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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 睡前梳頭通血流,助好眠～～～～

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睡前梳頭通血流,助好眠～～～～ [複製鏈接]

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發表於 17-12-14 00:16 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

一位５０歲女性失眠問題困擾一年多,曾至西醫就診服用安眠藥,但擔心長期服用產生依賴性及副作用因此停用,轉而求助中醫治療。

經中醫服藥調理三個月後,目前已能安穩入睡,現在白天不再昏昏欲睡,工作更有效率,連平日潮熱、盜汗及便秘問題都獲得解決。

北市聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡指出,西醫治療失眠主要使用鎮靜劑、抗組織胺及抗憂鬱劑等幫助入睡,雖然效果佳,但當嘗試停止服用時,會發現一旦停藥便無法入睡,形成對藥物的依賴性,或者藥量越吃越重。

西藥治療失眠效果好,然而相對的副作用如：藥物依賴性、影響記憶力、白日昏昏欲睡等,使得越來越多患者轉而求助中醫。

失眠原因眾多,在中醫認為,失眠以肝鬱、陰虛、胃氣失和證型為常見,現代人生活步調快,多數人工作壓力大,因而常有失眠問題產生,以中醫觀點,此為肝鬱化火,治療上以疏肝解鬱為主。

很多人會發現,年齡越大睡眠時間越短,睡眠品質下降,這與老化造成身體臟器機能衰退,自律神經與內分泌失調有關,像是女性更年期造成的失眠便與此有關,中醫稱為陰虛火旺,治療以滋補肝腎,滋陰降火為主。

現代人多熬夜晚睡,因此常有吃消夜習慣,中醫經典＜＜內經＞＞有云：‘‘胃不和則臥不安’’。吃完消夜後入睡,食物於腸胃中發酵,怎能睡得安穩,中醫稱為胃氣失和,治療以和胃健脾為主。

台灣地區失眠問題盛行率約為２５％,每4人當中就有１人失眠,比例相當高,一旦晚上失眠便會影響白天工作及活動,脾氣也容易變得急躁易怒,很多人神經衰弱就是因為嚴重睡眠不足引發。

北市聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡建議,患者可在睡前梳頭,因為頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩作用,疏通頭部血流,消除大腦疲勞,早入夢鄉。

平時也可沖泡飲用五加皮茶或柏子仁茶,方法為取用１５克五加皮或柏子仁置茶杯內,沖入沸水,加蓋悶５－１０分鐘即可飲用,五加皮及柏子仁均有寧心安神的功效,可安定腦神經,按摩神門、太陽、印堂穴也可助入眠。

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發表於 17-12-14 00:32 |只看該作者

Ｍiｃkｅy 發表於 17-12-14 00:16
一位５０歲女性失眠問題困擾一年多,曾至西醫就診服用安眠藥,但擔心長期服用產生依賴性及副作用因此停用,轉 ...

謝謝分享

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發表於 17-12-14 00:38 |只看該作者

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睇完呢個post即刻去梳頭

再訓覺

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發表於 17-12-14 00:44 |只看該作者

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謝謝分享

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發表於 17-12-14 05:00 |只看該作者

Ｍiｃkｅy 發表於 17-12-14 00:16
一位５０歲女性失眠問題困擾一年多,曾至西醫就診服用安眠藥,但擔心長期服用產生依賴性及副作用因此停用,轉 ...

Thx for sharing

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發表於 17-12-14 08:34 |只看該作者

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thanks for sharing

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發表於 17-12-14 09:07 |只看該作者

ssppeert 發表於 17-12-14 00:38
睇完呢個post即刻去梳頭再訓覺

早晨

試過好瞓嗎?

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發表於 17-12-14 09:13 |只看該作者

Thx

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發表於 17-12-14 09:15 |只看該作者

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謝謝分享

不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮。一天的難處一天當就夠了

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發表於 17-12-14 09:22 |只看該作者

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發表於 17-12-14 09:24 |只看該作者

Poyau 發表於 17-12-14 09:07
早晨試過好瞓嗎?

哈哈一般

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發表於 17-12-14 09:43 |只看該作者

ssppeert 發表於 17-12-14 09:24
哈哈一般

繼續努力 Have a good day

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發表於 17-12-14 10:02 |只看該作者

ssppeert 發表於 17-12-14 00:38
睇完呢個post即刻去梳頭再訓覺

訓醒話我知

睇下work吾work

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