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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有冇人好想運動但有好懶，怎樣堅持到

自由講場今日: 165|主題: 1365936

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有冇人好想運動但有好懶，怎樣堅持到 [複製鏈接]

prettyamy01

複式洋房

積分: 157

1^#

發表於 21-1-12 22:42 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 prettyamy01 於 21-1-12 22:44 編輯

回家想跳下舞
但回到家又很懶
放工回家又好肚餓
食完又想看下電視
坐坐下又忘記要做運動
跟住又夠鐘沖涼
今晚沖完涼好凍
到9:30，突然又想動下可能會暖些
就這樣隨便找過跳舞youtube, 跳了30分鐘
跳完後又覺好開心
因感覺暖了和出了小小汁
夠竟怎樣逼到自己自律
將運動變成習慣
因沒運動不是好事
講了今年逼自己運動下
可惜又有藉口，覺好凍又閃了去睇電視囉
明晚回家又要記得做運動
愛好運動的谷友你們怎樣堅持到，可否分享下

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cathy-tse

禁止訪問

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好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK猜猜猜慶中秋

2^#

發表於 21-1-12 22:45 |只看該作者

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prettyamy01

複式洋房

積分: 157

3^#

發表於 21-1-12 22:49 |只看該作者

cathy-tse 發表於 21-1-12 22:45
運動係要堅持嘅

首先你去學下跳舞囉跳完好開心出身汗

本帖最後由 prettyamy01 於 21-1-12 22:49 編輯

我隨便開youtube 找下

Eva fitness ，我見不太大跳躍，扭下令下個人好過坐係到，但就是一日都被魔鬼叫著

謝謝

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cathy-tse

禁止訪問

積分: 143053

好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK猜猜猜慶中秋

4^#

發表於 21-1-12 22:49 |只看該作者

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prettyamy01

複式洋房

積分: 157

5^#

發表於 21-1-12 22:51 |只看該作者

cathy-tse 發表於 21-1-12 22:49
大跳躍你咪仲更加唔喐

愛上運動真不容易

大跳動更加減低興趣

行山又不敢

希望明晚又動下

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wan_sosin

珍珠宮

積分: 49916

6^#

發表於 21-1-13 10:21 |只看該作者

回覆樓主:

你心理上已經當咗運動係苦差，下下用個「逼」字，邊個人會想被逼去做一樣野。
可以嘗試換個諗法，運動係令自己開心嘅事，然後列出好處，例如健康啲身型靚啲精神啲，或者可以定個自我獎勵計劃，記住做咗幾多次運動，例如做了5次比個小獎勵自己，食個靚甜品，做了20次獎自己食一餐好嘅，有目標比較有推動力。
係搵推動力，而唔係逼

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maymay220hk

水晶宮

積分: 51678

馬年勳章 2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

7^#

發表於 21-1-13 11:04 |只看該作者

prettyamy01 發表於 21-1-12 22:42
回家想跳下舞
但回到家又很懶
放工回家又好肚餓

當想做運動而冇做
你心情系怎樣？

我覺得一切是生活習慣
要將運動融入日常生活裡

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猫物語

大宅

積分: 3314

8^#

發表於 21-1-13 11:07 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由猫物語於 21-1-13 11:08 編輯

我明，我維持左運動習慣有三四年了，瑜珈重訓有氧運動都有接觸，連懷孕38周都去緊gym，但仍然覺得運動好辛苦好難堅持，我為左瘦同維持身形先做，結果係滿意，但個程真係麻麻地。

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Nancy20090615

瑪瑙宮

積分: 139069

9^#

發表於 21-1-13 11:24 |只看該作者

本帖最後由 Nancy20090615 於 21-1-13 11:25 編輯

中學時參加過籃球組, 中國舞組, 習慣左郁. 出黎做野經常參加工聯會/社區中心 d 健康舞班.

有小朋友 wm 忙公事忙家庭事小朋友事, 疏於運動一段時間, 到佢小學我同佢一齊上武術班, 自己都郁下.

十幾年前開始, 覺得真係唔得, 郁得太少, 朝朝起身返工前做左運動先, 帶羍運動不够, 星期日去工聯會上跳舞班加操, 不過而家停 class.

有 d 人係日日跑步, 我唔鈡意跑步, 你要建立自己做運動的一套規律.