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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 點先可以瞓得淋

自由講場今日: 1676|主題: 1352366

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點先可以瞓得淋 [複製鏈接]

12

積分: 33464

1^#

發表於 18-12-3 23:10 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

總是比鬧鐘早半小時至一小時便醒，好累，但每天如是，怎麼辦？

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積分: 5162

2018復活節勳章

2^#

發表於 18-12-3 23:26 |只看該作者

lovebbb 發表於 18-12-3 23:10
總是比鬧鐘早半小時至一小時便醒，好累，但每天如是，怎麼辦？

曬太陽。
我每日都會抽時間行陣曬太陽，夜晚就好好訓，一覺訓天光。

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積分: 46551

3^#

發表於 18-12-3 23:30 |只看該作者

回覆樓主:

大人定小朋友

要知原因

曾經小朋友都試過,((原因係驚遲到))
我屋企方法係將要起身既時間前半個鐘較多個鬧鐘,果個係提示,關掉可以再小睡,到正式響就要醒,習慣左後將前半個鐘再較遲返15mins,慢慢就只會早15mins醒,瀨一陣床。

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princesscupcake

積分: 20533

4^#

發表於 18-12-3 23:32 |只看該作者

回覆樓主

要夠暖

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2025中秋節勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章牛年勳章 HiPP勳章(2) HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章親子王國15週年勳章畀面勳章好媽媽勳章醒目開學勳章 2011至尊種植勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章開心吸收勳章

5^#

發表於 18-12-3 23:37 |只看該作者

lovebbb 發表於 18-12-3 23:10
總是比鬧鐘早半小時至一小時便醒，好累，但每天如是，怎麼辦？

我都差不多，永遠會比鬧鐘早半小時以上醒，之後瞓唔到，一定唔俾個鬧鐘响，要早過佢响之前熄才安心

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積分: 54140

6^#

發表於 18-12-4 06:10 |只看該作者

ansonisme 發表於 18-12-3 23:26
曬太陽。
我每日都會抽時間行陣曬太陽，夜晚就好好訓，一覺訓天光。

點解會得嘅？

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積分: 144685

父親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章牛年勳章 HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018復活節勳章親子王國15週年勳章育兒性格勳章最關心BB問題熱投勳章開心吸收勳章

7^#

發表於 18-12-4 06:35 |只看該作者

lovebbb 發表於 18-12-3 23:10
總是比鬧鐘早半小時至一小時便醒，好累，但每天如是，怎麼辦？

緊張

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積分: 33165

8^#

發表於 18-12-4 06:46 |只看該作者

redhot 發表於 18-12-4 06:10
點解會得嘅？

調教個生理時鐘，即係話俾大腦知，而家天光啦，好光喇。咁天黑嘅時候，咁大對比，大腦就識到晚黑釋放褪黑激素幫助睡眠。

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2025中秋節勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章開心吸收勳章

9^#

發表於 18-12-4 07:00 |只看該作者

redhot 發表於 18-12-4 06:10
點解會得嘅？

本帖最後由 bosch 於 18-12-4 07:02 編輯

陽光會刺激大腦響夜晚褪黑激素分泌，呢種賀爾蒙可幫助入睡。

相反，電腦手機螢幕發出既藍光會抑制分泌褪黑激素，即係會導致失眠。

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積分: 8098

10^#

發表於 18-12-4 07:55 |只看該作者

用意志力

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11^#

發表於 18-12-4 10:39 |只看該作者

回覆樓主

平時都好瞓得，我好明顯係一有壓力就瞓唔到
今朝4點幾就醒，發瘟

8-)

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12^#

發表於 18-12-4 10:40 |只看該作者

回覆樓主

我食退黑素會好少少

8-)

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13^#

發表於 19-1-26 02:03 |只看該作者

二小姐發表於 18-12-4 10:40
我食退黑素會好少少

每天食?

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hashtag影視迷勳章

14^#

發表於 19-1-26 06:20 |只看該作者

二小姐發表於 18-12-4 10:40
我食退黑素會好少少

我之前係萬0買過G字頭嗰樽，50mg, 食完頭幾個鐘ok, 但半夜就醒，仲出冷汗

可能唔啱我食

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好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

15^#

發表於 19-1-26 06:25 |只看該作者

我諗要睇原因，我自己會飲某些湯水好瞓，最近臨瞓前做簡單運動，又好瞓。之前都會早個幾鐘醒。

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16^#

發表於 19-1-26 06:40 |只看該作者

唔好玩電話，心無雜念

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17^#

發表於 19-1-26 06:45 |只看該作者

湊孖b ，哈哈哈，我日日都好好訓

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熱血勳章玩具勳章畀面勳章陪月勳章 BK Milk勳章開心吸收勳章

18^#

發表於 19-1-26 08:49 |只看該作者

回覆樓主:

可以食褪黑色素

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19^#

發表於 19-1-26 08:52 |只看該作者

warm_warm 發表於 19-1-26 08:49
可以食褪黑色素

唔可以長期食

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積分: 131108

20^#

發表於 19-1-26 08:54 |只看該作者

回覆樓主:

運動, 曬太陽, 最天然。
試左唔得就話啫, 就算supplements都唔係無副作用

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