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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› Loss of Muscle

自由講場今日: 139|主題: 1342518

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Loss of Muscle [複製鏈接]

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1^#

發表於 19-5-25 20:36 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

*Loss of Muscle 肌肉流失*

從30歲就開始：

_肌肉流失容易發生於久坐不動的人身上！_

對抗肌少症，「阻力訓練」很重要！

肌肉流失，30歲就開始
「肌少症」代表著我們的肌肉質量流失，運動活動功能變差，讓我們走路速度變慢，活動距離變短，要出力時使不上力。我們30歲以前，身體的肌肉質量連年累積，但年過30歲之後，就開始走下坡路了，每10年可能流失3％至8％的肌肉質量。隨著年齡增長，流失速度也會加快。

對抗肌少症，最有效的方式是阻力訓練和吃得營養健康。

〈轉載〉

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發表於 19-5-25 20:47 |只看該作者

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發表於 19-5-25 20:59 |只看該作者

回覆樓主:

謝謝分享

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發表於 19-5-25 21:00 |只看該作者

Candylau138 發表於 19-5-25 20:59
謝謝分享

大家加油！

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父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章牛年勳章

5^#

發表於 19-5-25 21:01 |只看該作者

謝謝分享

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章牛年勳章 2018復活節勳章育兒性格勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章 BK Milk勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

6^#

發表於 19-5-25 21:02 |只看該作者

係呀, 所以老人家好多都肌肉少, 亦容易跌倒!!

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7^#

發表於 19-5-25 21:03 |只看該作者

cy101 發表於 19-5-25 21:02
係呀, 所以老人家好多都肌肉少, 亦容易跌倒!!

以前
我唔知點解！

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8^#

發表於 19-5-25 21:08 |只看該作者

db7mu23 發表於 19-5-25 20:36
*Loss of Muscle 肌肉流失*

從30歲就開始：

什麼是阻力訓練？

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9^#

發表於 19-5-25 21:16 |只看該作者

sip594 發表於 19-5-25 21:08
什麼是阻力訓練？

如下圖 :

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10^#

發表於 19-5-25 23:46 |只看該作者

db7mu23 發表於 19-5-25 21:16
如下圖 :

謝謝

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11^#

發表於 19-5-25 23:53 |只看該作者

sip594 發表於 19-5-25 23:46
謝謝

大家努力！

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發表於 19-5-26 00:03 |只看該作者

3十中，本身無做開運動，近幾年稍為行多d( 可能係一日去兩三個地方行街），夜晚雙腳都勁酸軟。。。渣左好多

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13^#

發表於 19-5-26 00:06 |只看該作者

keung0413 發表於 19-5-26 00:03
3十中，本身無做開運動，近幾年稍為行多d( 可能係一日去兩三個地方行街），夜晚雙腳都勁酸軟。。。渣左 ...

慢慢做
慢慢加多！

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發表於 19-5-26 00:06 |只看該作者

謝謝分享

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發表於 19-5-26 00:09 |只看該作者

回覆樓主:

要好好保養身體

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