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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 請一人提供一個快速減肥方法

自由講場今日: 689|主題: 1352166

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查看: 6871 | 回覆: 44

12 3

積分: 909

1^#

發表於 19-3-28 23:27 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 Timelessyan111 於 19-3-30 13:49 編輯

限期30日，URGENT
有咩方法係超work的?
急需

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あやや

大宅

積分: 3535

2^#

發表於 19-3-28 23:44 |只看該作者

戒糖

私人傳訊

Yanyan0904

大宅

積分: 1803

3^#

發表於 19-3-28 23:44 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 Yanyan0904 於 19-3-28 23:46 編輯

睇留左限期20日

唯有節食同大量運動

早餐（9點）一盒細既脫脂奶+白麵包
午餐（12點-1點）一隻雞蛋+菜+水
晚餐（5點-6點）小量飯/走飯+排毒湯水+多菜小肉
早午晚各跑步一個鐘
臨訓前做減腩/瘦腰運動
一定要早睡早起兼有充足睡眠
以上呢種方法我用左一個月減左10kg，腰瘦左兩寸
做到自己理想身材之後唔好暴飲暴食，否則會反彈得好勁，肥過之前
不過我生左之後都冇keep住做了

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ricecooking

水晶宮

積分: 55145

4^#

發表於 19-3-29 00:03 |只看該作者

回覆樓主:

每餐食少d, 7成飽。唔使返工時只食2餐，中間肚餓食水果

點評

wcpcelia

發表於 19-3-29 10:27

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sako

男爵府

積分: 8832

5^#

發表於 19-3-29 00:11 |只看該作者

只吃午/晚一餐，戒糖份。

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爸爸豬

珍珠宮

積分: 42280

6^#

發表於 19-3-29 00:38 |只看該作者

回覆樓主:

完全不是澱粉質，同紅肉！
運動

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bk2013

侯爵府

積分: 21294

7^#

發表於 19-3-29 00:54 |只看該作者

Timelessyan111 發表於 19-3-28 23:27
限期20日，URGENT
有咩方法係超work的?
急需

三日減肥餐單

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bosch

瑪瑙宮

積分: 128515

2025中秋節勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章開心吸收勳章

8^#

發表於 19-3-29 00:58 |只看該作者

原本幾多磅, 同埋要瘦幾多磅?

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sumlam

珍珠宮

積分: 35137

好媽媽勳章

9^#

發表於 19-3-29 01:04 |只看該作者

回覆樓主:

斷食，瘦得好快

自由.自由,多少罪惡假汝之名以行

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Hawaiiukulele

大宅

積分: 3730

想生BB熱投親子王國15週年勳章

10^#

發表於 19-3-29 01:21 |只看該作者

bosch 發表於 19-3-29 00:58
原本幾多磅, 同埋要瘦幾多磅?

係囉

原本體重同目標頭落幾多磅好重要，100磅減10磅同150磅減10磅完全唔同

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四寶小恩

民房

積分: 8

11^#

發表於 19-3-29 01:31 |只看該作者

回覆樓主:

每日步行10000步 ➕
自从行多左后，食飯都冇甘多，因為有啲攰

两个月瘦左8磅

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appledai

侯爵府

積分: 20518

BK Milk勳章

12^#

發表於 19-3-29 01:36 |只看該作者

晚上少食，還要去跑步

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awah112

禁止訪問

積分: 93097

13^#

發表於 19-3-29 01:38 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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neversaynever

子爵府

積分: 10814

14^#

發表於 19-3-29 01:50 |只看該作者

全戒糖，晚餐六點前要完成

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sako

男爵府

積分: 8832

15^#

發表於 19-3-29 03:21 |只看該作者

awah112 發表於 19-3-29 01:38
本帖最後由 awah112 於 19-3-29 02:07 編輯

點解限期20日？

可能就結婚，臨急抱佛腳

我個女每次要上台表演都會地獄式減肥，
我見佢淨食白烚菜同雞柳二星期左右。
我都服左佢，佢平時係大魚大肉大雞脾個啲人黎。

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千千萬萬

男爵府

積分: 8438

16^#

發表於 19-3-29 03:58 |只看該作者

回覆樓主:

第一，二日食返平時嘅一半，第三，四日食返平時嘅三分一，第五日斷食，第六日開始食返平時嘅三分一食四日，再斷食一日，咁就十日，再食四日三分一份量，斷食一日，再重復一次，咁就二十日，最尾嗰日斷食完磅下應該輕咗幾多下。

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rayrayus

翡翠宮

積分: 84890

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章牛年勳章 2018復活節勳章育兒性格勳章趣教勳章叻叻勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

17^#

發表於 19-3-29 05:05 |只看該作者

一日只食1-2餐，控制全日calories 到1000左右
做運動

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kelkmk

伯爵府

積分: 15408

畀面勳章

18^#

發表於 19-3-29 06:12 |只看該作者

回覆樓主:

唔好食麵包同粥

峰巒如聚，波濤如怒，山河表裏潼關路。望西都，意躊躇。傷心秦漢經行處，宮闕萬間都做了土。興，百姓苦；亡，百姓苦。
城池俱壞，英雄安在？雲龍幾度相交代？想興衰，苦為懷。漢家才起秦廷敗，世態有如雲變改。疾，也是天地差！遲，也是天地差！
天津橋上，憑欄遙望，舂陵王氣都凋喪。樹蒼蒼，水茫茫，雲臺不見中興將，千古轉頭歸滅亡。功，也不久長！名，也不久長！
青山相待，白雲互賴，夢不到紫羅袍共黃金帶。一茅齋，野花開，管甚誰家興廢誰成敗？陋巷單瓢亦樂哉。貧，氣不改！達，志不改！

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