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自由講場

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Apple_Orange_T


男爵府

積分: 9715


1#
發表於 21-10-16 11:49 |只看該作者
肥了很多
你們YouTube 減肥成功嗎？
每星期多少次？每次多久？
疫情前有外出跑步，疫情初做coffee,
今年零運動，而家減食都唔瘦
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babytt2


珍珠宮

積分: 44508


2#
發表於 21-10-16 12:10 |只看該作者

回覆樓主:

減食，運動

就係咁簡單
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AX21


子爵府

積分: 10039


3#
發表於 21-10-16 12:11 |只看該作者
Apple_Orange_T 發表於 21-10-16 11:49
肥了很多
你們YouTube 減肥成功嗎？
每星期多少次？每次多久？

一定要做運動+減食，運動我每日都做，每晚大約1小時，coffee+Emi輪流做，若你本身體型肥胖，一定要做全身消脂增肌運動，爆汗嗰隻，coffee好多選擇，加油呀！
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Apple_Orange_T


男爵府

積分: 9715


4#
發表於 21-10-16 12:35 |只看該作者
AX21 發表於 21-10-16 12:11
一定要做運動+減食，運動我每日都做，每晚大約1小時，coffee+Emi輪流做，若你本身體型肥胖，一定要做全身 ...

Emi 難吾難？
晚飯後做？

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kwhkwh


公爵府

積分: 29394

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 牛年勳章


5#
發表於 21-10-16 12:40 |只看該作者
我晚飯大約10時做，12時訓。3個幾日, 磅數未減，但肚子開始收了。
少鹽油糖 (不走哂), 多菜。
請勿轉載。搬字過紙不是記者的工作，未經同意, 即屬抄襲。
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AX21


子爵府

積分: 10039


6#
發表於 21-10-16 12:42 |只看該作者
Apple_Orange_T 發表於 21-10-16 12:35
Emi 難吾難？
晚飯後做？

老實講，開頭一定覺辛苦，所以開始時最易放棄，所以要堅持。
我晚飯後1.5-2小時後做
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maymay220hk


水晶宮

積分: 51313

2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


7#
發表於 21-10-17 21:49 |只看該作者
Apple_Orange_T 發表於 21-10-16 11:49
肥了很多
你們YouTube 減肥成功嗎？
每星期多少次？每次多久？

本帖最後由 maymay220hk 於 21-10-17 21:51 編輯

211飲食法


https://youtu.be/xRsgqe-o2tw

https://youtu.be/j_mxv3vwM2w

只要改變一下飲食習慣和方法
瘦身冇難度
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Ononluk


珍珠宮

積分: 41860


8#
發表於 21-10-17 22:18 |只看該作者
我日日都跟YouTube 啲workout 做30分鐘左右運動呀，好處係方便慳時間又平，而且選擇多，有興緻好可以搵啲新片玩下，唔想用腦又可以做返啲熟悉嘅workout ，又可以跟據當日狀態搵啲適合強度/長度嘅運動做，仲可以一邊睇電視一邊做，完全無藉口唔運動。
私人傳訊

mln


水晶宮

積分: 50856


9#
發表於 21-10-17 22:32 |只看該作者
maymay220hk 發表於 21-10-17 21:49
本帖最後由 maymay220hk 於 21-10-17 21:51 編輯

211飲食法

謝謝分享
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Apple_Orange_T


男爵府

積分: 9715


10#
發表於 21-10-21 20:13 |只看該作者
maymay220hk 發表於 21-10-17 21:49
本帖最後由 maymay220hk 於 21-10-17 21:51 編輯

211飲食法

謝謝
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