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自由講場

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ilovematthew


珍珠宮

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醒目開學勳章 畀面勳章


1#
發表於 17-4-24 07:37 |只看該作者
有無JM 打緊，大約可以幾耐見效，是否比跑步更辛苦？想試下
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Monstereasy


男爵府

積分: 5978


2#
發表於 17-4-24 07:49 |只看該作者
ilovematthew 發表於 17-4-24 07:37
有無JM 打緊，大約可以幾耐見效，是否比跑步更辛苦？想試下

有打，如果認真打，係爆汗因為全身運動，加大量體能training，如跳馬步，situp, plank...
不過我無輕過因為食多左，但肌肉firm左，由其是腰位，手臂，大腿。

點評

wcpcelia    發表於 17-4-24 09:16
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fatchu@home


翡翠宮

積分: 79816


3#
發表於 17-4-24 08:14 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 fatchu@home 於 17-4-24 08:16 編輯

我做gym果度，有個女仔一星期打三晚，其他日子做小組訓練，夾埋一星期做足六日，佢有控制飲食，教練話佢三個月減左差唔多三十磅!
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bobocheung65


男爵府

積分: 9392


4#
發表於 17-4-24 09:19 |只看該作者
fatchu@home 發表於 17-4-24 08:14
我做gym果度，有個女仔一星期打三晚，其他日子做小組訓練，夾埋一星期做足六日，佢有控制飲食，教練話佢三 ...

你邊間打拳

te quiero mucho mi amo
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bbpo


男爵府

積分: 7284


5#
發表於 17-7-4 09:49 |只看該作者
fatchu@home 發表於 17-4-24 08:14
我做gym果度，有個女仔一星期打三晚，其他日子做小組訓練，夾埋一星期做足六日，佢有控制飲食，教練話佢三 ...

哪裡？可否介紹下？
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Cherry2012


大宅

積分: 3544


6#
發表於 17-7-28 19:01 |只看該作者
Monstereasy 發表於 17-4-24 07:49
有打，如果認真打，係爆汗因為全身運動，加大量體能training，如跳馬步，situp, plank...
不過我無輕過因 ...

請問你嗰間係邊區可否pm資料, thanks!
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