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腳板底成日痛 [複製鏈接]

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bananapineapple


大宅

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1#
發表於 20-4-22 17:12 |只看該作者
各位jm, 有咩方法舒緩?得左邊腳係咁,有時用手指按壓腳板底就好yuen, 係咪要多d拉筋?
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qq媽媽咪


瑪瑙宮

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2#
發表於 20-4-22 17:19 |只看該作者
bananapineapple 發表於 20-4-22 17:12
各位jm, 有咩方法舒緩?得左邊腳係咁,有時用手指按壓腳板底就好yuen, 係咪要多d拉筋? ...

著咩鞋多？
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bananapineapple


大宅

積分: 4126


3#
發表於 20-4-22 17:23 |只看該作者
已經成日著最舒服既波鞋
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czl115


水晶宮

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章


4#
發表於 20-4-22 17:24 |只看該作者
可能係足底筋膜炎
可以碌網球，拉筋
但我覺得最重要嘅係換鞋，好多JM推薦氣墊鞋

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qq媽媽咪


瑪瑙宮

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5#
發表於 20-4-22 17:31 |只看該作者
bananapineapple 發表於 20-4-22 17:23
已經成日著最舒服既波鞋

本帖最後由 qq媽媽咪 於 20-4-22 17:31 編輯

試吓買厚小小鞋墊
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李露眉


水晶宮

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6#
發表於 20-4-22 17:43 |只看該作者

回覆樓主:

換牌子波鞋，我只有着nike先唔痛
仲要軟熟，網面

點評

wcpcelia    發表於 20-4-23 10:30
pistachio    發表於 20-4-22 18:13
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Mskei


別墅

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7#
發表於 20-4-22 17:46 |只看該作者

回覆樓主:

我以前也曾經腳板痛，，
我記得當時我晚上得閒時，腳底 lol 網球，，很快便好了，，
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Jane1983


水晶宮

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8#
發表於 20-4-22 17:48 |只看該作者

回覆樓主:

換對鞋。有d鞋係着咗，行多少少就痛。
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sharon_pig


公爵府

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9#
發表於 20-4-22 17:52 |只看該作者
bananapineapple 發表於 20-4-22 17:12
各位jm, 有咩方法舒緩?得左邊腳係咁,有時用手指按壓腳板底就好yuen, 係咪要多d拉筋? ...

減肥 著air
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agee


公爵府

積分: 29622


10#
發表於 20-4-22 18:09 |只看該作者
Mskei 發表於 20-4-22 17:46
我以前也曾經腳板痛，，
我記得當時我晚上得閒時，腳底 lol 網球，，很快便好了，，
...
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bananapineapple


大宅

積分: 4126


11#
發表於 20-4-22 18:25 |只看該作者
謝謝各位資訊
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lingw.


珍珠宮

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12#
發表於 20-4-22 20:12 |只看該作者

回覆樓主:

試下做呢個拉筋

https://youtu.be/uLP0x5Qp7nA
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mizuho


珍珠宮

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13#
發表於 20-4-22 20:22 |只看該作者
應該係跟膜炎
可以試試用按摩槍，再買啲好嘅鞋墊
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