少年成長今日: 0|主題: 16017

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

查看: 3233 | 回覆: 3

【DSE壓力】學習減壓學靜觀，大人細路，男女老幼都岩做。 [複製鏈接]

黎膠紙

複式洋房

積分: 245

1^#

發表於 20-4-22 21:33 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

每次一到考試，小朋友就會好緊張。精神狀況欠佳，好難考好個試。與其臨急抱佛腳，倒不如調整心理狀態，以輕鬆心情面對，反而腦袋更靈活。
介紹一個小技巧比大家，當大家緊張或臨入考場之前，可以試下做，放鬆自己。

https://www.youtube.com/watch?v=9VrlliAvH80&feature=youtu.be

如果家長平時壓力大或有失眠情況，都可以試下做靜觀 :

https://www.youtube.com/watch?v=orOATZJ0kVw

https://www.youtube.com/watch?v=MoS-CXf1Vh8

https://www.youtube.com/watch?v=vnn5Xjp0fp0

https://www.youtube.com/watch?v=56MkjZa8iuk

記得好好愛惜自己身體，適當地休息，活在當下。

0 0 0

私人傳訊

EmilyMami

男爵府

積分: 7017

2^#

發表於 20-4-23 11:56 |只看該作者

謝謝分享,好有用啊!我女經常失眠

Hi, there are 2 happy bbs in our happy family. Let's become good friends!!! :-P :-) :-P :-P

私人傳訊

黎膠紙

複式洋房

積分: 245

3^#

發表於 20-4-23 18:53 |只看該作者

回覆 EmilyMami 的帖子

靜觀是近年越來越多人選擇的休息方法。靜觀練習可以幫助我們放鬆，但它並不單單是一種讓人放鬆的方法。靜觀可以是一種生活態度，幫助我們活在當下，學會更能細味生活中美好的事情，也能善巧地回應生活中的困難。
如果是初學者，建議從短小的做起，先由幾分鐘開始練習，慢慢習慣。
希望你同女都可以好好放鬆身體，生活愉快