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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 瑜珈減腰加肚腩

自由講場今日: 193|主題: 1355054

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瑜珈減腰加肚腩 [複製鏈接]

hkgra

侯爵府

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2024年龍年勳章

1^#

發表於 19-3-13 14:36 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

唔知有無效~生完一直減唔到,好似越減越重,
一向有做開瑜珈,好似成效不大~
之前一星期只做一次瑜珈,依家一星期兩次,
買埋瑜珈墊,諗住早少少起身返工做,又起唔到身~
依家諗住訓前做

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nico011296

子爵府

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2024年龍年勳章 2018復活節勳章畀面勳章環保接龍勳章親子達人勳章 BK Milk勳章

2^#

發表於 19-3-13 14:42 |只看該作者

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瑜珈减肥

瑜珈唔係拉筋咩？我見我嗰班瑜珈同學，玩得耐嗰啲都幾好肉吓喎，不過佢哋身體柔軟度又好好

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hhmum

侯爵府

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3^#

發表於 19-3-13 14:43 |只看該作者

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減腰加肚腩好高難度喎

在我的字典裡,只有歡樂而沒有憂愁,小人們做什麼都影響唔到我

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hkgra

侯爵府

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2024年龍年勳章

4^#

發表於 19-3-13 14:47 |只看該作者

回覆 hhmum 的帖子

減腰加埋減肚腩~節食都唔覺好大效果~

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JO_100

子爵府

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5^#

發表於 19-3-13 14:49 |只看該作者

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yoga 減吾到腩咖!

點評

tsung

發表於 19-3-13 15:42

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sheep2

用戶要求終止服務

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6^#

發表於 19-3-13 14:51 |只看該作者

做負重運動再加改善飲食減肥吧

瑜珈可以幫你改善負重運動無咁易受傷

點評

tsung

發表於 19-3-13 15:42

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fatchu@home

翡翠宮

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7^#

發表於 19-3-13 14:52 |只看該作者

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Yoga可以修身形但唔係減肥。。。。。我當年玩左一年，一星期去一次，個個都話我睇落瘦左一個碼，但其實我磅數冇郁過，只係firm左所以著衫好睇左。

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milktealai

寶石宮

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8^#

發表於 19-3-13 14:53 |只看該作者

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難減磅，易修身

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lingw.

珍珠宮

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9^#

發表於 19-3-13 14:54 |只看該作者

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做plank, 開youtube，跟住做

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199707100304

公爵府

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虎到金來勳章牛年勳章

10^#

發表於 19-3-13 14:58 |只看該作者

你要減肥, 首先要減食量。
我覺得運動只係加快新陳代謝。減肥,其實即係現實數學題, 你要出多入少。
運動, 一個鐘運動都係幫你消耗幾百卡。
如果唔減食, 極其量只係幫你維持。
如果你大食, 一定要先從減食著手。
如果你細食, 你就要檢視下自己食佐咩, 點解量少都會肥。

Nothing is prefect in this world. We all are perfectly imperfect.

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hkgra

侯爵府

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2024年龍年勳章

11^#

發表於 19-3-13 15:09 |只看該作者

回覆 199707100304 的帖子

我都唔知叫唔叫大食,已經由一星期4餐公仔麵,減至1-2餐~
依家早餐炸菜米,半份多士,火腿炒蛋,熱檸茶 (食唔晒,會食3/4左右)
午餐半碗飯,少量肉同菜,1隻茶葉蛋(食半黃)
晚餐食7-8成飽

少食零食,已經努力減碳水化合物
56KG,想減至49KG

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cinda72.

禁止訪問

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12^#

發表於 19-3-13 15:13 |只看該作者

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newcook

水晶宮

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13^#

發表於 19-3-13 15:16 |只看該作者

hkgra 發表於 19-3-13 14:36
唔知有無效~生完一直減唔到,好似越減越重,
一向有做開瑜珈,好似成效不大~
之前一星期只做一次瑜珈,依家一星 ...

靠自己我無本事, 一定要比錢人賺~

我搞下笑架咋, 唔好插我呀!!!!!!!!!!

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hkgra

侯爵府

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14^#

發表於 19-3-13 15:16 |只看該作者

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請教應該做咩運動?定節食最有效?

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hkgra

侯爵府

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15^#

發表於 19-3-13 15:17 |只看該作者

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比左人賺喇,諗住自己再加練~

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cinda72.

禁止訪問

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16^#

發表於 19-3-13 15:17 |只看該作者

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199707100304

公爵府

積分: 28774

虎到金來勳章牛年勳章

17^#

發表於 19-3-13 15:19 |只看該作者

hkgra 發表於 19-3-13 15:09
回覆 199707100304 的帖子

我都唔知叫唔叫大食,已經由一星期4餐公仔麵,減至1-2餐~

公仔麵 <--直頭戎佐佢啦~
晚餐, 你雖然話食7-8成飽, 要睇你食咩喎? 如你係2/3 鳳爪排骨飯, 或者炸豬扒飯, 就算你唔係食哂, 都已經好肥。
煮法好緊要, 多菜少肉, 多用烚/ 蒸方法烹調會好啲。
可以既話, 早點食, 7點前進食完晚餐最好, 如果唔得, 就7:30前。
飲多些水, 增加飽肚感。

Nothing is prefect in this world. We all are perfectly imperfect.

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hhmum