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打造不修片美肌！吃荔枝紅潤氣色～～～～ [複製鏈接]

Ｍiｃkｅy

子爵府

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牛年勳章 2018復活節勳章畀面勳章

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發表於 17-9-1 04:34 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

舒緩生理期不適,荔枝維生素ｃ、鐵質豐富

一般醫師都會叮嚀女性生理期時不可以吃冰或較生冷的食物,許多水果性質比較寒涼,會阻礙血液暢通,影響月經的排出,而荔枝的溫熱性質恰好是女性生理期適合食用的水果。

荔枝當中天然的醣類（碳水化合物）,可以補充體力,而鐵質可以協助造血,其中的維生素Ｃ,可以協助鐵質吸收,促進血液循環,改善閉經或痛經的情況。

荔枝大量食用,會出現「荔枝病」？

荔枝大量食用,不但會上火,進食過量荔枝還會影響食慾,使人體得不到必需的營養補充,致使人體血液內的葡萄醣不足,會出現頭暈、心悸、臉色蒼白的情況,稱為「荔枝病」,所以每日服用荔枝不宜超過３００公克。

食品上／荔枝含豐富的醣類,維生素ａ、ｂ、ｃ及鐵、鎂、鈣、鉀等。

重要成份：荔枝含豐富的醣類及人體所需的必需胺基酸、維生素ａ、ｂ群、ｃ及礦物質鐵、鎂、鈣、鉀、鋅等。尤其是葡萄醣和維生素ｃ,其葡萄醣的含量達６０％,而每１００公克荔枝的維生素ｃ,就達到３０毫克之多。

餐桌上／荔枝適合生理期及懷孕女性、體質虛弱者,但不宜食用太多。

食用重點：荔枝能促進食慾及血液循環,補充體力,很適合女性生理期、懷孕,或體質虛弱者食用,但荔枝吃多會上火,不宜多吃,而嘴破、過敏者更應少量食用。荔枝含糖量高,糖尿病患者更應少吃。

身體內／荔枝有補充體力、協助造血,美容養顏的功效。

功效：荔枝含有豐富的葡萄醣,容易被人體吸收,可以迅速提供給人體熱量,保持充沛的體力,荔枝當中的鐵,可以協助造血,預防缺鐵性貧血,而荔枝當中豐富的維生素ｃ也可以消除自由基,使皮膚維持白皙光滑,呈現紅潤的好氣色。