Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區 › 首頁 › 自由講場› 患上肩周炎的 jm

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患上肩周炎的 jm [複製鏈接]

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AX21


子爵府

積分: 10066


1#
發表於 20-7-31 23:31 |只看該作者
請問你地係咪靠伸展運動、拉筋好返？我痛咗2個月，手係可以舉高，但手臂和肩胛骨會痛，好困擾
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333s


象牙宮

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2#
發表於 20-7-31 23:38 |只看該作者
本帖最後由 333s 於 20-7-31 23:45 編輯


https://www.youtube.com/watch?v=OEV9puxlGEU

https://www.youtube.com/watch?v=hfWaxDmR8JU

https://www.youtube.com/watch?v=5lVtaih7SX8
想不開、就別想. 得不到、就不要.  失去了、繼續笑.  擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。  

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠.   是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
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laplap2


男爵府

積分: 5327


3#
發表於 20-7-31 23:39 |只看該作者
我上年年頭都肩周炎，做舒展運動呀，物理治療果D衝擊波都冇用，最後痛咗約半年，打後唔知點解完全唔痛
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bearbb5


子爵府

積分: 10221


4#
發表於 20-7-31 23:57 |只看該作者
AX21 發表於 20-7-31 23:31
請問你地係咪靠伸展運動、拉筋好返？我痛咗2個月，手係可以舉高，但手臂和肩胛骨會痛，好困擾
...

我想問 你隻手伸直時覺唔覺得條筋拉實左？好緊咁？

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Lihoma


珊瑚宮

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5#
發表於 20-7-31 23:58 |只看該作者
試下先熱敷，再做伸展運動
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seaman1982


水晶宮

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6#
發表於 20-8-1 00:00 |只看該作者

回覆樓主:

我同我媽都患過。
兩個情況一樣，睇好多醫生都唔好，最後放棄治療，跟著唔知點解自己好番
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lily-of-valley


寶石宮

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7#
發表於 20-8-1 00:08 |只看該作者
AX21 發表於 20-7-31 23:31
請問你地係咪靠伸展運動、拉筋好返？我痛咗2個月，手係可以舉高，但手臂和肩胛骨會痛，好困擾
...
拉筋啦， 最好有物理治療教你拉。 快D拉， 耐D你手舉不高更痛。 之後揾針灸止痛。

你越怕痛唔拉筋， 越來越唔郁得。 加油， 會好嘅。 唔使怕， 但唔係咁快。 好得好慢。
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Sk818


公爵府

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8#
發表於 20-8-1 00:09 |只看該作者
回覆 AX21 的帖子

做物理治療 在家也要多爬墻
Everyday, in every aspect, I become better & better. I always love myself.

I am totally open and receptive to all good.
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AX21


子爵府

積分: 10066


9#
發表於 20-8-1 00:09 |只看該作者
bearbb5 發表於 20-7-31 23:57
我想問 你隻手伸直時覺唔覺得條筋拉實左？好緊咁？

就係咁
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kurocat


侯爵府

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10#
發表於 20-8-1 00:11 |只看該作者
我都係，痛到瞓唔到
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AX21


子爵府

積分: 10066


11#
發表於 20-8-1 00:12 |只看該作者
lily-of-valley 發表於 20-8-1 00:08
拉筋啦， 最好有物理治療教你拉。 快D拉， 耐D你手舉不高更痛。 之後揾針灸止痛。

你越怕痛唔拉筋， 越 ...

我其實每日都有拉筋+仲展，上網睇話用按摩球按患處，但好似差不多咁。
現在明白了，原來要好耐先好

點評

wcpcelia    發表於 20-8-1 17:35
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polliebb


水晶宮

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虎到金來勳章


12#
發表於 20-8-1 00:14 |只看該作者
seaman1982 發表於 20-8-1 00:00
我同我媽都患過。
兩個情況一樣，睇好多醫生都唔好，最後放棄治療，跟著唔知點解自己好番
...

我媽當年都係，打針，針灸，乜都做齊都唔得，之後忽然無事
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babyhoi


珍珠宮

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大廚勳章 陪月勳章


13#
發表於 20-8-1 00:14 |只看該作者
AX21 發表於 20-8-1 00:09
就係咁

我之前肩周炎要做針灸，
針完醫生會用消炎按摩膏同我捽，
捽時話我條筋腫哂所以咁痛，
針左七八次就好返，
幾年都冇翻發
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estw


男爵府

積分: 5977


14#
發表於 20-8-1 00:30 |只看該作者
AX21 發表於 20-7-31 23:31
請問你地係咪靠伸展運動、拉筋好返？我痛咗2個月，手係可以舉高，但手臂和肩胛骨會痛，好困擾
...

幾年前患過，右邊痛完好番再到左邊痛，真係好鬼痛苦。初患時試過睇骨科，個醫師夾硬幫你拉扯，痛到哎救命，佢話一定要拉鬆啲筋，否則會痴住啲筋，之後我就自己响屋企做下伸展，公園有隻上下拉筋嘅健身架，行過又做下，差吾多過左成年先慢慢好番。

『然而我告訴你們，就是所羅門極榮華的時候，他所穿戴的，還不如這花一朵呢！』
馬太福音六章29節
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ballonbb


伯爵府

積分: 15827


15#
發表於 20-8-1 00:32 |只看該作者

回覆樓主:

之前我有段時間個膊頭好痛.對手好難伸佢後面.但拉下幾日筋伸展下之後.無啦啦便唔痛.好似如有D地方越覺痛(不是受傷那種).便越拉鬆下佢D位.慢慢便會不痛
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lily-of-valley


寶石宮

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16#
發表於 20-8-1 01:20 |只看該作者
AX21 發表於 20-8-1 00:12
我其實每日都有拉筋+仲展，上網睇話用按摩球按患處，但好似差不多咁。
現在明白了，原來要好耐先好 :sweat ...
好耐架， 快3個月， 慢一年， 係漸漸痛少D少D。 拉完揾暖水袋敷痛地方30 mins.
你拉筋時最好出力， 越拉得痛， 就越易鬆返。 會好架， 加油。 我痛到bra扣唔到， 沖涼都得番一隻手。根本摸唔到背脊。
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SandyKL


琥珀宮

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17#
發表於 20-8-1 01:47 |只看該作者
babyhoi 發表於 20-8-1 00:14
我之前肩周炎要做針灸，
針完醫生會用消炎按摩膏同我捽，
捽時話我條筋腫哂所以咁痛，

可pm你個醫師俾我嗎？
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aeneas2011


男爵府

積分: 5544


18#
發表於 20-8-1 01:55 |只看該作者
最惨皮膚薄貼任何泠/熱的止痛貼也會乸痛。 請問有冇食消炎藥介紹？
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pat2331


伯爵府

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19#
發表於 20-8-1 02:16 |只看該作者
lily-of-valley 發表於 20-8-1 00:08
拉筋啦， 最好有物理治療教你拉。 快D拉， 耐D你手舉不高更痛。 之後揾針灸止痛。

你越怕痛唔拉筋， 越 ...

謝謝
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