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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 人到中年，成日失眠，有無辦法？

自由講場今日: 102|主題: 1364880

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人到中年，成日失眠，有無辦法？ [複製鏈接]

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1^#

發表於 18-11-22 11:42 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

屋企人就黎55歲，近年飽受失眠困擾，食過中藥，又有試過煲下湯水，但都好易失眠，臨天光先訓到個另鐘。

大家有無經驗可以分享下？

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2023年兔年勳章

2^#

發表於 18-11-22 12:05 |只看該作者

回覆樓主:

成因係什麼壓力大?

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3^#

發表於 18-11-22 12:13 |只看該作者

Poyau 發表於 18-11-22 12:05
成因係什麼壓力大?

原因不明，就係訓唔到

有時幾日無乜點訓，就可能訓得好啲

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積分: 34878

畀面勳章

4^#

發表於 18-11-22 12:19 |只看該作者

回覆樓主:

我早排都係咁，。晚晚 3-4am 先瞓到，平時5am 起身，。搞到要瞓到 9am, 維持咗 3個星期左右，。跟住睇中醫，。佢話我內熱濕困，漲住個腦瞓唔到，食咗幾劑藥就好 d, 而家正常番，。起因係我個排為食，。食多咗熱氣野，。又飲凍野

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5^#

發表於 18-11-22 12:51 |只看該作者

更年期未？

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6^#

發表於 18-11-22 12:57 |只看該作者

maili 發表於 18-11-22 12:51
更年期未？

停左經幾年了

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7^#

發表於 18-11-22 12:58 |只看該作者

tambbqueen 發表於 18-11-22 12:57
停左經幾年了

反而之前仲瞓得好D咁奇怪？

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8^#

發表於 18-11-22 13:31 |只看該作者

回覆樓主:

為一出路做運動要流汗

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9^#

發表於 18-11-22 13:42 |只看該作者

回覆樓主:

我媽都係瞓唔到，要睇醫生開藥食。

聽講米雪果隻藥可以幫到手。

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發表於 18-11-22 15:31 |只看該作者

血氣唔好, 要做帶氧運動.

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發表於 18-11-22 15:42 |只看該作者

我同事話浸腳有幫助（老黃薑），我叫爸爸試下

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發表於 18-11-22 15:44 |只看該作者

平時好多嘢諗？放開心情會唔會好啲？

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發表於 18-11-22 15:45 |只看該作者

tambbqueen 發表於 18-11-22 11:42
屋企人就黎55歲，近年飽受失眠困擾，食過中藥，又有試過煲下湯水，但都好易失眠，臨天光先訓到個另鐘。:aya ...

我好瞓得。以前未試過失眠。一兩年前試過，好困擾，後來我找到原因，係太夜去街食飯9點後飲左茶，後來連中午飲也不行了，而家連早茶也不行了，去”飲茶”或餐廳只飲水，(其他飲品杏霜，0水等OK，但我不愛汽水)
之後冇失眠了
你留意下是否咁情形

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14^#

發表於 18-11-22 15:46 |只看該作者

may12345678 發表於 18-11-22 13:31
為一出路做運動要流汗

完全正確

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發表於 18-11-22 16:07 |只看該作者

回覆樓主:

試下點幫助安神舒緩的甜睡香薰，不過要買100%純嘅香薰。

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好媽媽勳章

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發表於 18-11-22 16:11 |只看該作者

回覆樓主:

食退黑激素，人老左就會小左呢個荷爾蒙分泌，就難訓著，食番補充番就好易訓

自由.自由,多少罪惡假汝之名以行

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積分: 11411

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發表於 18-11-22 17:12 |只看該作者

每朝去公園行半小時,曬吓太陽會有改善.

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發表於 18-11-22 21:51 |只看該作者

做運動會好瞓d

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19^#

發表於 18-11-22 22:08 |只看該作者

tambbqueen 發表於 18-11-22 11:42
屋企人就黎55歲，近年飽受失眠困擾，食過中藥，又有試過煲下湯水，但都好易失眠，臨天光先訓到個另鐘。:aya ...

可能更年期，男女都有

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