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jolps


侯爵府

積分: 21492


1#
發表於 17-2-17 08:59 |只看該作者
飲食正常, 唔食減肥餐
唔做其他運動, 淨係做<平板支撐>
真係可以減到肥嗎?
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bobomia


水晶宮

積分: 50957

母親節2025勳章 2024年龍年勳章


2#
發表於 17-2-17 09:04 |只看該作者

回覆：有冇人真係真係單靠<平板支撐>減到肥

btw，平板支撐主要作用係咪訓練核心肌肉呢？

會唔會好易受傷？有無野特別要主意呢？
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tictactoe


伯爵府

積分: 18984

牛年勳章


3#
發表於 17-2-17 09:05 |只看該作者
impossible, 減肥一定要做有氧運動及控制飲食

點評

wcpcelia    發表於 17-2-17 11:56
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mabel7705


伯爵府

積分: 16859


4#
發表於 17-2-17 09:11 |只看該作者
無可能啦，點可以只靠做平板，又唔控制飲食&做帶氧就減到架，平板只可輔助修靚D身型

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jolps


侯爵府

積分: 21492


5#
發表於 17-2-17 09:13 |只看該作者
希望有過來人回應下, 有冇人淨係做平板支撐

半途而廢, 失敗, 成功
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Fionhohoho


子爵府

積分: 10607


6#
發表於 17-2-17 09:20 |只看該作者
我結婚前會跳鄭多燕，sit up and plank甘樣先瘦

我諗淨係做plank要全身瘦有點難度
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sharonchan.0711


男爵府

積分: 6564


7#
發表於 17-2-17 09:25 |只看該作者
我鄭多燕3-4個月加平板2-3個月，一齊做，平板可以收到肚腩更細d結實d，但你有舊脂肪系度遮住就好難show到結實線條出來，
.
.
不随便評價他人，是一种修養。而不活在別人的評價裡，是一种修行。

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sonet


子爵府

積分: 12025


8#
發表於 17-2-17 09:25 |只看該作者
成日係FACEBOOK見到有POST 話每日5分鐘做一組簡單動作, 一個月即有小蠻腰, 唔知WORK 唔WORK 呢~
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littlegirl0924


複式洋房

積分: 278


9#
發表於 17-2-17 09:31 |只看該作者
朋友做左一排plank, 話條腰出返黎, 估計應該係結實左
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jzzz1102


伯爵府

積分: 15375


10#
發表於 17-2-17 09:51 |只看該作者
sonet 發表於 17-2-17 09:25
成日係FACEBOOK見到有POST 話每日5分鐘做一組簡單動作, 一個月即有小蠻腰, 唔知WORK 唔WORK 呢~ ...

呢d自欺欺人啦
每日起碼30分鐘先有效果
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auntie_big


珍珠宮

積分: 37585

畀面勳章 大廚勳章


11#
發表於 17-2-17 10:10 |只看該作者

回覆樓主:

應該只係收缐條

女人是很脆弱, 但媽媽卻很堅強:)
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