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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 我今日開始跑步減肥!! 希望堅持到!!

美容扮靚今日: 7|主題: 137950

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我今日開始跑步減肥!! 希望堅持到!! [複製鏈接]

yoed

男爵府

積分: 8933

畀面勳章

1^#

發表於 09-5-6 01:40 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我本身係瘦底ga...(around 95lbs)
生完之後做sales, 行行企企好快瘦到(around105lbs)
到轉左文職,由朝坐到晚
依家變得超肥!!
雖然體重唔係重左好多...但望落就肥左好多...
連一路都話我瘦既爸爸媽媽都話我突然肥左好多!!有3個重災區!!
1) 手臂
2) 肚腩
3) 大脾
help!!!個心態唔care體重(因為嫁左人又生左b)
真係會一路肥肥肥落去...
我好驚ar......好驚瘦唔番...

最衰就係我個人為食...
以前食極唔肥...依家就好易肥...
但係要我唔食鍾意食既野我又忍唔到...
食少d我又忍唔到...

重有, 我個人病左都唔食藥...
唔多識吞藥...
又驚食左藥身體唔好...
仲要比錢買難受...
所以食藥又行唔通!

最後一個方法就係做運動...
我個人好冇恆心ga...
但係呢次減肥真係好urgent!!
所以我決定星期一至五收工食完飯跑一個鐘
星期六同日就游水
我今日已經成功由土瓜灣跑去何文田
希望我可以堅持落去......

希望大家支持下我

0 0 0

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Derdad

男爵府

積分: 8417

醒目開學勳章

2^#

發表於 09-5-6 03:21 |只看該作者

yoed,

希望妳明白，跑步並唔係話着對波鞋亂咁跑就得。要跑得健康、安全及有成效，係背後有幾大的學問。

例如：跑步前兩小時內係唔適宜食嘢、睡覺前一小時不應做運動、開始時要熱身，之後要做cool down、要注意跑步的姿勢、呼吸的節奏、開始跑時應該循序漸進，而非一下子跑一個鐘、如果以減脂肪（唔係減肥）、增強心肺功能為目的嘅話，你要量度自己的最高心跳率、BMI、要預期無論心態或生活習慣都有所調適、改變…
最好找個有相同目標的朋友一起跑啦，一嚟有伴冇咁悶，二嚟又有人互相監督及鼓勵呀！

希望你能成功，加油呀！

原帖由 yoed 於 09-5-6 01:40 發表
我本身係瘦底ga...(around 95lbs)
生完之後做sales, 行行企企好快瘦到(around105lbs)
到轉左文職,由朝坐到晚
依家變得超肥!!
雖然體重唔係重左好多...但望落就肥左好多...
連一路都話我瘦既爸爸媽媽都話我突然肥左好 ...

[ 本帖最後由 Derdad 於 09-5-6 03:24 編輯 ]

Best wish,
(\~~/) 天下間沒有不受教的孩子，
(='.'=) 只有不懂教的父母。
(") (")~~O Derdad

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Pulmma

水晶宮

積分: 64236

2024年龍年勳章好媽媽勳章

3^#

發表於 09-5-6 06:40 |只看該作者

樓主, 快d 去自由講場, 麥皮黨第99頁, 看看我發的言論~~~~~~~

包你有用

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小木偶媽咪

珍珠宮

積分: 38742

我的育兒心得勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章

4^#

發表於 09-5-6 08:55 |只看該作者

加油~~

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~~~Tinny~~~

大宅

積分: 2778

5^#

發表於 09-5-6 12:41 |只看該作者

加油

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yoed

男爵府

積分: 8933

畀面勳章

6^#

發表於 09-5-6 22:53 |只看該作者

原帖由 Pulmma 於 09-5-6 06:40 發表
樓主, 快d 去自由講場, 麥皮黨第99頁, 看看我發的言論~~~~~~~

包你有用

thanks!!^^ 去睇左喇!!有用有用!!

