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mayuenhk


公爵府

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1#
發表於 18-1-10 18:39 |只看該作者
請問可唔可以分享心得？
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mmya


珍珠宮

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2#
發表於 18-1-10 19:04 |只看該作者

回覆樓主:

差開話題 其實深蹲會唔會傷膝頭？
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CS_HON


男爵府

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3#
發表於 18-1-10 19:06 |只看該作者
mmya 發表於 18-1-10 19:04
差開話題 其實深蹲會唔會傷膝頭？

做得啱唔會
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mmya


珍珠宮

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4#
發表於 18-1-10 19:11 |只看該作者
CS_HON 發表於 18-1-10 19:06
做得啱唔會

本帖最後由 mmya 於 18-1-10 19:12 編輯

深蹲係11字腳定隻腳微微向外斜？
我見兩種都有人做

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CS_HON


男爵府

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5#
發表於 18-1-10 19:14 |只看該作者
mmya 發表於 18-1-10 19:11
本帖最後由 mmya 於 18-1-10 19:12 編輯

深蹲係11字腳定隻腳微微向外斜？

我自己係外斜，做時”失”頭唔好過腳掌，會傷
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mayuenhk


公爵府

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6#
發表於 18-1-10 19:58 |只看該作者
mmya 發表於 18-1-10 19:04
差開話題 其實深蹲會唔會傷膝頭？

唔會
只要姿勢正確

點評

wcpcelia    發表於 18-1-11 11:24
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mayuenhk


公爵府

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7#
發表於 18-1-10 21:34 |只看該作者
CS_HON 發表於 18-1-10 19:14
我自己係外斜，做時”失”頭唔好過腳掌，會傷

做咗幾耐？成效如何？
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CS_HON


男爵府

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8#
發表於 18-1-10 21:39 |只看該作者

回覆樓主

我又無計過，係節食同做唔同運動去瘦，只係做深蹲就未試過
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carrie_piglet


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BK Milk勳章


9#
發表於 18-1-10 21:50 |只看該作者

回覆樓主:

踩踏步機都得,好修大腿同hip位
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Maksin


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10#
發表於 18-1-10 21:54 |只看該作者
carrie_piglet 發表於 18-1-10 21:50
踩踏步機都得,好修大腿同hip位

想問行樓梯同踏步機既效用係咪一樣呢？係
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jeanne1120


子爵府

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11#
發表於 18-1-10 22:09 |只看該作者
淨係做深蹲，其他咩都唔做，應該修唔到身
深蹲係鍛鍊肌肉，可以美化大腿肌肉線條；但如果本身大腿好肥，由於深蹲唔係帶氧運動，所以唔會減到大腿的脂肪！

要修身，一定要做帶氧運動，再加飲食控制。深蹲係錦上添花，在你運動加飲食上再幫一把，令大腿睇落更靚，令大腿肌更有力
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mayuenhk


公爵府

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12#
發表於 18-1-10 22:20 |只看該作者
jeanne1120 發表於 18-1-10 22:09
淨係做深蹲，其他咩都唔做，應該修唔到身
深蹲係鍛鍊肌肉，可以美化大腿肌肉線條；但如果本身大腿好肥，由 ...

我只係想修線條同加強大腿肌肉
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mayuenhk


公爵府

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13#
發表於 18-1-10 22:23 |只看該作者
carrie_piglet 發表於 18-1-10 21:50
踩踏步機都得,好修大腿同hip位

以前試過，但無乜效
可能用錯方法呱
唔想再買，屋企無地方擺
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062004


子爵府

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熱血勳章 2016畫展勳章


14#
發表於 18-1-10 22:29 |只看該作者
mmya 發表於 18-1-10 19:04
差開話題 其實深蹲會唔會傷膝頭？

留意做淺蹲或深蹲時，膝頭同腳尖要同一方向，干祈唔好扭住時膝頭做，會扭到膝頭。
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Robinrobinrobin


子爵府

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15#
發表於 18-1-10 22:50 |只看該作者

回覆樓主

我玩運動練體力話深係會傷
所以我一直都做半蹲
Pat pat 會 firm好多
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LokYauYau


珍珠宮

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16#
發表於 18-1-10 23:38 |只看該作者
mayuenhk 發表於 18-1-10 18:39
請問可唔可以分享心得？

深蹲主要練大肶前肌肉，當然多d做運動都有修身幫助嘅。
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