美容扮靚 今日: 2 | 主題: 137800

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發表於 21-9-16 22:52 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

最近見朋友168斷食 +運動瘦左好多, 而我近年嘅體重不斷上升, 可能因為新陳代謝減低嘅原固, 我都試下168減下肥先~

So far, 體重降左少少, 等我記錄一下:
Day 5: 冇轉變
Day 10: 減左4-5 lbs到
Day 13: 冇咩變, 同day 10差不多

加油加油加油！

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發表於 21-9-16 22:56 |只看該作者

回覆樓主:

歡迎JMs 分享個人經驗, 又或者一齊努力

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allison_chann_

民房

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發表於 21-9-16 23:11 |只看該作者

回覆樓主:

加油

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asp19

複式洋房

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發表於 21-9-17 11:29 |只看該作者

168斷食真係得，我一日食2餐，16小時唔食嘢，個半月瘦咗10磅！

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asp19

複式洋房

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5^#

發表於 21-9-17 11:30 |只看該作者

katy_katy 發表於 21-9-16 22:52
最近見朋友168斷食 +運動瘦左好多, 而我近年嘅體重不斷上升, 可能因為新陳代謝減低嘅原固, 我都試下168減 ...

168斷食真係得，我一日食2餐，16小時唔食嘢，個半月瘦咗10磅！

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findfinger

禁止訪問

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發表於 21-9-17 12:45 |只看該作者

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Sasado

子爵府

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發表於 21-9-17 13:22 |只看該作者

findfinger 發表於 21-9-17 12:45
16個鐘頭唔食嘢感覺好難頂

只要你捱到一個禮拜之後就習慣了

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寶寶寶

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8^#

發表於 21-9-17 18:53 |只看該作者

加油

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發表於 21-9-17 21:33 |只看該作者

其實168是想你控制食重, 我基本上只有訓教個8小時唔食野都瘦到

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發表於 21-9-17 21:36 |只看該作者

baby_CH 發表於 21-9-17 21:33
其實168是想你控制食重, 我基本上只有訓教個8小時唔食野都瘦到

妳平時食好少野？

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11^#

發表於 21-9-17 21:36 |只看該作者

findfinger 發表於 21-9-17 12:45
16個鐘頭唔食嘢感覺好難頂

都會少少架, 但冇想像咁難

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發表於 21-9-17 21:42 |只看該作者

katy_katy 發表於 21-9-17 21:36
妳平時食好少野？

我食好多嘢, 但要識揀嘢食, 我晚餐食2斤菜+1大碗飯+肉, 食完飯仲食nuts食到訓

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13^#

發表於 21-9-17 21:46 |只看該作者

baby_CH 發表於 21-9-17 21:42
我食好多嘢, 但要識揀嘢食, 我晚餐食2斤菜+1大碗飯+肉, 食完飯仲食nuts食到訓
...

我好鍾意食野架, 即係pizza, 炸雞呢d呢....

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14^#

發表於 21-9-17 22:07 |只看該作者

katy_katy 發表於 21-9-17 21:46
我好鍾意食野架, 即係pizza, 炸雞呢d呢....

pizza, 炸雞呢d減肥之後無咩點食, 又肥唔唔飽, 唔抵

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15^#

發表於 21-9-17 22:08 |只看該作者

asp19 發表於 21-9-17 11:30
168斷食真係得，我一日食2餐，16小時唔食嘢，個半月瘦咗10磅！

我無168, 1個月都3kg

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Minipoma

男爵府

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16^#

發表於 21-9-17 23:29 |只看該作者

我由3月開始168，第一個月嗰2kg減得好快，之後要再努力做運動，加控制飲食，我減得慢，平均1個月1kg左右。

目標係13kg，宜家減到一半。

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17^#

發表於 21-9-18 09:03 |只看該作者

Minipoma 發表於 21-9-17 23:29
我由3月開始168，第一個月嗰2kg減得好快，之後要再努力做運動，加控制飲食，我減得慢，平均1個月1kg左右。
...

本帖最後由 katy_katy 於 21-9-18 09:04 編輯

成績都唔錯呀,要堅持啊

我自己都諗之後會加運動, 頭頭比自己習慣下減量同戒零食

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18^#

發表於 21-9-18 09:07 |只看該作者

asp19 發表於 21-9-17 11:30
168斷食真係得，我一日食2餐，16小時唔食嘢，個半月瘦咗10磅！

本帖最後由 katy_katy 於 21-9-19 10:48 編輯

妳效果好顯著, 羨慕

我想減廿幾lbs

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llb

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19^#

發表於 21-9-18 09:39 |只看該作者

katy_katy 發表於 21-9-16 22:52
最近見朋友168斷食 +運動瘦左好多, 而我近年嘅體重不斷上升, 可能因為新陳代謝減低嘅原固, 我都試下168減 ...

如果你想再瘦快啲，和瘦得明顯啲，可以減埋碳水化合物！

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