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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 我有驚恐症三年了

自由講場今日: 207|主題: 1345510

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我有驚恐症三年了 [複製鏈接]

lammmm16

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發表於 21-1-3 21:44 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 lammmm16 於 21-1-3 21:46 編輯

自從三年前第一次去街抖唔到氣，頭暈目眩，無力想倒地，輾轉一兩個月睇咗無數個醫生就確診咗。初初開始食藥好唔舒服食完藥覺得個人好唔知點咁，好似好重又好攰。

食咗半年lexapro 減過藥，到有徵狀有加番
食咗一年隔一排情況又差咗加返藥

呢三年期間不停徘徊喺加加減減藥既cycle，因為情緒會受好多嘢影響例如轉工壓力等等。

我開始覺得好氣餒，點解食咗三年藥都仲係未好返，會唔會藥物只係治標不治本？其實而家我人都冇乜壓力，最大壓力就是有這個病.....

其實係唔係應該買啲有關情緒嘅書睇吓？運動有時都有做但而家疫情真係少咗出去跑步。

今日行街人多地方我又有啲暈暈地，真係嚴重影響我生活好唔開心

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ohmygosh

公爵府

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發表於 21-1-3 21:51 |只看該作者

本帖最後由 ohmygosh 於 21-1-3 21:53 編輯

認知行為治療是驚恐症主要的心理治療方法。心理治療的內容大約分兩大部份。

第一，增加病人對驚恐症有更多的了解及認識，包括其成因或其病發的情況等。這樣是有助於患者減少對驚恐症的誤解，包括減少對病徵一些負面的觀感及焦慮，以及對驚恐症不正確的假設。

第二，教導病人在病徵出現時如何處理及面對生理上的不適，如肌肉放鬆的方法及呼吸的控制。當患者在緊張時，呼吸會變得短及急促，這可會造成身體的氧氣及二氧化碳量失衡。因此患者需放緩呼吸，用腹式呼吸使呼吸變得緩慢且深，從而使身體內的氧氣及二氧化碳水平回復正常。
https://www3.ha.org.hk/cph/imh/mhi/article_02_03_06_chi.asp

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ohmygosh

公爵府

積分: 25268

3^#

發表於 21-1-3 21:52 |只看該作者

咁你除咗食藥，有冇去接受心理治療(例如認知行為療法)

又或者嘗試練習靜觀

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mickeywinnie3

翡翠宮

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章

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發表於 21-1-3 21:53 |只看該作者

lammmm16 發表於 21-1-3 21:44
自從三年前第一次去街抖唔到氣，頭暈目眩，無力想倒地，輾轉一兩個月睇咗無數個醫生就確診咗。初初開始食 ...

找心理醫生傾下計，隔一段時間又傾下，又教下自己放開，一年、年半倒會慢慢好D，我都開始好D了！

自由太多會令世人失去平衡

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lammmm16

用戶要求終止服務

積分: 5155

5^#

發表於 21-1-3 22:17 |只看該作者

mickeywinnie3 發表於 21-1-3 21:53
找心理醫生傾下計，隔一段時間又傾下，又教下自己放開，一年、年半倒會慢慢好D，我都開始好D了！
...

無呀只是睇精神科醫生每次會follow up一下叫我做運動調整藥量無咩特別

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piggip77

子爵府

積分: 12339

6^#

發表於 21-1-3 22:20 |只看該作者

我老公食左多過6年藥仲食緊

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BGCOME08

珍珠宮

積分: 31610

7^#

發表於 21-1-3 22:32 |只看該作者

lammmm16 發表於 21-1-3 22:17
無呀只是睇精神科醫生每次會follow up一下叫我做運動調整藥量無咩特別
...

本帖最後由 BGCOME08 於 21-1-3 22:55 編輯

我個私家醫生都係咁，淨係識叫我做運動，係人都知做運動好啦，但我就係做唔到…一做運動就心跳，一心跳就驚，一驚就又暈又發作…我都想轉醫生…。

其實我覺得唔會好，唯有接受咗佢啦…。我同你一樣，冇任何壓力，唯一壓力就係呢個病，真係好煩！