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ru_663th


珍珠宮

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1#
發表於 17-8-11 20:23 |只看該作者
近排午餐或晚餐, 食出面食物多左今晚一上磅肥胖左3磅
肚腩突起點好?
你們夏天有沒有發現肥嗎?
我想戎晚餐分量, 食什麼好, 請介紹,thx
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sumbaby2011


伯爵府

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2#
發表於 17-8-12 13:39 |只看該作者
少啲喺街食飯先係控制體重的第一步。
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ronnieieong


男爵府

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3#
發表於 17-8-12 13:44 |只看該作者

回覆樓主

出街食飯重塩重油，就算份量食少咗都冇乜用的。
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TRUBIMA


伯爵府

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4#
發表於 17-8-12 13:50 |只看該作者

回覆樓主

岩岩睇左篇野係講，一日三餐於8小時內完成，其餘時間比身體消化同排出
唔知有冇效呢
不過我近呢一年幾改左唔食/好少份量晚餐，早午餐正常，同晚上唔食零食，磅數冇愉變，但望落瘦左好多

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bbshop_bb


子爵府

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5#
發表於 17-8-12 13:53 |只看該作者

回覆樓主

講得岩，出街食真係會肥好多。
依一年晚晚出街食，肥左10磅
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welove1006


大宅

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6#
發表於 17-8-12 14:31 |只看該作者

回覆樓主

出街食要揀食物，例如盡量唔好食有汁嘅飯，可以試下米線，烏冬之類
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7#
發表於 17-8-12 16:22 |只看該作者

回覆樓主

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LeBlue


子爵府

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8#
發表於 17-8-12 16:44 |只看該作者

回覆樓主:

我覺得夏天好易肥&水腫
發覺晚飯最緊要
食最多半碗飯，慢慢食，多菜少肉
戒零食甜品，盡量選擇有益零食
例如天然蒟蒻，無糖果仁等頂癮
我都鍾意游水，不過游完好肚餓易食多又易吸收
所以現多踏室內單車，瑜伽
多出汗又不會肚餓，只想飲水
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LeBlue


子爵府

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9#
發表於 17-8-12 16:45 |只看該作者
welove1006 發表於 17-8-12 14:31
出街食要揀食物，例如盡量唔好食有汁嘅飯，可以試下米線，烏冬之類

沒錯!
撈汁最肥呀！
高脂，高鈉無益呀！
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LeBlue


子爵府

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10#
發表於 17-8-12 16:47 |只看該作者
bbshop_bb 發表於 17-8-12 13:53
講得岩，出街食真係會肥好多。
依一年晚晚出街食，肥左10磅
...

出街食好難免架啦！
我都唔會日日煮飯啦！
惟有選擇食物小心啲，注意啲!
特別>40，真係要計住calories架!
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ru_663th


珍珠宮

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畀面勳章 BK Milk勳章


11#
發表於 17-8-12 17:56 |只看該作者
bbshop_bb 發表於 17-8-12 13:53
講得岩，出街食真係會肥好多。
依一年晚晚出街食，肥左10磅
...

有時控制唔到出街食,如午餐或晚餐
你們有沒有好提意?
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morikawa


大宅

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12#
發表於 17-8-12 18:03 |只看該作者

回覆樓主

我主要係街澱粉質嘅食物，同埋我自己會多啲瞓覺休息，因為我有玩Cosplay嗰啲，出cos我會盡量瘦啲，我通常都係食少少野就瞓覺休息，一個星期我減咗六至八磅，不會反彈，不過要好有恆心，雖然我都幾為食，唯有盡量人口！幾年前，我都係無飯不歡，但係問題係自己唔想再肥，所以就解左佢，忍唔住一餐半餐冇所謂
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ru_663th


珍珠宮

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13#
發表於 17-8-12 22:47 |只看該作者
TRUBIMA 發表於 17-8-12 13:50
岩岩睇左篇野係講，一日三餐於8小時內完成，其餘時間比身體消化同排出
唔知有冇效呢
不過我近呢一年幾改左 ...
你早午餐平常? 咩都食呀?咁晚餐有沒有食飯?
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TRUBIMA


伯爵府

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14#
發表於 17-8-13 00:07 |只看該作者
ru_663th 發表於 17-8-12 22:47
你早午餐平常? 咩都食呀?咁晚餐有沒有食飯?

早午正常份量食，晚餐一定唔食飯，或會食點菜同湯
我諗我咁未必正式同健康習慣，但我習慣了覺得身體冇咁大負擔
私人傳訊


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