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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 完全瞓唔到，求入睡大法

自由講場今日: 682|主題: 1346708

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查看: 5554 | 回覆: 33

完全瞓唔到，求入睡大法 [複製鏈接]

Michelle24

男爵府

積分: 6806

1^#

發表於 21-5-9 09:58 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 Michelle24 於 21-5-9 10:30 編輯

呢半年瞓得好差，每日瞓六個鐘左右，一直覺得精神就無問題，瞓得少都OK
前排大病一場，其中原因係瞓得唔好
所以覺得唔可以瞓太少

點知尋晚完全瞓唔到，睇左中醫，食左褪黑激素，B雜都係咁
我數數字，放鬆自己，都瞓唔到
完全無瞓過
我生活任何方面都無壓力，亦無煩惱
唔係情緒問題

係後生時工作辛苦，大壓力，身體差，宜家轉左啲輕鬆嘅工作

唔知大家有咩入睡好方法？
感謝🙏

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kongkong888

別墅

積分: 888

2^#

發表於 21-5-9 10:19 |只看該作者

唔知你幼童時的睡眠, 有冇成日半夜俾人叫醒?

私人傳訊

lanjarbi

男爵府

積分: 5314

3^#

發表於 21-5-9 10:20 |只看該作者

Michelle24 發表於 21-5-9 09:58
呢半年瞓得好差，每日瞓六個鐘左右，一直覺得精神就無問題，瞓得少都OK
前排大病一場，其中原因係瞓得唔好
...

曬完太陽最好瞓

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panda361

珍珠宮

積分: 42381

2024年龍年勳章

4^#

發表於 21-5-9 10:22 |只看該作者

本帖最後由 panda361 於 21-5-9 10:26 編輯

試下 Gaba , 維他命 B雜(早上食) 或 Htp-5.

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TAKTAKB

伯爵府

積分: 19277

5^#

發表於 21-5-9 10:23 |只看該作者

回覆樓主:

運動完會好訓，可聽音樂訓，有D人浸完浴都好訓

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Michelle24

男爵府

積分: 6806

6^#

發表於 21-5-9 10:30 |只看該作者

kongkong888 發表於 21-5-9 10:19
唔知你幼童時的睡眠, 有冇成日半夜俾人叫醒?

無呀，我以前睡眠一直正常，係有幾年唔夠瞓，身體差，之後轉工幾年，生活正常番，但就開始瞓得唔多。

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chadtanner

侯爵府

積分: 20363

7^#

發表於 21-5-9 10:55 |只看該作者

試吓惠康（直立雪櫃，同啲橙汁、豆漿附近）有得賣的去濕茶，對我來講，一個星期一枝就得，$58一枝雖然貴，但物有所值，又無糖，現在買三送一，飲咗唔會覺得咁攰，又好瞓

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zxzx

伯爵府

積分: 17352

8^#

發表於 21-5-9 10:55 |只看該作者

Michelle24 發表於 21-5-9 10:30
無呀，我以前睡眠一直正常，係有幾年唔夠瞓，身體差，之後轉工幾年，生活正常番，但就開始瞓得唔多。
...

年紀？我c6 冇病都開始睡少了及易醒。

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小平媽媽

侯爵府

積分: 21004

Poo得好勳章美好大世界2017勳章認識瑞士牛牛第二回

9^#

發表於 21-5-9 10:59 |只看該作者

回覆樓主:

哂太陽對全身都有幫助，
我之前公司搬左去地庫，
帶飯又無出街，
果1年真係隔個月睇醫生
之後無做日日送返學放學都哂到死，
反而身體強壯左
我連防哂都無查

想認識多啲屯門友

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jamesbond007

子爵府

積分: 11840

虎到金來勳章

10^#

發表於 21-5-9 11:04 |只看該作者

多運動，晒太陽，睡前拉筋15分鍾

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若曦

子爵府

積分: 11409

11^#

發表於 21-5-9 11:10 |只看該作者

要補充維他命D, 缺這會失眠.

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sjnl43

珍珠宮

積分: 39828

12^#

發表於 21-5-9 11:11 |只看該作者

Michelle24 發表於 21-5-9 09:58
呢半年瞓得好差，每日瞓六個鐘左右，一直覺得精神就無問題，瞓得少都OK
前排大病一場，其中原因係瞓得唔好
...

隔離X土有版中醫版, 有個自己中醫學生

佢話第1個醫生帶佢行錯方向

第2個立竿見影,唔係中醫唔掂,係個人經驗問題

你若然試左幾次無改善,你換個醫師

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lilysun123

珍珠宮

積分: 32260

13^#

發表於 21-5-9 11:14 |只看該作者

Michelle24 發表於 21-5-9 09:58
呢半年瞓得好差，每日瞓六個鐘左右，一直覺得精神就無問題，瞓得少都OK
前排大病一場，其中原因係瞓得唔好
...

中年?小心係抑鬱症,如果超過三個月去睇醫生。

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十五樓師奶

伯爵府

積分: 16348

14^#

發表於 21-5-9 11:37 |只看該作者

Michelle24 發表於 21-5-9 09:58
呢半年瞓得好差，每日瞓六個鐘左右，一直覺得精神就無問題，瞓得少都OK
前排大病一場，其中原因係瞓得唔好
...

有冇睡前拉筋？

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大力大力

象牙宮

積分: 209427

2025勳章 2025勳章蛇年勳章醒目開學勳章大廚勳章

15^#

發表於 21-5-9 11:56 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由大力大力於 21-5-9 11:56 編輯

我食褪黑素ok喎~

早上瞓醒沒有頭痛頭暈、少副作用 ~

睡前半小時、食半粒~

、

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anjaco

大宅

積分: 2787

16^#

發表於 21-5-9 12:30 |只看該作者

Michelle24 發表於 21-5-9 09:58
呢半年瞓得好差，每日瞓六個鐘左右，一直覺得精神就無問題，瞓得少都OK
前排大病一場，其中原因係瞓得唔好
...

我試過失眠失到要早上6-7點後先訓著。最後看針灸，即日當晚大覺訓，針兩次後就無事魯

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oceandeepsea

珊瑚宮

積分: 111442

虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章牛年勳章

17^#

發表於 21-5-9 12:36 |只看該作者

回覆樓主:

胡定欣賣廣告個隻得唔得

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Mrs.Chan

公爵府

積分: 26464

18^#

發表於 21-5-9 12:41 |只看該作者

kongkong888 發表於 21-5-9 10:19
唔知你幼童時的睡眠, 有冇成日半夜俾人叫醒?

有影響？

恭賀新禧，迎春接福！

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jolps

侯爵府

積分: 21488

19^#

發表於 21-5-9 12:57 |只看該作者

回覆樓主:

我睇過一集日本的健康節目，係講年紀大的人失眠問題，主要是人體的體溫高低時間不同，影響了身理時鐘，解決方法是在黃昏時間做下運動,提升身體溫度，到夜晚時就會好瞓好多！你不防試上，或者會有效！另外可以睇下呢個網頁的方法，參考下
https://m.commonhealth.com.tw/article/75972