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瞓醒一伸... 就抽筋 [複製鏈接]

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Giant


水晶宮

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1#
發表於 21-6-3 17:19 |只看該作者
本帖最後由 Giant 於 21-6-3 18:12 編輯

不論半夜、天光，瞓醒一伸...... 就抽筋，有時一邊小腿，有時兩隻一齊抽，有時就腳板底、腳趾抽，痛到原本仲係半清醒都即時醒晒；妳哋會唔會咁架? 我後生時從來唔知咩係抽筋，而家老喇就一星期總有3-5次；瞓覺前已拉吓筋，但都冇咩作用。
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大芬姐


禁止訪問

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2#
發表於 21-6-3 17:23 |只看該作者
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Jessy


珍珠宮

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3#
發表於 21-6-3 17:24 |只看該作者
拉下筋啦！
希望每天開心渡過 ;-)
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tkop


瑪瑙宮

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4#
發表於 21-6-3 17:25 |只看該作者
Giant 發表於 21-6-3 17:19
不論半夜、天光，瞓醒一伸...... 就抽筋，有時一邊小腿，有時兩隻一齊抽，有時就腳板底、腳趾抽，痛到原本 ...

唔好一伸啰

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Nancy20090615


瑪瑙宮

積分: 136876


5#
發表於 21-6-3 17:25 |只看該作者
冇喎, 你有無做運動習慣?
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siu05


珍珠宮

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6#
發表於 21-6-3 17:26 |只看該作者
係時候落街運動下
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wan_sosin


珍珠宮

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7#
發表於 21-6-3 17:28 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 wan_sosin 於 21-6-3 17:30 編輯

血氣差同少運動都會。
我長期貧血，血色素有9都無事，但8或以下就機乎晚晚會抽筋，行得耐少少都抽筋

有無浸下腳，都應該有用
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Rubik


珍珠宮

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8#
發表於 21-6-3 17:28 |只看該作者
會我係一個經常抽筋嘅人，我永遠都係抽腳板底
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austina


大宅

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9#
發表於 21-6-3 17:51 |只看該作者
Giant 發表於 21-6-3 17:19
不論半夜、天光，瞓醒一伸...... 就抽筋，有時一邊小腿，有時兩隻一齊抽，有時就腳板底、腳趾抽，痛到原本 ...

本帖最後由 austina 於 21-6-3 17:54 編輯

我都會睡覺中，或醒的時候伸腳會腳趾抽筋，以前密D，而家少啲。有陣時shopping試衫企得耐及期間除鞋/着鞋時屈腳板都會㗎。我有貧血，指數8度，所以我都覺得同血氣有關。
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siuleung


侯爵府

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10#
發表於 21-6-3 17:57 |只看該作者
Giant 發表於 21-6-3 17:19
不論半夜、天光，瞓醒一伸...... 就抽筋，有時一邊小腿，有時兩隻一齊抽，有時就腳板底、腳趾抽，痛到原本 ...

得閒多D拉下筋
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Tabo63


公爵府

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11#
發表於 21-6-3 18:11 |只看該作者
Giant 發表於 21-6-3 17:19
不論半夜、天光，瞓醒一伸...... 就抽筋，有時一邊小腿，有時兩隻一齊抽，有時就腳板底、腳趾抽，痛到原本 ...
缺鈣，食番 supplement 就無事。 我成日都係咁，指標提醒自己食。
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一人之下


侯爵府

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12#
發表於 21-6-3 18:15 |只看該作者

回覆樓主:

吾知你有無食香蕉習慣，我之前又係成日抽筋，戒左無食蕉就無再抽筋。
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brother4


水晶宮

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13#
發表於 21-6-3 18:18 |只看該作者
Giant 發表於 21-6-3 17:19
不論半夜、天光，瞓醒一伸...... 就抽筋，有時一邊小腿，有時兩隻一齊抽，有時就腳板底、腳趾抽，痛到原本 ...

以上可，另壓力要放鬆下
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Giant


水晶宮

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14#
發表於 21-6-3 18:20 |只看該作者
一人之下 發表於 21-6-3 18:15
吾知你有無食香蕉習慣，我之前又係成日抽筋，戒左無食蕉就無再抽筋。

我從來唔食蕉啊
孩子之心有如泥膠，當它還是柔軟可塑時，請好好把握時間，塑造你心中所愛。「忙碌」、「疲倦」永遠不是好借口，孩子大得很快，今日拿不出時間會變成明日的遺憾！
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mercurycc


寶石宮

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15#
發表於 21-6-3 18:26 |只看該作者
睇下。https://youtu.be/orT7Nb8nmpM
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clarawuwu


珍珠宮

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16#
發表於 21-6-3 18:31 |只看該作者
Giant 發表於 21-6-3 17:19
不論半夜、天光，瞓醒一伸...... 就抽筋，有時一邊小腿，有時兩隻一齊抽，有時就腳板底、腳趾抽，痛到原本 ...
意味著你平時拉筋次數唔夠，做多啲睇睇。
同時去做吓運動，慢跑，急步都有效㗎。
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JessMama


大宅

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17#
發表於 21-6-3 19:11 |只看該作者

回覆樓主:

有絕招的，只要一覺得小腿要抽筋就立刻向上屈起隻腳板，抽筋會即停，萬試萬靈！
16227186736982155867219832543152.jpg
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幸福花海


侯爵府

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18#
發表於 21-6-3 19:31 |只看該作者
Giant 發表於 21-6-3 17:19
不論半夜、天光，瞓醒一伸...... 就抽筋，有時一邊小腿，有時兩隻一齊抽，有時就腳板底、腳趾抽，痛到原本 ...

係咪飲水少，缺水會抽根
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pswongaa


大宅

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19#
發表於 21-6-3 19:39 |只看該作者
我都會呀，一星期做四日運動，每次最小一個鐘，唔關運動事
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lina9316


翡翠宮

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20#
發表於 21-6-3 19:58 |只看該作者

回覆樓主:

會。
有運動
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