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自由講場今日: 101|主題: 1350267

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好想減肥，有冇jm分享下出街食都做到嘅生酮飲食 [複製鏈接]

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2018復活節勳章 BK猜猜猜慶中秋

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發表於 18-12-27 23:48 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

見到生酮飲食好似好work,但好多時都係出街食，要跟又好有難度。。。

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2024年龍年勳章

2^#

發表於 18-12-28 01:02 |只看該作者

回覆樓主:

我都咁諗，出街食啲送點都會有鹽同糖去調味，好難有無添加純油窩

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BK Milk勳章

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發表於 18-12-28 01:20 |只看該作者

thekiller 發表於 18-12-27 23:48
見到生酮飲食好似好work,但好多時都係出街食，要跟又好有難度。。。

我就早，午餐自己整帶出街食，盡量大份，到晚餐時間都唔會太餓。
早午餐食物以菜為主，咁晚餐可以食塊扒。

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4^#

發表於 18-12-28 04:25 |只看該作者

我見d 外國人食芝士漢堡走麵包.

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發表於 18-12-28 07:24 |只看該作者

本帖最後由寶娃婆婆於 18-12-28 07:26 編輯

基本上每餐都食菜蔬先, 跟住食肉類炭水化合物, 有菜打底其他食物吸收冇咁多, 重點係要運動, 我而家懶左 d 只係做 hiit 多, 一分鐘喪做深蹲左右提褪之類, 效果唔算差呢..

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發表於 18-12-28 07:30 |只看該作者

回覆樓主

我都生酮快三個月，減左20磅，重點係完全無做過運動。食完野好多時都攤係床上玩電話!
外食我都覺得困難，主要揀食扒餐，晚上再補食多d菜

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開心吸收勳章醒目開學勳章畀面勳章貢獻勳章

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發表於 18-12-28 07:36 |只看該作者

我都會走面飽架

我覺得咁食，會貴過平時，我會叫扒餐跟菜，有時會食日式牛肉鍋...或者飯餐跟沙津
我有個同事就仲勁，燒味雙拼走飯！

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2018復活節勳章 BK猜猜猜慶中秋

8^#

發表於 18-12-28 08:03 |只看該作者

913189396 發表於 18-12-28 01:02
我都咁諗，出街食啲送點都會有鹽同糖去調味，好難有無添加純油窩

係，其實有冇啲餐廳係配合到生酮飲食

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