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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› JM分享一下決心減肥的原因

自由講場今日: 424|主題: 1367054

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JM分享一下決心減肥的原因

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1^#

發表於 20-9-28 14:02 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

最近上磅，比高我一個頭的C6只輕十磅，買埋脂肪磅,>36%體脂

一早知要減，沒有決心也没有恒心，又唔鐘意運動(又懶)，又愛吃零食。。。咁見ringfit 新game買來試下玩，由零運動改至郁下出下汗，點知幾好玩，腰背痛也少了，暫時每星期一至三次，每次45min to 1 hr (hea 玩)

玩了差不多一個月，手臂和腰firm 咗少少，不如加埋飲食控制多少少，咁今日download 埋my fitness pal (幾年前跟過幾個星期)，希望最終減8-10 lb 並keep 到啦(無訂時間，只想保持肯郁狀態)

我148cm 110 lb,玩了一個月ringfit仍差不多磅數，所以減少少零食，今天再加D腰部運動(跟free app 做)

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2^#

發表於 20-9-28 14:12 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 shirleyals 於 20-9-28 14:12 編輯

控制飲食，唔食澱粉同埋晚餐，16比8方法體重跌得咁快。我用以上方法呢四個月瘦咗22磅

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3^#

發表於 20-9-28 14:34 |只看該作者

shirleyals 發表於 20-9-28 14:12
控制飲食，唔食澱粉同埋晚餐，16比8方法體重跌得咁快。我用以上方法呢四個月瘦咗22磅
...

但我係飯桶，唔食飯一天己周身唔聚財

，晚飯冇飯就覺得唔飽找宵夜吃

唯有試下減肉及零食先，再減唔到先試cut 少少(飯

)

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4^#

發表於 20-9-28 15:31 |只看該作者

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5^#

發表於 20-9-28 16:25 |只看該作者

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我有一班識咗好耐嘅舊同學，大家同年紀，佢地又靚又後生又fit, 又有事業，我就牛記笠記肥c9一名，癈人一個

所以我而家減緊肥，一下步去搵工做

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6^#

發表於 20-9-28 16:29 |只看該作者

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7^#

發表於 20-9-28 16:30 |只看該作者

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馬年勳章 2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

8^#

發表於 20-9-28 16:35 |只看該作者

忍受吾到肚腩
生2個仔之後肥過隻豬
一路都減吾返丶又忙湊仔
仔仔高小開始運動丶愈玩愈多跑步丶游水丶行山丶yoga丶舉鐵
由68kg 減50kg (165高）
Keep定身型多年
努力增肌肉
2仔仔升中丶多返好多私人時間
做自己鍾意事情

點評

囍

發表於 20-9-30 12:14

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2025勳章蛇年勳章 2018復活節勳章

9^#

發表於 20-9-28 16:36 |只看該作者

回覆樓主:

行路上落樓梯會脚痛，再加上怕死，想多啲時間陪仔，所以想減肥

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馬年勳章

10^#

發表於 20-9-28 16:37 |只看該作者

shirleyals 發表於 20-9-28 14:12
控制飲食，唔食澱粉同埋晚餐，16比8方法體重跌得咁快。我用以上方法呢四個月瘦咗22磅
...

有幾個朋友用緊呢個方法，都話work。
最重要唔似蔬果汁，生酮，呢類極端飲食法，容易影響健康

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11^#

發表於 20-9-28 16:39 |只看該作者

cbeyond 發表於 20-9-28 16:37
有幾個朋友用緊呢個方法，都話work。
最重要唔似蔬果汁，生酮，呢類極端飲食法，容易影響健康
...

生酮

佢地信左呢套既人真係好瘋狂，唔buy

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12^#

發表於 20-9-28 16:40 |只看該作者

healthymimi 發表於 20-9-28 14:02
最近上磅，比高我一個頭的C6只輕十磅，買埋脂肪磅,>36%體脂

一早知要減，沒有決心也没有恒心，又唔 ...

加油

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13^#

發表於 20-9-28 16:43 |只看該作者

黎M唔正常, 去check 婦科醫生建議最好減5-10%重
開始影響身體所以先的起心肝減

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14^#

發表於 20-9-28 16:45 |只看該作者

cbeyond 發表於 20-9-28 16:37
有幾個朋友用緊呢個方法，都話work。
最重要唔似蔬果汁，生酮，呢類極端飲食法，容易影響健康
...

我老公識人(男人)WFH期間生酮減咗十幾kgs, 但疫情後食番正常，嗰十幾kgs番晒黎

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15^#

發表於 20-9-28 16:46 |只看該作者

想身型靚啲，著衫好睇啲，行出嚟有自信啲

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2024年龍年勳章 2018復活節勳章開心吸收勳章最關心BB問題熱投勳章畀面勳章大廚勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章

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發表於 20-9-28 16:46 |只看該作者

著衫好睇啲

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發表於 20-9-28 16:52 |只看該作者

年紀大, 唔控制將來受苦的是自己.

重有過重, 照顧你的人會好吃力.

點評

發表於 20-10-11 13:35

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發表於 20-9-28 16:57 |只看該作者

想靚

全戒人工糖制品，夜晚唔食白飯，剩食餸，無特別減鹽減油，無做運動，磅數緩慢下降中，但睇落啲bye bye肉已經少咗啲

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發表於 20-9-28 17:07 |只看該作者

healthymimi 發表於 20-9-28 14:02
最近上磅，比高我一個頭的C6只輕十磅，買埋脂肪磅,>36%體脂

一早知要減，沒有決心也没有恒心，又唔 ...

搭車有人讓我坐

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2018復活節勳章畀面勳章

20^#

發表於 20-9-28 17:11 |只看該作者

因為肚腩大過個胸

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