美容扮靚

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大宅

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1#
發表於 19-4-2 21:21 |只看該作者
前排同班小學同學聚舊一齊行山,發覺佢地個個30幾歲,有啲仲生左1,2個小朋友,個樣都仲係咁charm,有啲身型仲fit 過瘦過以前,條腰仲勁幼添,而相較未生BB嘅我, 身形比佢地肥好多,行山體力都無佢地咁好,行行下山有啲氣來氣喘,有少少自我慚愧....同佢地傾計之後先知道,原來佢地keep 住做運動 , 一星期至少安排兩到三日做運動,例如行山、跑步,游水又或者去做gym, 瑜珈等等都有,....去keep 住自己嘅身形同健康....
我聽完之後覺得自己都應該為自己嘅人生同埋健康要付出做一啲野,覺得自己都要定期做下運動做,不過如果叫我成日都出去行山我又未日日做到,游水我又未必就到放工時間,返工都忙,我有諗過去做gym, 不過好怕比人hard sell 要我加錢join 呢樣嗰樣course, JM可以介紹啲好方法比我keep fit ?


大宅

積分: 1646


2#
發表於 19-4-2 21:42 |只看該作者
Keep fit 唔一定要去做gym, 你可以上網睇video,跟住做一樣可以做到


伯爵府

積分: 19547


3#
發表於 19-4-2 21:46 |只看該作者

回覆樓主:

在家附近急步行

點評

Lcmhcfbaby    發表於 19-4-5 22:41


禁止訪問

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4#
發表於 19-4-2 21:58 |只看該作者
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大宅

積分: 1723


5#
發表於 19-4-2 22:08 |只看該作者
IloveJJ 發表於 19-4-2 21:58
我會選擇夜晚跑步,返屋企換衫就落樓下跑,跑完返去沖涼,唔駛錢唔駛帶野又慳時間,我跑咗幾年啦!
...

都係一個唔錯嘅方法,但你跑左幾耐先有效果?



禁止訪問

積分: 61348


6#
發表於 19-4-2 22:19 |只看該作者
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複式洋房

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7#
發表於 19-4-2 23:52 |只看該作者


伯爵府

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虎到金來勳章


8#
發表於 19-4-3 00:22 |只看該作者
shanwong2020 發表於 19-4-2 21:21
前排同班小學同學聚舊一齊行山,發覺佢地個個30幾歲,有啲仲生左1,2個小朋友,個樣都仲係咁charm,有啲身 ...

去康文署玩健身,無人sell你。


子爵府

積分: 11178


9#
發表於 19-4-3 01:09 |只看該作者
唔單止運動
飲食控制都好大幫助


洋房

積分: 67


10#
發表於 19-4-3 01:19 |只看該作者
Agree but really lazy


洋房

積分: 58


11#
發表於 19-4-3 01:34 |只看該作者
加油


大宅

積分: 3515


12#
發表於 19-4-3 10:37 |只看該作者
生完要的起心肝減


大宅

積分: 2717


13#
發表於 19-4-3 11:24 |只看該作者
shanwong2020 發表於 19-4-2 21:21
前排同班小學同學聚舊一齊行山,發覺佢地個個30幾歲,有啲仲生左1,2個小朋友,個樣都仲係咁charm,有啲身 ...

睇吓lunch 揪唔揪到時間做gym.

唔join gym room 都可以跟吓 NTC 個apps 做。唔易跟家,尤其是0運動底。

所以有啲錢係要俾人,上一兩班PT等人指導正確姿勢,但唔好join “Physico” .當人水魚咁。

點評

sandysun18    發表於 19-4-14 01:54


伯爵府

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父親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章


14#
發表於 19-4-3 11:56 |只看該作者
shanwong2020 發表於 19-4-2 21:21
前排同班小學同學聚舊一齊行山,發覺佢地個個30幾歲,有啲仲生左1,2個小朋友,個樣都仲係咁charm,有啲身 ...

認同,身型好影響一個人形象


大宅

積分: 2405


15#
發表於 19-4-3 12:54 |只看該作者
shanwong2020 發表於 19-4-2 22:08
都係一個唔錯嘅方法,但你跑左幾耐先有效果?

未有b之前都會落街跑步,可以一星期一日開始,跑1個月就明顯精神左同大比瘦左


大宅

積分: 1723


16#
發表於 19-4-3 22:55 |只看該作者
本帖最後由 shanwong2020 於 19-4-3 23:29 編輯
wanlee23wan 發表於 19-4-2 21:42
Keep fit 唔一定要去做gym, 你可以上網睇video,跟住做一樣可以做到

試過睇video,coffee嗰啲都睇過,不過唔係好跟到.....

有啲video 姿勢好難,我唔夠膽夾硬做怕受傷



男爵府

積分: 9254


17#
發表於 19-4-3 23:12 |只看該作者
運動其實會上癮,如果你游開水,m到個幾日會唔自在無得游水....跑開步嘅撞啱落大雨,會身痕....


大宅

積分: 1723


18#
發表於 19-4-3 23:13 |只看該作者
LittleCS 發表於 19-4-3 11:24
睇吓lunch 揪唔揪到時間做gym.

唔join gym room 都可以跟吓 NTC 個apps 做。唔易跟家,尤其是0運動底。
我今日download 左落黎睇,好似都唔易跟.....

我有諗過join gym, 我知揾PT 教練一定會快啲有效,只係concern 啲PT hard sell, 亦唔知邊揾間先叫做好.....


男爵府

積分: 7935


19#
發表於 19-4-4 00:51 |只看該作者
IloveJJ 發表於 19-4-2 22:19
如果你講身體健康,係好快見效,你會覺得精神咗,有氣咗,一個月之內已有咁既感覺。
...

請問你每次跑幾耐啊?好似話要心肺功能達到一個數先可以瘦,係嗎?


男爵府

積分: 7935


20#
發表於 19-4-4 00:51 |只看該作者
IloveJJ 發表於 19-4-2 22:19
如果你講身體健康,係好快見效,你會覺得精神咗,有氣咗,一個月之內已有咁既感覺。
...

請問你每次跑幾耐啊?好似話要心肺功能達到一個數先可以瘦,係嗎?

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