自由講場 今日: 389 | 主題: 1366565

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發表於 19-5-8 16:28 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

醫生叫而家暫時唔好上落樓梯，少郁動住先，連健身單車都唔得，其實做得運動就實用下半身，好少上半身運動

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mandy952

琥珀宮

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馬年勳章

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發表於 19-5-8 16:29 |只看該作者

9999金發表於 19-5-8 16:28
醫生叫而家暫時唔好上落樓梯，少郁動住先，連健身單車都唔得，其實做得運動就實用下半身，好少上半身運動
...

補充骨膠原

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leeleebaba

侯爵府

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3^#

發表於 19-5-8 16:31 |只看該作者

9999金發表於 19-5-8 16:28
醫生叫而家暫時唔好上落樓梯，少郁動住先，連健身單車都唔得，其實做得運動就實用下半身，好少上半身運動
...

我都係左面長期痛，最慘我本身某D地方骨又有骨質増生，所以食吾到補骨丸

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judydywong

大宅

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發表於 19-5-8 16:52 |只看該作者

游水！

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ash_yehyeh

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發表於 19-5-8 16:59 |只看該作者

其實就係你太遲先開始運動，搞到膝頭附近d肌肉萎縮曬，所以就會令膝頭成熟好大壓力

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Chowying

翡翠宮

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2018復活節勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章

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發表於 19-5-8 17:05 |只看該作者

回覆樓主:

有相關 floor exercise 可練大腿肌肉，不必上落樓梯

總有離別的時候

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bbbusy

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發表於 19-5-8 17:08 |只看該作者

9999金發表於 19-5-8 16:28
醫生叫而家暫時唔好上落樓梯，少郁動住先，連健身單車都唔得，其實做得運動就實用下半身，好少上半身運動
...

醫生有冇提議先減肥？

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發表於 19-5-8 17:11 |只看該作者

回覆樓主:

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maymay220hk

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馬年勳章 2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 19-5-8 17:12 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-8 16:59
其實就係你太遲先開始運動，搞到膝頭附近d肌肉萎縮曬，所以就會令膝頭成熟好大壓力
...

對牙！愈系吾運動、身體機能只會退化得更快、關節肌肉要常運作、加強肌肉去保護關節

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psyche0306

子爵府

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開心吸收勳章畀面勳章

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發表於 19-5-8 17:13 |只看該作者

水療。。。。

不過我睇緊既物理治師講過，假如腳痛，可以唔用痛既部位去繼續強化弱左既肌肉。。

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Rita

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2024年龍年勳章

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發表於 19-5-8 17:14 |只看該作者

9999金發表於 19-5-8 16:28
醫生叫而家暫時唔好上落樓梯，少郁動住先，連健身單車都唔得，其實做得運動就實用下半身，好少上半身運動
...

要練大腿肌肉，上youtube搵(四頭肌運動)

從天空到大地, 心臟在持續著令人眩暈的擺動, 那是初戀

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leewanlee

大宅

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12^#

發表於 19-5-8 17:14 |只看該作者

無錯
游水對d關節好d！

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發表於 19-5-8 17:15 |只看該作者

mandy952 發表於 19-5-8 16:29
補充骨膠原

醫生叫食軟骨素睇下得唔得

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發表於 19-5-8 17:15 |只看該作者

leeleebaba 發表於 19-5-8 16:31
我都係左面長期痛，最慘我本身某D地方骨又有骨質増生，所以食吾到補骨丸
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即係骨刺嗎？

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發表於 19-5-8 17:16 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-8 16:59
其實就係你太遲先開始運動，搞到膝頭附近d肌肉萎縮曬，所以就會令膝頭成熟好大壓力
...

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積分: 9122

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發表於 19-5-8 17:16 |只看該作者

Chowying 發表於 19-5-8 17:05
有相關 floor exercise 可練大腿肌肉，不必上落樓梯

醫生直情唔建議做住

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maymay220hk

積分: 51678

馬年勳章 2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 19-5-8 17:17 |只看該作者

9999金發表於 19-5-8 16:28
醫生叫而家暫時唔好上落樓梯，少郁動住先，連健身單車都唔得，其實做得運動就實用下半身，好少上半身運動
...

本帖最後由 maymay220hk 於 19-5-8 17:21 編輯

https://youtu.be/G3RB9a30Wmc

坐在家中都可以練習下、加強左腿部肌肉先、可以利用阻力帶練股四頭肌、再慢慢改善生活習慣、長遠都系做運動對身體好

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發表於 19-5-8 17:17 |只看該作者

bbbusy 發表於 19-5-8 17:08
醫生有冇提議先減肥？

我唔肥架，醫生話唔關事的，後生已經咁

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