自由講場 今日: 1117 | 主題: 1344878

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1^#

發表於 20-8-26 17:29 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

之前試左個幾禮拜，12pm食第一餐，最後一餐晚餐7pm。兩餐都正常食量加3pm下午茶。但係一磅都冇瘦過。反而上個禮拜嘗試食早餐豐富啲，之後兩餐盡量食少啲，咁樣一個禮拜瘦咗兩磅。其實係咪有啲人唔適合168斷食？

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爸爸豬

珍珠宮

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2^#

發表於 20-8-26 17:32 |只看該作者

回覆樓主:

你試減甜同碳水化合物，應該會好d

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qoobe

侯爵府

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牛年勳章

3^#

發表於 20-8-26 17:43 |只看該作者

donut012 發表於 20-8-26 17:29
之前試左個幾禮拜，12pm食第一餐，最後一餐晚餐7pm。兩餐都正常食量加3pm下午茶。但係一磅都冇瘦過。反而上 ...

我有個2朋友同一時間試，一個成功佢成功減咗12磅但係停返之後反彈返，另外一個只係瘦咗三磅，我覺得要戒口同忍口比較重要

不過我喺facebook見到好多成功嘅例子

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bbpompom

珍珠宮

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4^#

發表於 20-8-26 17:46 |只看該作者

我試梗都3個幾月... 瘦左7磅幾, 係個肚,, 要再加運動

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SheShehaha

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章

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發表於 20-8-26 17:46 |只看該作者

donut012 發表於 20-8-26 17:29
之前試左個幾禮拜，12pm食第一餐，最後一餐晚餐7pm。兩餐都正常食量加3pm下午茶。但係一磅都冇瘦過。反而上 ...

我覺得未必個個岩

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mln

水晶宮

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6^#

發表於 20-8-26 18:07 |只看該作者

回覆樓主:

因為由7月中起公司施行在家工作，我都有試下，啱啱試了一個月零5日，減了1.5磅。

第一個星期我係減唔到的，仲要重返少少，後來聽說減肥要飲大量水，之後飲水份量多咗，明顯第二個星期係輕咗。

現在條腰係細咗一個碼，腰部明顯細啲，但大腿內側依然減唔到，行路都有磨擦

我係10點食早餐，1點午餐，5點半晚餐。不過星期六日好多時外賣或戶外，做唔到準時食野，所以都有影響。

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turtoto

積分: 4339

7^#

發表於 20-8-26 18:13 |只看該作者

之前聽人講話168斷食法只要係喺八個鐘頭裏邊食嘢，食幾多都無所謂，但而家咁樣睇又可能唔係好有效喎⋯⋯

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8^#

發表於 20-8-26 18:29 |只看該作者

mln 發表於 20-8-26 18:07
因為由7月中起公司施行在家工作，我都有試下，啱啱試了一個月零5日，減了1.5磅。

第一個星期我係減唔到的 ...

咁可能我要耐啲先見到效果。我只係試咗一個多星期見冇輕到已經放棄。因為朝早通常我7點半就起身。到12點先食嘢好辛苦。

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積分: 3248

9^#

發表於 20-8-26 18:30 |只看該作者

turtoto 發表於 20-8-26 18:13
之前聽人講話168斷食法只要係喺八個鐘頭裏邊食嘢，食幾多都無所謂，但而家咁樣睇又可能唔係好有效喎⋯⋯
...

係呀，唔知點解唔work。我仲要唔係暴飲暴食，食返正常份量。試咗11日一磅都冇輕到

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積分: 3248

10^#

發表於 20-8-26 18:32 |只看該作者

爸爸豬發表於 20-8-26 17:32
你試減甜同碳水化合物，應該會好d

已經少食，不過可能再cut多啲會好啲。

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millk1106

積分: 8231

11^#

發表於 20-8-26 18:42 |只看該作者

我試嗰陣配合埋一星期4-5日運動，我都唔知瘦左關唔關斷食事
但執行期間我覺得好大壓力，每日都要計住仲要捱多幾多個鐘先有得食野，因為壓力同長期忍肚餓，斷食嗰十幾個鐘會不斷諗想食咩野（全部都係高熱量）我最後搞到變左少少暴食症

所以真係唔係個個都適合
真係要試嘅話你進食窗口都要食夠你一日所需嘅卡路里，如果唔係你一食返正常都係會反彈

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aaaiqc

公爵府

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2024年龍年勳章畀面勳章

12^#

發表於 20-8-26 18:44 |只看該作者

到！我試咗兩個禮拜一磅都冇瘦，放棄！

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積分: 3248

13^#

發表於 20-8-26 18:47 |只看該作者

millk1106 發表於 20-8-26 18:42
我試嗰陣配合埋一星期4-5日運動，我都唔知瘦左關唔關斷食事
但執行期間我覺得好大壓力，每日都要計住仲要捱 ...

我就係因為朝早早起身，都12點先食第一餐忍得好辛苦。食嗰陣時又未至於暴食，食返正常份量多少少，但係就唔係享受，好似要快快食，填飽個肚咁。但係因為夜晚要返奶奶度食飯，唔可以調教最後一餐時間，所以第一餐一定要12點食

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pigpigletlet

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14^#

發表於 20-8-26 18:50 |只看該作者

我已斷食咗一年，一星期放自己一次假（一星期六天斷食）由60kg到現在52kg,喺8個鐘入面咩都食（雪糕朱古力啤酒打邊爐都有食）我覺得減得好開心！

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LITLITPIG

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15^#

發表於 20-8-26 18:52 |只看該作者

之前試左3個月
cut左早餐
12-8食午晚餐
但有再配合埋低醣
減左20磅+
維持左一年半無反彈

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積分: 3248

16^#

發表於 20-8-26 19:00 |只看該作者

LITLITPIG 發表於 20-8-26 18:52
之前試左3個月
cut左早餐
12-8食午晚餐

好好啊！咁你朝早幾點起身？我係嗰種朝頭早起身唔食嘢會軟手軟腳嘅人。仲要睇住三個仔女，所以忍到12點先食第一餐好辛苦。

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積分: 3248

17^#

發表於 20-8-26 19:01 |只看該作者

pigpigletlet 發表於 20-8-26 18:50
我已斷食咗一年，一星期放自己一次假（一星期六天斷食）由60kg到現在52kg,喺8個鐘入面咩都食（雪糕朱古力 ...

咁你好適合呢種減肥方法！

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LITLITPIG