自由講場

收藏本版
發帖
返回列表
跳至頁

首頁
1

尾頁
   3
solim


子爵府

積分: 13472


1#
發表於 20-12-20 23:23 |只看該作者
如題，勁痛，謝謝
私人傳訊

mandy952


琥珀宮

積分: 176784


2#
發表於 20-12-20 23:27 |只看該作者
solim 發表於 20-12-20 23:23
如題，勁痛，謝謝

缺鈣
私人傳訊

solim


子爵府

積分: 13472


3#
發表於 20-12-20 23:29 |只看該作者
mandy952 發表於 20-12-20 23:27
缺鈣

而家可以點？鈣片有食呀，仲好痛扯緊
私人傳訊

polliebb


水晶宮

積分: 52685

虎到金來勳章


4#
發表於 20-12-20 23:31 |只看該作者

回覆樓主:

嘩抽半個鐘都好痛喎

私人傳訊

Mrs.Chan


公爵府

積分: 26464


5#
發表於 20-12-20 23:35 |只看該作者

回覆樓主:

放鬆先，再伸高對手

點評

goldpiglet    發表於 20-12-20 23:41
恭賀新禧，迎春接福！
私人傳訊

幸福花


水晶宮

積分: 61307


6#
發表於 20-12-20 23:36 |只看該作者
張腳板撬直。。！向上拉
私人傳訊

幸福花


水晶宮

積分: 61307


7#
發表於 20-12-20 23:39 |只看該作者
怎麼辦？ 劉婷婷博士強調，抽筋發生時，由於小腿肌肉過度收縮，最簡單的方式就是盡量讓腿及膝蓋打直，可用手抓著腳趾頭，慢慢地往膝蓋的方向扳，小腿肚收縮的肌肉就會逐漸地伸長放鬆，疼痛也會減緩。 也可以面對牆壁，將腳底平貼牆面，膝蓋打直。 並可喝點水，或是運動飲料，平衡體內電解質。2017年11月21日
私人傳訊

mandy952


琥珀宮

積分: 176784


8#
發表於 20-12-20 23:40 |只看該作者
solim 發表於 20-12-20 23:29
而家可以點？鈣片有食呀，仲好痛扯緊

按摩下，放鬆d，飲返d暖水
私人傳訊

mandy952


琥珀宮

積分: 176784


9#
發表於 20-12-20 23:41 |只看該作者
solim 發表於 20-12-20 23:29
而家可以點？鈣片有食呀，仲好痛扯緊

最好臨訓浸下腳，助行氣
私人傳訊

wan_sosin


珍珠宮

積分: 48894


10#
發表於 20-12-20 23:42 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 wan_sosin 於 20-12-20 23:44 編輯

企起身，抽嗰隻腳輕輕踩落地下，唔抽隻腳去支撐個人，企一陣會得，
開始唔痛就好慢咁行，得啲血行返，然後搵熱水浸腳
私人傳訊

naicha


公爵府

積分: 25079


11#
發表於 20-12-20 23:46 |只看該作者
前幾日先腳板抽過筋
如果坐喺度拉筋唔得, 可能係腳唔夠直
可以企起身, 企直, 腳要直膝頭唔彎, 身的重心微微向前傾, 抽筋的腳慢慢受力, 咁應該就搞得掂
私人傳訊


首頁
1

尾頁

跳至頁
返回列表
回覆
發帖

© 2025 Baby-Kingdom.com Limited.

網站： 聯絡管理員 廣告查詢 私隱政策 使用條款 免責聲明 使用意見