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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 在職媽媽情緒控制

自由講場今日: 2025|主題: 1344133

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在職媽媽情緒控制 [複製鏈接]

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發表於 18-11-15 15:48 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

每日放工趕住返屋企湊小朋友，難免會將情緒帶返屋企。有時小朋友做好少既事自己會忍唔住大發雷霆。有咩方法可以分享下控制下自己情緒

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發表於 18-11-15 15:53 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 vivibabyvivi 於 18-11-15 15:53 編輯

轉份輕鬆既工

我從來唔會帶工作情緒返屋企，無論有冇小朋友都好，都唔應該帶壞情緒返去俾家人受，除非你覺得工作比家庭郵重要

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發表於 18-11-15 15:54 |只看該作者

Febie 發表於 18-11-15 15:48
每日放工趕住返屋企湊小朋友，難免會將情緒帶返屋企。有時小朋友做好少既事自己會忍唔住大發雷霆。有咩方法 ...

企門口深呼吸下先入屋，食零食，可以既睇下電視

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4^#

發表於 18-11-15 16:00 |只看該作者

回覆 vivibabyvivi 的帖子

其實我都唔想帶返屋企,但有時自己發完出黎先知

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5^#

發表於 18-11-15 16:01 |只看該作者

回覆 littlecar 的帖子

最心痛係連小朋友都識叫我冷靜D

點評

發表於 18-11-15 17:19

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6^#

發表於 18-11-15 16:11 |只看該作者

本帖最後由 tester5 於 18-11-15 16:11 編輯

Febie 發表於 18-11-15 15:48
每日放工趕住返屋企湊小朋友，難免會將情緒帶返屋企。有時小朋友做好少既事自己會忍唔住大發雷霆。有咩方法 ...

我係盡量唔帶情緒返屋企，其實你遇到咩事要發脾氣？講多小小一齊唸下

我試過有次比個客，好無理咁鬧。真係好唔開心。
我返屋企就同仔女講：媽媽我今日比人鬧，有個客話我xxx喎～你話有咩可能話人xxx? 你話佢係咪攪錯晒？
佢地聽到我比人鬧xxx，就覺得好好笑，佢地倍我笑下、講下、我就冇事了。

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7^#

發表於 18-11-15 16:13 |只看該作者

Febie 發表於 18-11-15 16:01
回覆 littlecar 的帖子

最心痛係連小朋友都識叫我冷靜D

試下放工行慢D，趕係會令你個心好急，一急就亂。

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8^#

發表於 18-11-15 16:28 |只看該作者

回覆 Febie 的帖子

試下深呼吸, 吹蠟燭, 去廚房飲水

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9^#

發表於 18-11-15 16:47 |只看該作者

回覆樓主:

放工唔好即刻返家，行下放空下，有人會散步，聽音樂，小跑，都有用

又或返到家，先洗澡，放鬆，可用香薰，暖水浴

又或寫低自己的煩惱，寫哂放低先返家。又得。

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10^#

發表於 18-11-15 16:50 |只看該作者

我放工就忘記公司所有嘢

你若盛開, 蝴蝶便來!

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11^#

發表於 18-11-15 16:52 |只看該作者

Febie 發表於 18-11-15 15:48
每日放工趕住返屋企湊小朋友，難免會將情緒帶返屋企。有時小朋友做好少既事自己會忍唔住大發雷霆。有咩方法 ...

轉做ftm

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發表於 18-11-15 16:55 |只看該作者

回覆樓主

盡量教小朋友自理，乜都自己睇，ftm 都癲

打坐 5 - 15 min daily

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13^#

發表於 18-11-15 16:57 |只看該作者

我完全明白，我想搵supplements 食下，聞下香薰，睇下有冇幫助..... 轉工唔現實，我份工工作辛苦但準時放工，同埋我都好鍾意，我冇把握搵到一份好過而家嘅工....

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14^#

發表於 18-11-15 16:59 |只看該作者

轉工係最有效方法,我都係之前份工好大壓力,攪到自己情緒好差,好易發脾氣
轉左份輕鬆既工,完全唔同晒

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15^#

發表於 18-11-15 17:02 |只看該作者

vivibabyvivi 發表於 18-11-15 15:53
轉份輕鬆既工
我從來唔會帶工作情緒返屋企，無論有冇小朋友都好，都唔應該帶壞情緒返去俾家人受 ...

工作緊要都唔代表要響屋企爆發

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發表於 18-11-15 17:06 |只看該作者

good_pig 發表於 18-11-15 17:02
工作緊要都唔代表要響屋企爆發

喺屋企爆，傷害自己又傷害家人

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17^#

發表於 18-11-15 17:09 |只看該作者

剛才有人向我介紹情緒控制的課程，不過周六我不去，https://mindfulness.hk/cn/newest/

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18^#

發表於 18-11-15 17:10 |只看該作者

vivibabyvivi 發表於 18-11-15 17:06
喺屋企爆，傷害自己又傷害家人

就是...最多呻下

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19^#

發表於 18-11-15 17:27 |只看該作者

我極少帶工作情緒回家
因人工只包9am-6pm, 哩段時間以外no paid的, 唔可以俾份工影響.
做得燥果時,會對住個mon講下粗口發洩下.

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20^#

發表於 18-11-15 17:29 |只看該作者

我自己嘅方法係，得閒shopping, gel 甲，做spa, 行山，放空

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