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阿玥兒


大宅

積分: 3310


1#
發表於 20-1-11 00:07 |只看該作者
呢半個月突然失眠我早上6點就要起床
呢半個月
我一係就12點幾1點都訓唔著
一係就10點幾11點訓左
但係1點幾/3點幾都會醒左訓唔返

想問下各位Jm點樣先可以訓到覺同埋訓得好？

之前飲紅棗湯，會訓得比較好
但最近飲紅棗湯都訓唔到
日日返工都恰眼訓
只要一坐低就想訓覺
咁搞法遲早無左份工
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大娘子


大宅

積分: 2671


2#
發表於 20-1-11 00:31 |只看該作者
依家失緊，訓入眼時就天光要起身，好辛苦

點評

manimanm234    發表於 20-1-11 01:34
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MAGICjumping


複式洋房

積分: 315


3#
發表於 20-1-11 01:05 |只看該作者
阿玥兒 發表於 20-1-11 00:07
呢半個月突然失眠我早上6點就要起床
呢半個月
我一係就12點幾1點都訓唔著

我的情況一樣
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Pookko


大宅

積分: 3570


4#
發表於 20-1-11 01:13 |只看該作者
阿玥兒 發表於 20-1-11 00:07
呢半個月突然失眠我早上6點就要起床
呢半個月
我一係就12點幾1點都訓唔著
人都癫

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Pookko


大宅

積分: 3570


5#
發表於 20-1-11 01:18 |只看該作者
大娘子 發表於 20-1-11 00:31
依家失緊，訓入眼時就天光要起身，好辛苦
真係好慘, 眼光光望天光
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babyangie


大宅

積分: 4289


6#
發表於 20-1-11 01:19 |只看該作者
做運動
做體力勞動
返工要做體力勞動果排（keep住行，做，用神5-6小時），特別好訓
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Pookko


大宅

積分: 3570


7#
發表於 20-1-11 01:24 |只看該作者
babyangie 發表於 20-1-11 01:19
做運動
做體力勞動
返工要做體力勞動果排（keep住行，做，用神5-6小時），特別好訓
恭喜你
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manimanm234


大宅

積分: 1972


8#
發表於 20-1-11 01:34 |只看該作者
失緊too
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甘道夫


子爵府

積分: 10788


9#
發表於 20-1-11 01:36 |只看該作者
失眠到瘋顛情度
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BBG520


男爵府

積分: 8627


10#
發表於 20-1-11 03:13 |只看該作者
原來今日都好多人失眠
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sasa@uk


珍珠宮

積分: 45248


11#
發表於 20-1-11 07:38 |只看該作者
阿玥兒 發表於 20-1-11 00:07
呢半個月突然失眠我早上6點就要起床
呢半個月
我一係就12點幾1點都訓唔著

試下
食B 雜
晒太陽
飲牛奶
食豆腐花
夜晚食d 飽d ,食多d 飯(碳水化合物)

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spikenard


水晶宮

積分: 73286


12#
發表於 20-1-11 09:31 |只看該作者

回覆樓主:

做運動，睡前開youtube合上眼聽15分鐘鈈聲，這個聲音的音頻震動有助放鬆身體
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cbeyond


瑪瑙宮

積分: 130804


13#
發表於 20-1-11 09:40 |只看該作者

回覆樓主:

第一件事熄電話
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ngwong2


翡翠宮

積分: 88328


14#
發表於 20-1-11 09:41 |只看該作者
甘道夫 發表於 20-1-11 01:36
失眠到瘋顛情度

me too
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wbowbo


子爵府

積分: 10222


15#
發表於 20-1-11 09:42 |只看該作者
浸腳
不要睇手機
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bettylovingbb


男爵府

積分: 8859


16#
發表於 20-1-11 10:10 |只看該作者
阿玥兒 發表於 20-1-11 00:07
呢半個月突然失眠我早上6點就要起床
呢半個月
我一係就12點幾1點都訓唔著

有時瞓唔着或成日半夜醒瞓得唔好, 有机會係熱氣, 我會臨瞓前飲清熱X, 跟住就會好好瞓. 亦可以試下日頭食vitamin B雜或臨瞓前飲magnesium powder都可以有relaxing作用.
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guigui82


子爵府

積分: 13837


17#
發表於 20-1-11 10:47 |只看該作者
阿玥兒 發表於 20-1-11 00:07
呢半個月突然失眠我早上6點就要起床
呢半個月
我一係就12點幾1點都訓唔著

我老公都會係咁, 佢而家睇書就好好多, 睇两三頁就瞓著。
私人傳訊

peaceful~


子爵府

積分: 14417


18#
發表於 20-1-11 11:20 |只看該作者
近排四點醒一直天光
私人傳訊

WWT1234


公爵府

積分: 26533


19#
發表於 20-1-11 11:27 |只看該作者
阿玥兒 發表於 20-1-11 00:07
呢半個月突然失眠我早上6點就要起床
呢半個月
我一係就12點幾1點都訓唔著

失眠⋯⋯
咁你有冇心煩同多疑？
禁止用戶名稱、暱稱、頭銜、頭像、簽名欄，帶有商業/個人/團體 宣傳或推介成份，包括圖片、字句、超連結
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chelsea_jbb


子爵府

積分: 11751


20#
發表於 20-1-11 11:33 |只看該作者
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驗下有冇貧血
私人傳訊


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