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你的身體很重要。 這是份神聖的恩賜──也是非常奇妙的恩賜──因此主請你善待身體。 祂已賜予指示，像是智慧語，來幫助你讓身體保持健壯有力。
你會做哪些事來保持健康？ 做出改變是好的，但切記不要做過頭了。 微小而持續的努力會帶來偉大的結果。
以下是一些建議，讓你開始想一想如何能將自己的身體照顧得更好。
1. 多吃蔬菜和水果蔬果會讓你更舒服，提供你體力，而且蔬果充滿許多重要的營養。 為了要讓這項日常習慣保有新鮮感，試著將不同食物搭配食用。 比方說，將豌豆沾著鷹嘴豆泥（hummus），或者把芹菜或香蕉切成一片片，塗上厚厚的堅果醬。
2. 設定障礙路線與世上最優秀的運動員相較自己的決心前──先與你的朋友和鄰居比賽！ 在你鄰近的區域擬定一條障礙路線， 每個星期與你的朋友和鄰居進行該路線的競賽。 替彼此加油，並確保安全！
3. 在聖殿中讓靈性充電聖殿崇拜是紓解壓力、感受到更多平安並讓思路清晰的方式之一。 在聖殿裡，你會感覺與神更加接近並感受到祂對你的愛。 執行代替死者的洗禮，不僅會祝福在幔子另一邊的人的生命，也會祝福你自己的生活。
上八、九個小時似乎不太可能。 從小目標開始。 假如你目前尚未有充足的睡眠時間，努力在這個星期提早20分鐘就寢。 下個星期，再多提早個20分鐘。 持續這麼做，直到達成目標。
5. 利用線上訓練影片做運動線上有許多免費的運動影片，從伸展、瑜伽到肌力訓練和太極等等。 找出一項適合你的運動，並好好享受！
6. 成立一個社群媒體支持小組與朋友一同成立社群媒體支持小組，設立每星期的健康目標。 各位設立的目標可以像是「這星期不喝汽水」，或是「每天散步20分鐘」。 彼此激勵，並一同慶祝彼此的成就！
7.種不同有趣的主題：如節慶、慈善活動、扮裝等等。你為這段距離所設定的跑步／走路／以輪椅完成的訓練，可如你所願充滿挑戰，亦或放鬆自在。 找個朋友或家人，安排訓練計畫，並報名社區中五千公尺的活動。
8. 靜下心來花些時間讓自己遠離科技、社群媒體及其他可能的干擾。 練習深呼吸， 仔細審視自己的生活。 是什麼事情讓你感到壓力並變得消極？ 你能做什麼事來調適？ 沉思你各種不同的關係──特別是你與神的關係──每天做些細微的調整，讓自己與神更加接近。 當你聆聽時，你會為自己能做的事感到訝異。
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