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yoed

男爵府

積分: 8933

畀面勳章

7^#

發表於 09-5-6 22:54 |只看該作者

原帖由 Derdad 於 09-5-6 03:21 發表
yoed,

希望妳明白，跑步並唔係話着對波鞋亂咁跑就得。要跑得健康、安全及有成效，係背後有幾大的學問。

例如：跑步前兩小時內係唔適宜食嘢、睡覺前一小時不應做運動、開始時要熱身，之後要做cool down、要注意跑步的姿勢、 ...

原來咁有學問@0@
我真係諗得太easy...
thanks^^

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karenlai

別墅

積分: 827

8^#

發表於 09-5-7 10:17 |只看該作者

I have started running 30 minutes/day for 7 months. It works very good on reducing the tummy, but still can't help too much on my thighs.

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凱文ma

大宅

積分: 2762

9^#

發表於 09-5-7 21:11 |只看該作者

hi i can't see it . can u copy the link thank!!

原帖由 Pulmma 於 09-5-6 06:40 發表
樓主, 快d 去自由講場, 麥皮黨第99頁, 看看我發的言論~~~~~~~

包你有用

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cookingmama88

子爵府

積分: 11317

10^#

發表於 09-5-7 21:19 |只看該作者

我都係跑步來減 body fat，已減去懷孕時增的磅數。剛開始最好隔日跑，身體有休息，慢慢來最緊要唔好受傷。只要有恆心加上適當飲食，目標在望。

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Pulmma

水晶宮

積分: 64236

2024年龍年勳章好媽媽勳章

11^#

發表於 09-5-7 21:37 |只看該作者

點解揾唔到呀??? 第99頁喎

篇理論好長, 個度可以話比你知, 點解肥會越減越肥, 點解減超快反彈.

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加營

禁止訪問

積分: 222

12^#

發表於 09-5-7 21:54 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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cooking_mamama

大宅

積分: 1542

13^#

發表於 09-5-8 15:53 |只看該作者

加油! 支持樓主, 我尋晚都跑完步! 出一身汗舒服好多

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juicypig

珍珠宮

積分: 30278

環保接龍勳章 hashtag影視迷勳章

14^#

發表於 09-5-8 16:54 |只看該作者

加油呀

一個人之所以快樂,不是因為她擁有得多, 而是因為她計較得少

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piyo28

大宅

積分: 3308

15^#

發表於 09-5-8 17:28 |只看該作者

原帖由 yoed 於 09-5-6 01:40 發表
我本身係瘦底ga...(around 95lbs)
生完之後做sales, 行行企企好快瘦到(around105lbs)
到轉左文職,由朝坐到晚
依家變得超肥!!
雖然體重唔係重左好多...但望落就肥左好多...
連一路都話我瘦既爸爸媽媽都話我突然肥左好 ...

我同樓主你都有相似地方, 手臂, 肚腩, 我又係好鬼懶, 我冇你咁好恒生日日咁落跑, 而家淨係去做gym, 希望係呢兩個月收一收個肚腩, 唔洗比佢週圍走. 夏天著d衫又薄, 真係好怕比人見到咁肉孫.

榮華終是三更夢富貴如同九月霜
黃金不是千年業無須過份去緊張

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happynangel

等待驗證會員

積分: 1019

16^#

發表於 09-5-8 18:07 |只看該作者

加油!!!!!

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cookingmama88

子爵府

積分: 11317

17^#

發表於 09-5-8 20:01 |只看該作者

原帖由 piyo28 於 09-5-8 17:28 發表

我同樓主你都有相似地方, 手臂, 肚腩, 我又係好鬼懶, 我冇你咁好恒生日日咁落跑, 而家淨係去做gym, 希望係呢兩個月收一收個肚腩, 唔洗比佢週圍走. 夏天著d衫又薄, 真係好怕比人見到咁肉孫. ...

你係gym度做什麼運動？帶氧運動是最有效的消脂運動，如剛開始運動一星期三天隔天做，是一個好開始，想減快些和修修身形，可加一至二天yoga或pilates。你的training schedule會一星期運動五天，加埋均衡飲食，低糖、低糖、低脂和高纖，暑假時會身形好好多，甚至可穿泳衣 (我的目標是比基尼)，一齊努力加油！