自由講場 今日: 1893 | 主題: 1343001

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發表於 17-7-23 19:50 |只看該作者

meko~ 發表於 17-7-23 19:46
首先不如用腰封解決燃眉之急

用過用左大半日之後會腸痛

開開心心又一天

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maymay220hk

水晶宮

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發表於 17-7-23 19:50 |只看該作者

回覆樓主:

試下今日早晚situp50下，之後慢慢加上去

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發表於 17-7-23 19:51 |只看該作者

maymay220hk 發表於 17-7-23 19:50
試下今日早晚situp50下，之後慢慢加上去

我再比點恆心試下sit up但我個肚似懷孕咁係前面賬後面好fit

開開心心又一天

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maymay220hk

水晶宮

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發表於 17-7-23 19:54 |只看該作者

HAPPY_YY 發表於 17-7-23 19:51
我再比點恆心試下sit up但我個肚似懷孕咁係前面賬後面好fit

本帖最後由 maymay220hk 於 17-7-23 19:55 編輯

situp收肚腩效果系幾唔錯，但要有恆心，每日做早晚各50下

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野原美冴

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減齡達人勳章

7^#

發表於 17-7-23 19:55 |只看該作者

唔記得邊度睇，話長時間企，d內臓向下墬，所以形成大肚腩，尢其係年紀愈大，內臟d肌肉支持力無左，更墜。

做運動要做多d腰部丶腹部，鍛鍊d肌肉，可以支持多d內臟。
做多d類似倒立的動作，令內臓提升返。

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J.c.baby

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發表於 17-7-23 19:56 |只看該作者

回覆樓主

本帖最後由 J.c.baby 於 18-3-7 09:20 編輯

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tang0809

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發表於 17-7-23 19:57 |只看該作者

回覆樓主:

點解淨係肥個肚腩？通常肥係全身都肥喎！

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carwaichu

男爵府

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發表於 17-7-23 19:57 |只看該作者

回覆樓主:

多唔多飲凍嘢

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發表於 17-7-23 19:58 |只看該作者

野原美冴發表於 17-7-23 19:55
唔記得邊度睇，話長時間企，d內臓向下墬，所以形成大肚腩，尢其係年紀愈大，內臟d肌肉支持力無左，更墜。

...

咁仲有冇得救？

開開心心又一天

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我要做媽媽

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發表於 17-7-23 19:58 |只看該作者

建議你做多d腹部既無氧運動，咁樣應該可以

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發表於 17-7-23 19:58 |只看該作者

carwaichu 發表於 17-7-23 19:57
多唔多飲凍嘢

唔多啊

開開心心又一天

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發表於 17-7-23 19:58 |只看該作者

tang0809 發表於 17-7-23 19:57
點解淨係肥個肚腩？通常肥係全身都肥喎！

就係肥左係肚似懷孕咁

開開心心又一天

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野原美冴

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減齡達人勳章

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發表於 17-7-23 20:02 |只看該作者

J.c.baby 發表於 17-7-23 19:56
跟呢個妹妹做啦，好易，10分鐘搞掂！
https://youtu.be/ipUAWibHL34

呢個幾好喎，無彈跳動作，唔怕樓下投訴

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J.c.baby

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16^#

發表於 17-7-23 20:04 |只看該作者

本帖最後由 J.c.baby 於 18-3-7 09:21 編輯

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J.c.baby

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發表於 17-7-23 20:05 |只看該作者

回覆樓主

本帖最後由 J.c.baby 於 18-3-7 09:21 編輯

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汽水餅

子爵府

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發表於 17-7-23 20:20 |只看該作者

HAPPY_YY 發表於 17-7-23 19:58
唔多啊

是否踏入中年? 因聽過人到中年，會先肥肚腩，亦都好難減

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Protea