自由講場 今日: 1117 | 主題: 1344106

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發表於 22-4-13 09:40 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

大家好，我近兩日瞓唔到覺。一瞓落床差不多瞓著就扎醒（有啲感覺身體抽一抽咁）。就算瞓著都可能一至兩鐘就會醒。我好擔心自己一路都會咁呀。

大家可唔可以 share 一下可以點樣改善失眠？

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lilysun123

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發表於 22-4-13 10:03 |只看該作者

DNCL1234 發表於 22-4-13 09:40
大家好，我近兩日瞓唔到覺。一瞓落床差不多瞓著就扎醒（有啲感覺身體抽一抽咁）。就算瞓著都可能一至兩鐘就 ...

本帖最後由 lilysun123 於 22-4-13 10:03 編輯

試下退黑素先,萬0有。
再吾得就草姬速睡丸。

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3^#

發表於 22-4-13 13:02 |只看該作者

本帖最後由 DNCL1234 於 22-4-13 13:03 編輯

回覆 lilysun123 的帖子

謝謝。我好驚今晚都瞓唔到。

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dorolinlin

大宅

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發表於 22-4-13 13:22 |只看該作者

係咪有啲咩唔開心呀？

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lilysun123

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發表於 22-4-13 13:26 |只看該作者

DNCL1234 發表於 22-4-13 13:02
回覆 lilysun123 的帖子

謝謝。我好驚今晚都瞓唔到。

咁買草姬速睡丸啦,睡前半小時食,比多嘢唸個d人。萬0有呀。

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歌莉亞

伯爵府

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6^#

發表於 22-4-13 13:36 |只看該作者

DNCL1234 發表於 22-4-13 09:40
大家好，我近兩日瞓唔到覺。一瞓落床差不多瞓著就扎醒（有啲感覺身體抽一抽咁）。就算瞓著都可能一至兩鐘就 ...

本帖最後由歌莉亞於 22-4-13 13:41 編輯

得幾個原因失眠
你睇下係邊樣，對症下藥。
1. 有心煩事
2. 憂慮疫情
3. 更年期
4. 氣血虛弱
5. 人生大事如離婚，至親離世
6. 身體有痛症

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7^#

發表於 22-4-13 15:41 |只看該作者

其實我食左一年肥媽買廣告o個隻既冬蟲夏草。一路瞓覺都好好無咩大問題。唔知呢兩日咩事會突然瞓唔到。

我個人好怕事，見到瞓唔到就更加擔心成日稔啦，尤其瞓覺時。之前係有因為工作壓力大而成日發返工做野既夢。現在人手多左壓力少左，點知返而會有咁既反應。

呢幾日有食白藜蘆醇。因為咁o岩又係呢幾日發生既事。唔知有無關。我停左唔敢食了。

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knetaee

複式洋房

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8^#

發表於 22-4-13 15:42 |只看該作者

回覆樓主:

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wingyaumama

子爵府

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9^#

發表於 22-4-13 16:03 |只看該作者

DNCL1234 發表於 22-4-13 13:02
回覆 lilysun123 的帖子

謝謝。我好驚今晚都瞓唔到。

放鬆D啦！

越驚更瞓唔到！

試下靜觀，上網搵有免費！

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YY1101

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父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章 2018復活節勳章育兒性格勳章我的育兒心得勳章好媽媽勳章醒目開學勳章親子王國15週年勳章

10^#

發表於 22-4-13 16:05 |只看該作者

放鬆呀
未到驚定
點瞓喎
試下靜坐
食下樓上jm介紹保健品

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11^#

發表於 22-4-13 19:30 |只看該作者

謝謝你們！會嘗試

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小星星1

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12^#

發表於 22-4-13 19:54 |只看該作者

DNCL1234 發表於 22-4-13 13:02
回覆 lilysun123 的帖子

謝謝。我好驚今晚都瞓唔到。

通常越緊張瞓唔到就真係瞓唔到的

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moonlight9198

瑪瑙宮

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13^#

發表於 22-4-13 20:13 |只看該作者

回覆樓主:

睇下中醫，調理下身體，對症下藥，可能對失眠有幫助。

一切有為法  如夢幻泡影  如露亦如電  應作如是觀

欲知前世因  今生受的是欲知來世果  今生作的是

大千世界  無罣無礙  自去自來  自由自在  要生便生  莫找替代

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大臭臭

伯爵府

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14^#

發表於 22-4-14 00:38 |只看該作者

回覆樓主:

浸腳，飲杯熱牛奶
試吓，祝好夢

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大臭臭

伯爵府

積分: 18867

15^#

發表於 22-4-14 00:39 |只看該作者

歌莉亞發表於 22-4-13 13:36
本帖最後由歌莉亞於 22-4-13 13:41 編輯

得幾個原因失眠

我諗好多人失眠

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Sadness

男爵府

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16^#

發表於 22-4-14 04:57 |只看該作者

DNCL1234 發表於 22-4-13 09:40
大家好，我近兩日瞓唔到覺。一瞓落床差不多瞓著就扎醒（有啲感覺身體抽一抽咁）。就算瞓著都可能一至兩鐘就 ...

有幾個建議，你可以試下：
1. 臨瞓係床度唔好睇手提或平板。
2. 唔好叫自己放鬆，因為愈叫愈唔放鬆。
3. 如果係床度眼光光，唔好keep碌嚟碌去，反而起身去下梳化坐，睇下書或搞下無謂嘢，等自己唔好咁大壓力迫瞓。
4. 同你分享呢段音樂，有助眠作用：
https://youtu.be/4g0y1GmVkyE
5. 就算瞓得兩粒鐘起身，都要迫自己起，等果日有更多消耗，明白果日會好倦同冇精神同辛苦，但就係要咁樣令身體有所調節。
希望幫到你。

淡而無味

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