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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 人運動我運動，我體重就穩如泰山一動不動 ...

自由講場今日: 1985|主題: 1367099

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人運動我運動，我體重就穩如泰山一動不動 [複製鏈接]

12 3

Gunsche

男爵府

積分: 7348

陪月勳章

1^#

發表於 20-10-11 12:56 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 Gunsche 於 20-10-11 13:57 編輯

我已經晚飯只吃菜又試過，正常食野又試過，一日踩40分鐘單車，用阻力帶做20分鐘提腿或跳踏板，係日日做，體重2，3星期都冇郁過。

165高，63.8kg, 體脂32.5%

update: 終於order左減肥藥＞左旋肉咸，咖啡因，Cla

我仲可以點？是咪心率吾夠高？
我一直懷疑單車是否吾夠強度，想用beast mode去踩又累到狗咁，究竟咩叫夠運動？

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gogofie

大宅

積分: 2281

2^#

發表於 20-10-11 13:01 |只看該作者

Gunsche 發表於 20-10-11 12:56
我已經晚飯只吃菜又試過，正常食野又試過，一日踩40分鐘單車，用阻力帶做20分鐘提腿或跳踏板，係日日做，體 ...

運動後肌肉一定會增加，若體重唔變意味體脂有減少。

做多少少輕量帶氧運動，慢跑或快走。

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gogofie

大宅

積分: 2281

3^#

發表於 20-10-11 13:03 |只看該作者

Gunsche 發表於 20-10-11 12:56
我已經晚飯只吃菜又試過，正常食野又試過，一日踩40分鐘單車，用阻力帶做20分鐘提腿或跳踏板，係日日做，體 ...

除非你係賣廣告（減肥藥）
否則我勸你回頭黑岸，靠正常飲食運動減肥才是正途。

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gogofie

大宅

積分: 2281

4^#

發表於 20-10-11 13:04 |只看該作者

gogofie 發表於 20-10-11 13:03
除非你係賣廣告（減肥藥）
否則我勸你回頭黑岸，靠正常飲食運動減肥才是正途。
...

減肥一定係九成飲食一成靠運動。

唔知道點食就學到識。

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pi0219

公爵府

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馬年勳章 2026勳章父親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章牛年勳章 HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018復活節勳章瞓得好勳章開心吸收勳章畀面勳章認識瑞士牛牛第一回認識瑞士牛牛第二回最關心BB問題熱投勳章

5^#

發表於 20-10-11 13:07 |只看該作者

脂肪唔係1日之間形成, 只係做左2-3星期無咁快減到脂架

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Gunsche

男爵府

積分: 7348

陪月勳章

6^#

發表於 20-10-11 13:15 |只看該作者

回覆 gogofie 的帖子

我都冇講咩牌子吾是廣告啦~我究竟要等幾耐先睇到成績

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Gunsche

男爵府

積分: 7348

陪月勳章

7^#

發表於 20-10-11 13:17 |只看該作者

回覆 pi0219 的帖子

2，3星期都未有架？雖然我不抗拒運動，但咁要等幾耐呢。。

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竇漪房

珍珠宮

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8^#

發表於 20-10-11 13:19 |只看該作者

回覆樓主:

你唔係兩三星期去到依家個體重㗎嘛！三個月都未有咁快下結論？

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Ononluk

珍珠宮

積分: 42122

9^#

發表於 20-10-11 13:22 |只看該作者

Gunsche 發表於 20-10-11 13:17
回覆 pi0219 的帖子

2，3星期都未有架？雖然我不抗拒運動，但咁要等幾耐呢。。

唔好放棄運動同健康飲食呀，當你build up 咗肌肉，加上控制食量同戒糖，一個月左右，會冚冚聲咁落，一用減肥藥就前工盡廢！

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bktheodora33

禁止訪問

積分: 1090

10^#

發表於 20-10-11 13:25 |只看該作者

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bktheodora33

禁止訪問

積分: 1090

11^#

發表於 20-10-11 13:26 |只看該作者

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maymay220hk

水晶宮

積分: 51700

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12^#

發表於 20-10-11 13:35 |只看該作者

Gunsche 發表於 20-10-11 12:56
我已經晚飯只吃菜又試過，正常食野又試過，一日踩40分鐘單車，用阻力帶做20分鐘提腿或跳踏板，係日日做，體 ...

本帖最後由 maymay220hk 於 20-10-11 13:39 編輯

用正途方法減肥
每日都要有三大原素食物
碳水化合物、脂肪、蛋白質
比例自己調教%

吾會話2-3星期
2-3個月冇郁動都吾奇
比你一個月落幾磅系輕左
皮脂未夠時間firm返
一定吾靚、要雙管齊下
一路減一路收返緊啲皮脂
吾系只會勁鬆弛
做個泡泡人

減肥成功重點要收返實淨身體皮脂

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A8.akina

子爵府

積分: 14616

牛年勳章 BK Milk勳章

13^#

發表於 20-10-11 13:39 |只看該作者

Gunsche 發表於 20-10-11 12:56
我已經晚飯只吃菜又試過，正常食野又試過，一日踩40分鐘單車，用阻力帶做20分鐘提腿或跳踏板，係日日做，體 ...

我用跑步機跑左一個月減咗3kg, 早餐飲咖啡食麥包，中午食沙律晚上食少少飯多數雞肉同魚加菜,全介零食希望減到55kg ,本身67.9kg 162cm

[img align=right]http://img11.picsplace.to/img10/22/untitled7.jpg[/img][img align=right]http://img11.picsplace.to/img10/22/untitled8.jpg[/img][img align=right]http://img11.picsplace.to/img10/22/untitled6.jpg[/img]

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maymay220hk