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ocarebear


公爵府

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1#
發表於 22-2-6 12:04 |只看該作者
唔係好似, 呢度已經有250mg鈣, 大約一杯牛奶嘅鈣
標籤寫100g 有5244mg鈣
呢度有5g, 所以大概250mg鈣
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maymay220hk


水晶宮

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2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


2#
發表於 22-2-6 12:15 |只看該作者
ocarebear 發表於 22-2-6 12:04
唔係好似, 呢度已經有250mg鈣, 大約一杯牛奶嘅鈣
標籤寫100g 有5244mg鈣
呢度有5g, 所以大概250mg鈣

補鈣想吸收到
仲要配合運動和晒太陽
只靠飲食流失多
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72leelily


珍珠宮

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3#
發表於 22-2-6 12:21 |只看該作者

回覆樓主:

除了曬太陽維生素K好重要

https://m.commonhealth.com.tw/article/82038

點評

la_source    發表於 22-2-10 16:04
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ocarebear


公爵府

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4#
發表於 22-2-9 18:13 |只看該作者
maymay220hk 發表於 22-2-6 12:15
補鈣想吸收到
仲要配合運動和晒太陽
只靠飲食流失多

明白, 謝謝提醒

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ocarebear


公爵府

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5#
發表於 22-2-9 18:13 |只看該作者
72leelily 發表於 22-2-6 12:21
除了曬太陽維生素K好重要

https://m.commonhealth.com.tw/article/82038

本帖最後由 ocarebear 於 22-2-9 18:14 編輯

明白, 謝謝提醒
蛋黃有維他命k, 現在開始食埋蛋黃
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angelfan07


珍珠宮

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母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 牛年勳章 醒目開學勳章


6#
發表於 22-2-9 18:15 |只看該作者
ocarebear 發表於 22-2-6 12:04
唔係好似, 呢度已經有250mg鈣, 大約一杯牛奶嘅鈣
標籤寫100g 有5244mg鈣
呢度有5g, 所以大概250mg鈣

會唔會高鈉？係咪罐頭豆豉鯪魚骨？
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ocarebear


公爵府

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7#
發表於 22-2-9 18:16 |只看該作者
angelfan07 發表於 22-2-9 18:15
會唔會高鈉？係咪罐頭豆豉鯪魚骨？

納都高架, 不過只係食5g
係脆骨小食
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142526


侯爵府

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母親節2025勳章 開心吸收勳章 畀面勳章


8#
發表於 22-2-9 18:44 |只看該作者

回覆樓主:

曬太陽最有效！
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kaheiboy


珍珠宮

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2024年龍年勳章 虎到金來勳章


9#
發表於 22-2-10 12:57 |只看該作者
ocarebear 發表於 22-2-6 12:04
唔係好似, 呢度已經有250mg鈣, 大約一杯牛奶嘅鈣
標籤寫100g 有5244mg鈣
呢度有5g, 所以大概250mg鈣

營養師話蝦米/皮補鈣都好有益。

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ocarebear


公爵府

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10#
發表於 22-2-10 15:40 |只看該作者
kaheiboy 發表於 22-2-10 12:57
營養師話蝦米/皮補鈣都好有益。

蝦皮都好, 但要吃很多
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Elenalan


水晶宮

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11#
發表於 22-2-10 15:43 |只看該作者

回覆樓主:

必補D3/K2，最好係曬太陽 (1000~1400 wavelength最理想)
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ocarebear


公爵府

積分: 28426


12#
發表於 22-2-10 16:01 |只看該作者
Elenalan 發表於 22-2-10 15:43
必補D3/K2，最好係曬太陽 (1000~1400 wavelength最理想)

1000-1400 是否正午波長 ？
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