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孕期體重 [複製鏈接]

cyl1008

大宅

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1^#

發表於 19-8-19 11:32 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我知道大概d人話唔好超過10kg比較好但其實每一個階段有無話標準架？

我宜家14週之前因爲個胃唔舒服比起懷孕前瘦左2kg 但宜家已經追番1kg 係咪重得有d快？

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fafaryry

大宅

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2^#

發表於 19-8-19 13:01 |只看該作者

一般增加11-13kg
瘦既人就11-16kg
但有人話10kg以後都係脂肪
產後要慢慢減返個啲脂肪
即增加 13kg, 一般一至兩個月磅數會減到10kg，剩返個3kg要靠運動減返

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Chloe@NUTRICIA
首1000日營養專家

3^#

發表於 19-8-19 17:53 |只看該作者

本帖最後由 Chloe@NUTRICIA 於 19-8-19 17:54 編輯

回覆 cyl1008 的帖子

Hi cyl1008 ，一般整個懷孕期體重增加大概25-35磅，維持番每星期1.1 磅(0.5kg)體重增長就好標準，媽媽有返胃口和追到體重好好呀，懷孕媽媽最緊要維持均衡/多元化飲食，特別係蛋白質、鐵質、鈣質、葉酸多方面嘅攝取，繼續均衡飲食去吸收多元化營養，每日30分鐘體能運動，對媽媽胃口和睡眠質素都有幫助。媽媽有冇每日做運動呀?