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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 請教早上做運動

自由講場今日: 1181|主題: 1365065

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請教早上做運動 [複製鏈接]

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1^#

發表於 19-11-7 00:35 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

早餐應該在運動前還是後才食

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2^#

發表於 19-11-7 00:59 |只看該作者

回覆樓主:

我問過營養師做完運動先食會唔會肥啲，佢話唔會，件食物係1百卡就1百卡唔會變左多或少啲~但運動前1個鐘食或後1個鐘食好啲係唔會影響消化

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3^#

發表於 19-11-7 01:31 |只看該作者

我會運動後先食
起身只會輕食，可能只係一條bar就算

點評

發表於 19-11-7 08:39

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4^#

發表於 19-11-7 07:55 |只看該作者

回覆樓主:

前後都食

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5^#

發表於 19-11-7 07:56 |只看該作者

報紙:做前食好.

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積分: 21172

6^#

發表於 19-11-7 07:59 |只看該作者

回覆:請教早上做運動

運動後才吃早餐

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發表於 19-11-7 09:17 |只看該作者

三國1 發表於 19-11-7 00:35
早餐應該在運動前還是後才食

我跑步前咖啡一杯、空肚跑、跑步後先至食

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8^#

發表於 19-11-7 09:18 |只看該作者

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9^#

發表於 19-11-7 09:22 |只看該作者

因為我睡前空腹5、6個鐘，所以運動前半個鐘食1隻蕉、飲1盒高鈣奶。運動期間亦會保持補充適量水份。

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發表於 19-11-7 09:38 |只看該作者

前吃蛋白

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11^#

發表於 19-11-7 09:40 |只看該作者

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發表於 19-11-7 09:49 |只看該作者

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我一起身頭一個鐘係完全無胃口所以做完運動先食。

生活在花旗國一年有 300 天陽光普照的城巿裡

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13^#

發表於 19-11-7 11:01 |只看該作者

回覆樓主:

我問過幾個fitness trainer都係話做完運動先食，但自問做唔到，空肚做運動會暈

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14^#

發表於 19-11-7 11:29 |只看該作者

回覆樓主:

我會食哂小小嘢先做運動

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15^#

發表於 19-11-7 13:39 |只看該作者

回覆樓主:

我會整杯smoothies或者食個小小既生果再做，之後先食返個full breakfast

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