Giant 發表於 21-2-7 15:38 
每日去記低自己開心、不開心的事，一月份的記錄：
開心事：0
不開心：16
把苦難縮小，把快樂放大
專家言: 擺脫憂鬱、負面情緒？試試 紀錄快樂指數
佛說「人生是苦」人生有八苦：生苦、 老苦、 病苦、 死苦、愛別離苦、 怨憎會苦、 求不得苦、 五陰熾盛苦。
「想太多」會沉溺在負面情緒、恐會導致心理疾病！ ---
把注意力轉移到令自己快樂的事情。逛街、看書、看電影、運動、跳舞等，讓自己放下那些纏繞不退的想法。
把想法寫下：與其在腦中百轉千迴，不妨將它寫在紙上，或把問題一件件逐一列出來，這是內心平靜的好方法。
想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。
生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
發表於 
因為店舖久唔久就休息，唔係次次戚起條筋想飲就飲到。
返回列表
