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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 12歲少女減肥

自由講場今日: 66|主題: 1344307

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12歲少女減肥

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1^#

發表於 19-6-9 07:35 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我女12歲高160cm, 重66kg, 話想入中學前減20磅，但又懶吾想郁，大家有咩方法？

其實我細個中一升中二都由130磅減到110磅，之後就算生左 BB都無再重過，我果時係節食加運動，不過呀女仲重過我當年，真係有D擔心佢

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發表於 19-6-9 07:41 |只看該作者

做運動啦，雖然唔瘦，但始終仲有得高，節食唔係咁好

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3^#

發表於 19-6-9 07:42 |只看該作者

學童保健時冇轉介營養師咩？你們可要求啊

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4^#

發表於 19-6-9 07:44 |只看該作者

先減食，再慢慢加運動

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發表於 19-6-9 08:47

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5^#

發表於 19-6-9 07:46 |只看該作者

PacoMum 發表於 19-6-9 07:42
學童保健時冇轉介營養師咩？你們可要求啊

已經見左幾年，但無咩改善，一年重10磅

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6^#

發表於 19-6-9 07:47 |只看該作者

littlelamlam 發表於 19-6-9 07:35
我女12歲高160cm, 重66kg, 話想入中學前減20磅，但又懶吾想郁，大家有咩方法？

其實我細個中一升中二都由1 ...

不外乎運動和飲食
唔通叫佢食減肥藥咩
更加唔好用坊間的減肥法
一陣m都冇埋

運動可以係冷氣房做gym,跳舞,跳下k pop
可能有興趣啲.
減肥講意志
貼張oppa相係床頭鼓勵自己
或是貼張女明星相日日望住做目標
或許減到一kg可以獎
12歳，要用年青人的方法

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7^#

發表於 19-6-9 07:55 |只看該作者

littlelamlam 發表於 19-6-9 07:46
已經見左幾年，但無咩改善，一年重10磅

有冇跟足營養師食野方式，如有跟足再加適量運動無理由唔得，我有朋友已到中年都減到

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8^#

發表於 19-6-9 08:00 |只看該作者

littlelamlam 發表於 19-6-9 07:35
我女12歲高160cm, 重66kg, 話想入中學前減20磅，但又懶吾想郁，大家有咩方法？

其實我細個中一升中二都由1 ...

長遠都系培養做運動習慣好啲、Jm 帶領佢一齊做運動、大家又可多啲溝通、互相鼓勵、 win win

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9^#

發表於 19-6-9 08:02 |只看該作者

littlelamlam 發表於 19-6-9 07:35
我女12歲高160cm, 重66kg, 話想入中學前減20磅，但又懶吾想郁，大家有咩方法？

其實我細個中一升中二都由1 ...

平時呀囡既飲食習慣係點架？
多唔多食零食？
不過最緊要係佢想唔想減肥

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發表於 19-6-9 08:12 |只看該作者

回覆樓主:

平日你有冇控制佢飲食

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發表於 19-6-9 08:18 |只看該作者

littlelamlam 發表於 19-6-9 07:35
我女12歲高160cm, 重66kg, 話想入中學前減20磅，但又懶吾想郁，大家有咩方法？

其實我細個中一升中二都由1 ...

識唔識游水? 大熱天時游水係最唔辛苦嘅運動, 而且全身郁, 每日不停游一個鐘, 加上節制飲食, 暑假可以減好多。

中學生好多人把口好賤, 肥妹經常成為别人目標之一。加油

教養孩童,使他走當行的道, 就是到老, 他也不偏離!

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發表於 19-6-9 08:20 |只看該作者

發育期真係要好好控制飲食

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發表於 19-6-9 09:09 |只看該作者

12歲，正直發育期，先注意做運動，飲食反而是其次，唔好亂咁節食

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發表於 19-6-9 09:10 |只看該作者

叫阿女先戒零食，汽水u
先，一步一步去減食

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發表於 19-6-9 09:12 |只看該作者

littlelamlam 發表於 19-6-9 07:35
我女12歲高160cm, 重66kg, 話想入中學前減20磅，但又懶吾想郁，大家有咩方法？

其實我細個中一升中二都由1 ...

本帖最後由 cherrieloy 於 19-6-9 09:13 編輯

趁天氣熱做吓運動，唔好理磅數，因為肌肉重過脂肪，着起衫褲上黎係好明顯瘦咗嘅

同時減零食、戒宵夜、少飲罐裝盒裝飲品

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發表於 19-6-9 09:15 |只看該作者

littlelamlam 發表於 19-6-9 07:35
我女12歲高160cm, 重66kg, 話想入中學前減20磅，但又懶吾想郁，大家有咩方法？

其實我細個中一升中二都由1 ...

呢個年紀唔好節食，我當年節食減肥，係減左二十磅，不過之後就冇乜高過了

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17^#

發表於 19-6-9 09:16 |只看該作者

注意飲食重要過運動，
要食有營養健康的食物。戒甜戒零食低碳多菜少肉，多飲水。
運動揀自己鍾意又能夠持之以恆的，開YouTube 揀d瘦身舞跳吓都好吖。

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發表於 19-6-9 09:18 |只看該作者

回覆樓主:

一定要節食，慢慢減，做運動只係輔助。首先要戒零食戒甜食少啲澱粉質。

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19^#

發表於 19-6-9 12:17 |只看該作者

littlelamlam 發表於 19-6-9 07:35
我女12歲高160cm, 重66kg, 話想入中學前減20磅，但又懶吾想郁，大家有咩方法？

其實我細個中一升中二都由1 ...

我女八歳都80磅，之前每餐佢要食完飯肉先食菜，食完飯肉根本飽咗唔想食菜，佢個肚腩真係好大，最近兩個月要求佢開飯前食一碗菜先，之後先可以食飯同肉，磅數冇留意，但係個肚腩真係細咗。發育中減肥真係有啲難度，叫佢食菜之後先食飯肉，戒左飲品同甜食，呢個方法係最簡單方便。

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20^#

發表於 19-6-9 12:23 |只看該作者

你做媽媽的
先 review 佢飲食上的情況先啦
唔係簡單話「節食」就得
而係按佢既身體需要
俾合理、有益的食物
之後再從運動方面入手

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