自由講場

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珍珠宮

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1#
發表於 22-3-11 14:21 |只看該作者
著左衫都遮到,但如果想露腰同肚就會睇到身型好怪


子爵府

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2#
發表於 22-3-11 14:30 |只看該作者
到!
唔係太嚴重,就盡量做運動拉返正個位,pilates好好


珍珠宮

積分: 30045


3#
發表於 22-3-11 15:06 |只看該作者
s0650993 發表於 22-3-11 14:30
到!
唔係太嚴重,就盡量做運動拉返正個位,pilates好好

覺得好難拉返正個位

Jm妳常做那幾個動作呢? 做左幾耐先見成效?


子爵府

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4#
發表於 22-3-11 15:33 |只看該作者
zoie_w 發表於 22-3-11 15:06
覺得好難拉返正個位

Jm妳常做那幾個動作呢? 做左幾耐先見成效?

本帖最後由 s0650993 於 22-3-11 15:33 編輯

我做好多唔同嘅運動拉正佢㗎,pilates對修正盤骨位置好好。另外要練好腹肌、臀大肌同四頭肌,拉鬆背肌。
我諗我前前後後用咗大約兩年回復較正常位置,唔再有背痛等。始終幾十年嘅問題(腳骨都因為咁生歪咗)唔係一朝一夕可改善。



伯爵府

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5#
發表於 22-3-11 15:54 |只看該作者
請問點發現盤骨前傾?


侯爵府

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6#
發表於 22-3-11 16:03 |只看該作者
zoie_w 發表於 22-3-11 14:21
著左衫都遮到,但如果想露腰同肚就會睇到身型好怪

坐姿唔好?


男爵府

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7#
發表於 22-3-11 16:22 |只看該作者
由十幾歲做囡已經有
平瞓好辛苦
腰唔貼床
搞到腰成日都痛
會有肚腩突出 著衫好顯肥


大宅

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8#
發表於 22-3-11 16:30 |只看該作者
mrscatcat 發表於 22-3-11 16:22
由十幾歲做囡已經有
平瞓好辛苦
腰唔貼床
我仲以為生過BB 先會有盤骨前傾


大宅

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9#
發表於 22-3-11 17:48 |只看該作者
JM0910 發表於 22-3-11 16:30
我仲以為生過BB 先會有盤骨前傾


好瘦嘅女仔,甚至乎大肚腩既男仕都會,冇分年紀同埋性別,因為係肌肉唔平衡導致骨盆係個唔正常嘅位置


禁止訪問

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10#
發表於 22-3-11 17:48 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽


子爵府

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11#
發表於 22-3-11 17:58 |只看該作者
我之前都好嚴重,平瞓條腰完全貼唔到床,做過整骨後就好好多。響CLM 其中一個(KEXXX)做,可上FB刨下文。不過我覺得加價加得太過份,越做越古怪,要先過數先可約到期,所以無再睇。建議可試其他師傅。有個響荃灣,有個帶床上門(不過要自己組要4個人做)。


水晶宮

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12#
發表於 22-3-11 18:08 |只看該作者

回覆樓主:

我盆骨前傾都好犀利,日日瞓醒條腰痛到起唔到身


珍珠宮

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13#
發表於 22-3-11 18:10 |只看該作者
MRSYUNG 發表於 22-3-11 17:58
我之前都好嚴重,平瞓條腰完全貼唔到床,做過整骨後就好好多。響CLM 其中一個(KEXXX)做,可上FB刨下文。不 ...

原來有得矯正返架? 之後聽幫我做針灸個醫師同瑜珈老師話年紀大了好難矯正返


子爵府

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14#
發表於 22-3-11 18:19 |只看該作者
rainiemama 發表於 22-3-11 18:08
我盆骨前傾都好犀利,日日瞓醒條腰痛到起唔到身

放扁枕頭/毛巾晌膝頭下面瞓,會好好多。長遠練返啲肌肉拉返個平衡,我而家唔需要墊任何嘢都可以好好的瞓了。


子爵府

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15#
發表於 22-3-11 18:24 |只看該作者
本帖最後由 MRSYUNG 於 22-3-11 18:24 編輯

回覆 zoie_w 的帖子

我第一次睇,好明顯有改善,因為我條腰同下腹成日痛,每日瞓醒去完廁所或者坐得耐,會有十零分鐘企唔直。做完之後,真係一段時間無痛,佢話我前傾同旋,壓住神經線所以痛。雖然唔平,但唸住一年睇1至2次就唔痛,都好過係咁食止痛藥。之後唸住再睇,點知加價加到令人懷疑人生(1年內由1200加到2300)。所以無再睇,咁啱撞正爆疫情,所以唸住過多2個月先去試荃灣果位。其實想睇上門個位,因有朋友睇過話都OK,但要自組4人,所以無得唸。如果我無記錯,你個問題都好多年。


子爵府

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16#
發表於 22-3-11 18:27 |只看該作者
個師傅都係叫我練返啲肌肉,整骨完,要依靠自己改變日常姿勢同練返啲肌肉先可以長久。


水晶宮

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17#
發表於 22-3-11 19:03 |只看該作者
s0650993 發表於 22-3-11 18:19
放扁枕頭/毛巾晌膝頭下面瞓,會好好多。長遠練返啲肌肉拉返個平衡,我而家唔需要墊任何嘢都可以好好的瞓了 ...

你講得啱,我 噚晚試下放個枕頭朗高隻腳瞓覺,朝早條腰冇咁痛


珍珠宮

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18#
發表於 22-3-11 19:23 |只看該作者
MRSYUNG 發表於 22-3-11 18:24
回覆 zoie_w 的帖子

我第一次睇,好明顯有改善,因為我條腰同下腹成日痛,每日瞓醒去完廁所或者坐得耐,會 ...

係啊


翡翠宮

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19#
發表於 22-3-11 21:58 |只看該作者

回覆樓主:

我係,腰背唔貼墻,肚腩突

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