自由講場 今日: 310 | 主題: 1315800

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1^#

發表於 20-4-13 16:07 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

發覺自己有拖延症問題，成日拖到d野好遲先做，加上專注力好差，點樣改善？

已經好影響自己的生活，尋求改善方法

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chocolatebean

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2^#

發表於 20-4-13 16:11 |只看該作者

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拖延D咩事情? 一定係冇興趣的
SET DEADLINE

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spikenard

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3^#

發表於 20-4-13 16:21 |只看該作者

回覆樓主:

做運動可改善

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4^#

發表於 20-4-13 16:22 |只看該作者

spikenard 發表於 20-4-13 16:21
做運動可改善

要做乜運動？有冇限每日去做？

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5^#

發表於 20-4-13 16:23 |只看該作者

chocolatebean 發表於 20-4-13 16:11
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拖延D咩事情? 一定係冇興趣的

的確係，怕錯怕煩複雜的事

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docomo

珍珠宮

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牛年勳章畀面勳章

6^#

發表於 20-4-13 16:35 |只看該作者

chocolatebean 發表於 20-4-13 16:11
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拖延D咩事情? 一定係冇興趣的

Set左都冇用，我都係嚴重拖延症，例如讀 OU時，知道份功課要三個月之後交，但喺三個月之間掂都冇掂，次次都係 deadline前一兩日至開始動筆。

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granja

公爵府

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2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章

7^#

發表於 20-4-13 16:36 |只看該作者

回覆樓主:

乜都要習慣預早d時間間完成，唔的起心肝改冇用。

點評

wcpcelia

發表於 20-4-13 17:25

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Nancy20090615

瑪瑙宮

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8^#

發表於 20-4-13 16:44 |只看該作者

拖左受惡果又係自己, 咁拖黎做乜？

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spikenard

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9^#

發表於 20-4-13 17:19 |只看該作者

smilesmilefan 發表於 20-4-13 16:22
要做乜運動？有冇限每日去做？

缺乏興趣專注困難等，是你長期缺乏運動，腦部的負責呢類功能的分泌物質減少，1星期最少最少2次30分鐘帶氧運動，任何可以令到你有微喘氣程度的運動都可以

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chocolatebean

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10^#

發表於 20-4-13 17:47 |只看該作者

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將個件事拆件, 分成小目標, 讓自己有滿足感及可完成的
例如你要寫10000字, 咁就SET每日要完成幾多字咁...

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11^#

發表於 20-4-14 09:00 |只看該作者

我先從做運動改善專注力。工作分拆目標，加每專注25分鐘工作休息5分鐘，
要令自己快些完成工作

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taptap83

子爵府

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12^#

發表於 20-4-14 09:59 |只看該作者

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加油！

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Yubi.T

珊瑚宮

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+3金熱血畀面勳章 BK猜猜猜慶中秋 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章育兒性格勳章開心吸收勳章

13^#

發表於 20-4-14 10:33 |只看該作者

過中線的運動可以改善專注力，eg: 左手掂右腳、右手掂左腳、扭腰等等

全力支持捐血行動~

Blood for Life 熱血使命 @ fb

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ttcat

子爵府

積分: 10059

14^#

發表於 20-4-14 13:44 |只看該作者

smilesmilefan 發表於 20-4-14 09:00
我先從做運動改善專注力。工作分拆目標，加每專注25分鐘工作休息5分鐘，
要令自己快些完成工作
...

我老公專注力好差，拖延症極嚴重，成日過晒 deadline 都無當一回事。
不過佢日日準時做運動，運動時極度投入同專心，所以睇唔到運動可以改善到佢

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Wongellewong

別墅

積分: 511

15^#

發表於 20-4-15 00:50 |只看該作者

smilesmilefan 發表於 20-4-13 16:07
發覺自己有拖延症問題，成日拖到d野好遲先做，加上專注力好差，點樣改善？

已經好影響自己的生活，尋求改 ...

我用左十年改善拖延症
我當年可能太多野做多到根本唔想做。如果我無咁忙，個人執行力會比較高。

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lovebbb

珍珠宮

積分: 32150

16^#

發表於 20-4-15 01:30 |只看該作者

我都係好嚴重拖延症，總是在deadline前才完成，那時總是發揮小宇宙的時候，很多點子都在deadline前產生。有時候即使之前搵齊資料，都要等到到期前才動手。

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Lopopo

公爵府

積分: 25772

17^#

發表於 20-4-15 01:38 |只看該作者

smilesmilefan 發表於 20-4-13 16:07
發覺自己有拖延症問題，成日拖到d野好遲先做，加上專注力好差，點樣改善？

已經好影響自己的生活，尋求改 ...

我都有嚴重拖延症
小事如交費/交卡數，都係等到最後一刻先login 網上交。
完全唔關無錢/唔想比錢事，就係唔想係個電話login去交

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