自由講場 今日: 1958 | 主題: 1366498

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1^#

發表於 20-9-2 18:57 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

請問奇亞籽可唔可以加係即食麥皮度食架？
如果可以，咁樣食係唔係會飽肚 d
可以減肥嗎？
疫情之下肥咗好多
真係要諗下計仔

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女皇陛下

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2^#

發表於 20-9-2 19:03 |只看該作者

我係用嚟整 overnight oat個陣加
好飽肚，朝早食可以頂到黃昏先餓

我個沖法係
2燕麥：1奇亞籽
加無糖希臘乳酪同無糖豆奶
加少少蜜糖調味

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MM2H

珊瑚宮

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3^#

發表於 20-9-2 19:03 |只看該作者

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可以啊，不過要留意，奇亞籽吸水份發脹，可以先用2水或奶浸泡，發後才加入麥皮

兩種食物都高纖，亦要留意腸胃適應

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4^#

發表於 20-9-2 19:09 |只看該作者

回覆女皇陛下的帖子

咁誇張，朝早食可以頂到黃昏請問你沖好多份量嗎？
我打算早餐食一杯，隻杯 350ml 左右

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糯米米糍

珍珠宮

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5^#

發表於 20-9-2 19:10 |只看該作者

可以，我整鮮奶麥皮俾個仔都加少少，先浸少少水，發咗就加落去

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女皇陛下

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6^#

發表於 20-9-2 19:13 |只看該作者

得閒傾下發表於 20-9-2 19:09
回覆女皇陛下的帖子

咁誇張，朝早食可以頂到黃昏請問你沖好多份量嗎？

我沖250ml豆奶同一大匙希臘乳酪囉
好細盒之嘛，可能我本身都唔大胃口

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7^#

發表於 20-9-2 19:14 |只看該作者

回覆 MM2H 的帖子

我成日2，3日先去一次大便可以食嗎？我就係見佢介紹話高纖
又可以加速 d 腸郁動
係唔係會幫助排便
但有個同事又話食咗奇亞籽會便秘
攪到我都唔敢開始買嚟食

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8^#

發表於 20-9-2 19:16 |只看該作者

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請問麥皮，奇亞籽比例係唔係 2：1，麥皮多一半，啱嗎？

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Samforgetme

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9^#

發表於 20-9-2 19:25 |只看該作者

得閒傾下發表於 20-9-2 19:14
回覆 MM2H 的帖子

我成日2，3日先去一次大便可以食嗎？我就係見佢介紹話高纖

其實通便架，不過如果你唔飲夠水就會便秘

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糯米米糍

珍珠宮

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10^#

發表於 20-9-2 19:35 |只看該作者

得閒傾下發表於 20-9-2 19:16
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請問麥皮，奇亞籽比例係唔係 2：1，麥皮多一半，啱嗎？ ...

其實無規定架，你想食幾多咪幾多

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湘

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11^#

發表於 20-9-2 19:42 |只看該作者

回覆樓主:

我有加麥皮食，真係好飽肚，仲可以last好耐

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loveyou3000

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12^#

發表於 20-9-2 19:49 |只看該作者

得閒傾下發表於 20-9-2 19:14
回覆 MM2H 的帖子

我成日2，3日先去一次大便可以食嗎？我就係見佢介紹話高纖

食咗奇亞籽要食多d水，否則會便秘

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onlam2005

公爵府

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13^#

發表於 20-9-2 19:54 |只看該作者

回覆樓主:

早餐整4匙麥皮，1匙奇亞籽，
再加豆奶或水，
我覺得唔夠飽，會加條蕃薯或雞蛋。

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mmk

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14^#

發表於 20-9-2 20:01 |只看該作者

回覆樓主:

我搾完蔬果汁直接加一羹奇亞籽，第二日出好多貨

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cbeyond

瑪瑙宮

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15^#

發表於 20-9-2 20:18 |只看該作者

回覆樓主:

會用來沖無糖杏仁粉，幾似無糖西米露

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ayi1

伯爵府

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16^#

發表於 20-9-2 20:59 |只看該作者

回覆樓主:

亞仔同老公唔中意食奇亞籽，我又想佢哋食幫助排靚便便，倒落乳酪或者果粒橙汁度攪拌，佢哋就食完仲想食。

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docomo

珍珠宮

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17^#

發表於 20-9-2 21:07 |只看該作者

MM2H 發表於 20-9-2 19:03
可以啊，不過要留意，奇亞籽吸水份發脹，可以先用2水或奶浸泡，發後才加入麥皮

兩種食物都高纖，亦要留意 ...

請問奇亞籽要唔要洗左先至浸？

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哈比