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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 成日失眠

自由講場今日: 2531|主題: 1349328

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成日失眠 [複製鏈接]

bigheadshan

大宅

積分: 3387

1^#

發表於 18-4-10 08:00 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

呢排成日失眠，個腦好似唔識停，對眼已好攰，成日四，五點先䀫得一䀫，早上6點又要起身準備早餐，9點再瞓兩個鈡就醒，咁落去唔係辦法，個人鬼咁忟，試過食安眠藥，效果麻麻，怕越食越多，想問仲有咩方法可做？

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小豬Pigpig

侯爵府

積分: 24175

2^#

發表於 18-4-10 08:01 |只看該作者

bigheadshan 發表於 18-4-10 08:00
呢排成日失眠，個腦好似唔識停，對眼已好攰，成日四，五點先䀫得一䀫，早上6點又要起身準備早餐，9點再瞓兩 ...

睇中e

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唔好煩我

水晶宮

積分: 50311

3^#

發表於 18-4-10 08:12 |只看該作者

回覆樓主

有嘢諗？

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Yukyuk

侯爵府

積分: 23898

醒目開學勳章

4^#

發表於 18-4-10 08:18 |只看該作者

bigheadshan 發表於 18-4-10 08:00
呢排成日失眠，個腦好似唔識停，對眼已好攰，成日四，五點先䀫得一䀫，早上6點又要起身準備早餐，9點再瞓兩 ...

本帖最後由 Yukyuk 於 18-4-10 08:21 編輯

如果是諗得太多野（無限loop)

- 服蘋果果膠（令人有平常心）

朋友有depression ，一日三餐之前吃，每次500mg.

- 睡前用熱水浸腳20至30分鐘，浸到塊面都出汗OK！(* *有些嚴重病患不能使用）

- 茉莉花精油 jasmin eo （兩三滴係枕頭度）

- 瞓覺之前飲100%番茄汁（細罐裝/大概半杯）

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bubblegummy

伯爵府

積分: 15019

5^#

發表於 18-4-10 08:39 |只看該作者

Yukyuk 發表於 18-4-10 08:18
本帖最後由 Yukyuk 於 18-4-10 08:21 編輯

如果是諗得太多野（無限loop)

想問蘋果果膠係咩黎架?

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Poyau

寶石宮

積分: 292301

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2023年兔年勳章

6^#

發表於 18-4-10 08:50 |只看該作者

bigheadshan 發表於 18-4-10 08:00
呢排成日失眠，個腦好似唔識停，對眼已好攰，成日四，五點先䀫得一䀫，早上6點又要起身準備早餐，9點再瞓兩 ...

放鬆心情

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Yukyuk

侯爵府

積分: 23898

醒目開學勳章

7^#

發表於 18-4-10 09:00 |只看該作者

bubblegummy 發表於 18-4-10 08:39
想問蘋果果膠係咩黎架?

天然補健品

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gg_candy

侯爵府

積分: 20636

2018復活節勳章

8^#

發表於 18-4-10 09:08 |只看該作者

bigheadshan 發表於 18-4-10 08:00
呢排成日失眠，個腦好似唔識停，對眼已好攰，成日四，五點先䀫得一䀫，早上6點又要起身準備早餐，9點再瞓兩 ...

我自己都試過咁情況..腦不停諗野..但人好累. 以下我都試過OK

- 我就會飲含鎂,鈣沖劑..準備訓前飲,,為了CALM DOWN自己情緒準備ZZZ
- 洋甘菊茶含有益化學物「甘胺酸」(Glycine)，是天然鎮靜劑，有鬆弛神經及幫助安睡效用，建議睡前可飲洋甘菊茶
- 擴香薰衣草+橙入睡

【12種可幫助安睡的食物】

洋甘菊茶
蜜糖
合桃
杏仁
脫脂奶
芝士、乳酪
吞拿魚
三文魚
蒜頭
開心果
車厘子汁
雞心豆