吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

我的中心

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有冇朋友是戒碳水化合物修身呢

自由講場今日: 315|主題: 1355059

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

查看: 10038 | 回覆: 87

12 3 4 5

積分: 31680

1^#

發表於 18-2-6 20:46 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

今日同朋友傾開，原來佢同事都係咁，所以成功都減到磅、修身。但我想問如果要食返，會唔會好快就上番磅架？有冇過來人可以分享下？

0 0 0

私人傳訊

Gi-leung

伯爵府

積分: 18435

2^#

發表於 18-2-6 20:53 |只看該作者

回覆樓主:

到
夜晚戒左碳水化合物頭兩個月瘦左十磅(果排早餐食叮香蕉同去皮白麵包一片) 之後好緩慢咁下降由上年9月中開始減 so far已減13磅晚餐可以食好少一個西蘭花覺得飽肚

而家早、午餐都係食大路野但晚餐自己能夠煮嘅情況下都係烚菜

點評

wcpcelia

發表於 18-2-7 17:51

私人傳訊

gigi3046

大宅

積分: 1976

3^#

發表於 18-2-6 20:53 |只看該作者

可愛教主2 發表於 18-2-6 20:46
今日同朋友傾開，原來佢同事都係咁，所以成功都減到磅、修身。但我想問如果要食返，會唔會好快就上番磅架？ ...

我都係戒碳水化合物，你只要記住碳水化合物等於糖，你就唔會再想食番㗎啦，不過要戒碳水化合物有好多野都唔食得，要俾啲時間慢慢適應

私人傳訊

love2talk

水晶宮

積分: 64939

母親節2025勳章

4^#

發表於 18-2-6 20:55 |只看該作者

可愛教主2 發表於 18-2-6 20:46
今日同朋友傾開，原來佢同事都係咁，所以成功都減到磅、修身。但我想問如果要食返，會唔會好快就上番磅架？ ...

你可唔可以唔食生果？

私人傳訊

gigi3046

大宅

積分: 1976

5^#

發表於 18-2-6 20:58 |只看該作者

love2talk 發表於 18-2-6 20:55
你可唔可以唔食生果？

水果好多糖分，只可以食好少(emoji)

私人傳訊

love2talk

水晶宮

積分: 64939

母親節2025勳章

6^#

發表於 18-2-6 20:59 |只看該作者

gigi3046 發表於 18-2-6 20:58
水果好多糖分，只可以食好少(emoji)

水果我係全戒。

碳我最多係來自蕃薯。

私人傳訊

gigi3046

大宅

積分: 1976

7^#

發表於 18-2-6 21:02 |只看該作者

love2talk 發表於 18-2-6 20:59
水果我係全戒。

碳我最多係來自蕃薯。

要戒水果係最難適應，因為我以前食好多，你真係好叻

私人傳訊

cakii

珍珠宮

積分: 33455

8^#

發表於 18-2-6 21:32 |只看該作者

回覆樓主:

係會瘦，但一食返就.....肥死

私人傳訊

oneone11

男爵府

積分: 5405

9^#

發表於 18-2-6 21:48 |只看該作者

cakii 發表於 18-2-6 21:32
係會瘦，但一食返就.....肥死

咁又冇咁誇，食低碳身體會排水，食返正常身體會儲返幾磅水，但之後體重會穩定返，除非你又亂咁食嘢

私人傳訊

stkyo

象牙宮

積分: 206249

牛年勳章 HiPP勳章(1) 2018復活節勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章玩具勳章畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章親子達人勳章 wyeth冷知識勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章育兒性格勳章認識瑞士牛牛第一回認識瑞士牛牛第二回最關心BB問題熱投勳章開心吸收勳章

10^#

發表於 18-2-6 21:55 |只看該作者

回覆樓主

唔主張齋戒某樣野去減肥，我係高糖高碘粉質飲食，但我唔肥

最好先減零食，然後改食清淡少少，飲食要均衡最好

私人傳訊

cloudwingwing

珍珠宮

積分: 47956

開心吸收勳章

11^#

發表於 18-2-6 21:59 |只看該作者

stkyo 發表於 18-2-6 21:55
唔主張齋戒某樣野去減肥，我係高糖高碘粉質飲食，但我唔肥

最好先減零食，然後改食清淡少少，飲食要均衡最 ...

同意，零食係元兇

私人傳訊

bufferzone

珍珠宮

積分: 44054

父親節2025勳章母親節2025勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章牛年勳章 2018復活節勳章親子王國15週年勳章最關心BB問題熱投勳章開心吸收勳章

12^#

發表於 18-2-6 22:48 |只看該作者

回覆樓主

我姑姐姑媽都係戒澱粉質減，戒左幾十年，結果唔多覺成功，不過就換來一身病痛，百病叢生

減肥應該均衡飮食，否則會搞壞身體，好多時侯影響唔係即時，日積月累，到見到實質影響時已經太遲

我自己都試過戒澱粉減肥，結果唔成功，營養師話身體需要energy黎燃燒脂肪，唔食澱粉質減唔到肥

澱粉質唔怕食，係食物金字塔係最底層，即係要食最多

想減肥應該多做運動，可以見營養師減

私人傳訊

tambbqueen

大宅

積分: 4387

13^#

發表於 18-2-6 22:52 |只看該作者

回覆樓主

當年早餐食兩塊麥包，中午食雲呑米，晚餐食粟米為主，少肉，多菜，零食全戒，星期六日就正常岀街食但唔會太放縱，兩個月減左5kg左右，而家就無咁既恆心了

私人傳訊

Moti

珍珠宮

積分: 33175

14^#

發表於 18-2-6 23:00 |只看該作者

回覆樓主

我係戒生果，碳水化合物少食，唔係為減肥，係唔喜歡食，其他汽水零食冇戒，但唔係食得好多，一日1-2罐咁啦，但唔肥唔瘦，好標準，呢啲生活過咗好多年。

私人傳訊

bosch

瑪瑙宮

積分: 128515

2025中秋節勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章開心吸收勳章

15^#

發表於 18-2-6 23:00 |只看該作者

bufferzone 發表於 18-2-6 22:48
我姑姐姑媽都係戒澱粉質減，戒左幾十年，結果唔多覺成功，不過就換來一身病痛，百病叢生

減肥應該均衡飮食 ...

可唔可以講佢地有咩病痛??

上網睇過唔少文章都話有副作用, 我想知真實情況會係點.

私人傳訊

jeanne1120

子爵府

積分: 11135

16^#

發表於 18-2-6 23:05 |只看該作者

戒碳水應該就係接近生酮飲食啦吧

因為唔食碳水，你身體要食其他嘢提供能源
就變左係食蛋白質，同增加食脂肪

但已經有營養師講過完全唔食碳水減肥，係唔可行，同埋會整壞身體

1. 身體唔用醣提供能源而改用脂肪，係會產生很多酮。對一些人，太多酮會有很多不適症狀。同埋會傷害身體機能。

2. 碳水食物有好多有營養的食物如水果、五穀，根莖類食物如番薯、南瓜等，唔食慢慢會營養不良。

3. 身體唔夠醣可能會分解肌肉的蛋白質，所以個人會無力變弱，做唔到運動

4. 食太多脂肪，又做唔到運動，搞到塞血管，有心血管病。

5. 除非打算一世都咁食（唔知有幾多個得），否則食番碳水，一定肥番。

減肥大前提都要身體健康，用咁極端的方法，一定唔可取。一陣搞到百病叢生咪仲衰。我睇過幾個正經營養師寫的減肥書，係叫人減碳水，無一個叫人戒碳水的！