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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 可以分享下你地生平最有效既減肥方法？ ...

自由講場今日: 3924|主題: 1347967

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可以分享下你地生平最有效既減肥方法？

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1^#

發表於 21-6-30 02:08 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我自己真係運動最見效，816個類唔知係咪本身已經skip開早餐所以無咩作用

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睛靈勳章

2^#

發表於 21-6-30 02:51 |只看該作者

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介零食，甜野，忍口

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發表於 21-6-30 11:47

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環保接龍勳章畀面勳章

3^#

發表於 21-6-30 05:16 |只看該作者

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介糖，澱粉，三個月二十二磅

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333s

發表於 21-7-5 13:04

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章開心吸收勳章

4^#

發表於 21-6-30 05:36 |只看該作者

運動, 控制飲食.

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虎到金來勳章牛年勳章

5^#

發表於 21-6-30 05:55 |只看該作者

Maggggbabe 發表於 21-6-30 02:08
我自己真係運動最見效，816個類唔知係咪本身已經skip開早餐所以無咩作用

我都係，做運動先得。
不過現在都仲減緊，因為成日為食，如果只係控制飲食難度好高。做運動＋晚上食少啲，都減到磅。

Nothing is prefect in this world. We all are perfectly imperfect.

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6^#

發表於 21-6-30 08:18 |只看該作者

199707100304 發表於 21-6-30 05:55
我都係，做運動先得。
不過現在都仲減緊，因為成日為食，如果只係控制飲食難度好高。做運動＋晚上食少啲， ...

如果真係要控制飲食先可以減磅，我諗呢世都要做肥婆，因為要忍口實在太辛苦了！
好彩做運動都得！我三個月都減左十幾磅，雖然而家計下計下都差不多做左一年運動，減左廿磅之後冇乜大上落，但起碼照食冇反彈，keep住做keep住食，好開心

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好媽媽勳章

7^#

發表於 21-6-30 08:24 |只看該作者

減醣+一星期2次運動+一星期2日24小時斷食，脂肪減得快

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父親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章牛年勳章 HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018復活節勳章親子王國15週年勳章育兒性格勳章最關心BB問題熱投勳章開心吸收勳章

8^#

發表於 21-6-30 08:30 |只看該作者

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6 點後禁食

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虎到金來勳章牛年勳章

9^#

發表於 21-6-30 08:39 |只看該作者

忌廉寶寶發表於 21-6-30 08:18
如果真係要控制飲食先可以減磅，我諗呢世都要做肥婆，因為要忍口實在太辛苦了！
好彩做運動都得！我三個月 ...

係呀，我都係一樣，我減了2個月，暫時減了7-8lbs, 好漫長的路，不過有落磅都好啦！同埋做了運動，人都精神啲。

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333s

發表於 21-7-5 13:04

Nothing is prefect in this world. We all are perfectly imperfect.

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10^#

發表於 21-6-30 08:44 |只看該作者

每日運動加6點後禁食

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2024年龍年勳章 HiPP勳章(1)

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發表於 21-6-30 08:45 |只看該作者

ding111 發表於 21-6-30 05:16
介糖，澱粉，三個月二十二磅

本帖最後由 sunnymama2 於 21-6-30 08:48 編輯

你係三餐都戒？

因為血糖低，我只戒晚餐，剛減1個月，只減3.3磅

其實係唔係初初磅數跌得慢d？keep 住做後期會跌得快d嗎？

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333s

發表於 21-7-5 13:04

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2024年龍年勳章 HiPP勳章(1)

12^#

發表於 21-6-30 08:46 |只看該作者

米豬蓮發表於 21-6-30 08:24
減醣+一星期2次運動+一星期2日24小時斷食，脂肪減得快

24個鐘唔食野？

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發表於 21-6-30 08:57 |只看該作者

Maggggbabe 發表於 21-6-30 02:08
我自己真係運動最見效，816個類唔知係咪本身已經skip開早餐所以無咩作用

一定係運動加唔食甜野我自己由73kg減到59kg
跑步係我最愛其次行山游水落雨就係屋企做負重運動 ✌(emoji)

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333s

發表於 21-7-5 13:05

發表於 21-6-30 15:52

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一杯凍奶茶

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14^#

發表於 21-6-30 10:37 |只看該作者

無工人同長老下湊仔
包保瘦

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章牛年勳章

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發表於 21-6-30 10:39 |只看該作者

好簡單，減澱粉，減糖，一星期已經開始見效

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認識瑞士牛牛第三回育兒性格勳章

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發表於 21-6-30 10:39 |只看該作者

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一星期3日跑步，低醣飲食（星期六日正常），我減得慢D，9個月25磅，之後疫情無跑步但keep住個飲食習慣，年幾都冇乜重到，不過冇做運動D肉係鬆D

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發表於 21-7-5 13:05

囉~囉~囉嘻who也~囉嘻who也~囉嘻who!

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2024年龍年勳章牛年勳章

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發表於 21-6-30 10:40 |只看該作者

米豬蓮發表於 21-6-30 08:24
減醣+一星期2次運動+一星期2日24小時斷食，脂肪減得快

2日24小時係連續2日只食一餐, 定分開兩日?

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發表於 21-6-30 10:41 |只看該作者

sunnymama2 發表於 21-6-30 08:45
本帖最後由 sunnymama2 於 21-6-30 08:48 編輯

你係三餐都戒？

如果你唔係好肥嗰啲，1個月減3磅都好好喇，減太快啲肉會鬆，記等要做運動

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2024年龍年勳章牛年勳章

19^#

發表於 21-6-30 10:41 |只看該作者

方法其次... 最緊要係決心同意志....

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積分: 1961

20^#

發表於 21-6-30 10:43 |只看該作者

跑步+戒澱粉戒糖，三個月瘦咗十幾磅

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發表於 21-7-5 13:05

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