自由講場 今日: 472 | 主題: 1342895

積分: 1131

1^#

發表於 17-8-14 15:44 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 KatrinaYY 於 17-8-14 15:41 編輯

原來道理好似慳錢,樣樣揀low fat,就算食多d,都吳怕啦!

你沒有眼花，左右的食物是一樣的，只有卡路里有所不同！不是魔法，也不是騙局，而是小心機。眼看不見的細節原來是關鍵：低糖橙汁與正常橙汁、無糖麥皮與市面上加入糖的即食麥皮、輕盈沙律醬與正常沙律醬、少油的焗薯與橄欖油焗薯、瘦肉與半肥瘦。一樣的份量，一樣的飽肚感，一樣的美味，但所含的卡路里差五百多！

source:http://hokkfabrica.com/fitness-blogger-food-calorie-counting/

小數怕長計,吸收少左,就等於減少d fat

0 0 0

私人傳訊

Mrs.Left

積分: 6780

15週年勳章

2^#

發表於 17-8-14 15:47 |只看該作者

我好中意食沙律想知邊隻會冇咁肥?

私人傳訊

積分: 1131

3^#

發表於 17-8-14 15:51 |只看該作者

Mrs.Left 發表於 17-8-14 15:47
我好中意食沙律想知邊隻會冇咁肥?

吳好甘多dressing,好似caesar salad, 或者轉黑醋汁

私人傳訊

小可愛11

珊瑚宮

積分: 102475

畀面勳章

4^#

發表於 17-8-14 15:52 |只看該作者

KatrinaYY 發表於 17-8-14 15:51
吳好甘多dressing,好似caesar salad, 或者轉黑醋汁

私人傳訊

bluetulip

水晶宮

積分: 59204

5^#

發表於 17-8-14 15:54 |只看該作者

Mrs.Left 發表於 17-8-14 15:47
我好中意食沙律想知邊隻會冇咁肥?

檸檬汁、橄欖油、salt and pepper

私人傳訊

積分: 1131

6^#

發表於 17-8-14 15:57 |只看該作者

小可愛11 發表於 17-8-14 15:52

仲要放棄bacon

私人傳訊

積分: 20220

7^#

發表於 17-8-14 15:57 |只看該作者

agree
呢排我老公同我都減緊
煮好多好野食都減得好好

私人傳訊

積分: 1131

8^#

發表於 17-8-14 15:59 |只看該作者

yankiyan 發表於 17-8-14 15:57
agree
呢排我老公同我都減緊
煮好多好野食都減得好好

happy share!!等大家學下野

私人傳訊

LucaLuLu

積分: 6237

Poo得好勳章笑得好勳章 BB防敏心得分享勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

9^#

發表於 17-8-14 16:05 |只看該作者

KatrinaYY 發表於 17-8-14 15:51
吳好甘多dressing,好似caesar salad, 或者轉黑醋汁

黑醋汁咩味？未聽過

私人傳訊

LucaLuLu

積分: 6237

Poo得好勳章笑得好勳章 BB防敏心得分享勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

10^#

發表於 17-8-14 16:05 |只看該作者

yankiyan 發表於 17-8-14 15:57
agree
呢排我老公同我都減緊
煮好多好野食都減得好好

同求食譜呀

私人傳訊

littlesister

琥珀宮

積分: 158507

畀面勳章

11^#

發表於 17-8-14 16:09 |只看該作者

yankiyan 發表於 17-8-14 15:57
agree
呢排我老公同我都減緊
煮好多好野食都減得好好

可以分享一下食譜嗎？

私人傳訊

chrislee85298

禁止訪問

積分: 695

12^#

發表於 17-8-14 16:16 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 20220

13^#

發表於 17-8-14 16:25 |只看該作者

本帖最後由 yankiyan 於 17-8-14 16:30 編輯

KatrinaYY 發表於 17-8-14 15:59
happy share!!等大家學下野

其實我係參考好多營養師既書黎煮
早餐通常有五穀+肉+奶+水果
五穀我會食:蕃薯/cereal/waffle/M&S既crumple/M&S既全麥submarine roll/麥包2片
d包會搽花生醬/cheese/火雞片/tuna salad/蛋沙律/煙三文魚+cream cheese
所有source都係睇過哂標簽先買~亦參考營養師建議份量
奶就當然脫脂~但早幾日發現到隻唔肥既即沖chocolate milk好正
晚餐我整過親子丼/自己用瘦肉+椰菜包雲吞/smoke salmon pasta/炒飯...etc
甜品整過朱古力雪糕,梳乎厘pancake
今晚會整焗豬扒飯

最重要係買野食一定要學識睇nutrition facts
如果想知邊part既詳情我再講
送上琴日既早餐相一張~好好味架

點評

KatrinaYY

發表於 17-8-14 17:10

私人傳訊

gracelam

珍珠宮

積分: 38943

環保接龍勳章

14^#

發表於 17-8-14 16:26 |只看該作者

LucaLuLu 發表於 17-8-14 16:05
黑醋汁咩味？未聽過

超市買支意大利黑醋, 即係西餐點面包食嗰醋。我整沙津只落黑醋唔落其他。

教養孩童,使他走當行的道, 就是到老, 他也不偏離!

私人傳訊

積分: 20220

15^#

發表於 17-8-14 16:28 |只看該作者

LucaLuLu 發表於 17-8-14 16:05
同求食譜呀

#13有講過下
有興趣邊part我再講

私人傳訊

積分: 20220

16^#

發表於 17-8-14 16:28 |只看該作者

littlesister 發表於 17-8-14 16:09
可以分享一下食譜嗎？

#13有講過下
有興趣邊part我再講

私人傳訊

Mrs.Left

積分: 6780

15週年勳章

17^#

發表於 17-8-14 16:47 |只看該作者

本帖最後由 Mrs.Left 於 17-8-14 16:48 編輯

yankiyan 發表於 17-8-14 16:25
其實我係參考好多營養師既書黎煮
早餐通常有五穀+肉+奶+水果
五穀我會食:蕃薯/cereal/waffle/M&S既crumple ...

差唔多成part都想知

花生醬唔係好肥?我唔敢食有冇邊隻推介
仲有即沖chocolate milk係邊隻?好中意朱古力奶
甜品仲有你個早餐我都好有興趣 sorry 太多問題

或者可唔可以講下你睇邊本書

私人傳訊

積分: 1131

18^#

發表於 17-8-14 17:12 |只看該作者

yankiyan 發表於 17-8-14 16:25
其實我係參考好多營養師既書黎煮
早餐通常有五穀+肉+奶+水果
五穀我會食:蕃薯/cereal/waffle/M&S既crumple ...

omg...我吳敢想像on diet仲可以食dessert

食物有賣相又健康,你老公好幸福

私人傳訊