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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 朱千雪學煮住家菜成功減磅, 做運動+168斷食法搣甩13磅 ...

自由講場今日: 133|主題: 1363897

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朱千雪學煮住家菜成功減磅, 做運動+168斷食法搣甩13磅

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發表於 22-4-27 09:38 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

日前朱千雪分享兩張獨照，原本有「幸福肥」的她看來清減不少，身穿碎花春裝的她手臂纖幼兼面頰變尖，連鎖骨也盡現。
近一年成功瘦身13磅，朱千雪分享其瘦身秘方，除了奉行「168斷食法」外，更選擇步行返工，運動兼飲食雙管齊下瘦身。

朱千雪謂結婚初期原本是「無飯煮婦」，兩口子每天也是叫外賣，其後覺得長遠來說不是辦法，故決定親自下廚。
原本是「地獄廚神」的她近日廚藝進步了不少，她說：「每天煮個幾種菜式會覺得悶，所以我上youtube學煮餸，現在好多人會教煮簡單菜式，零失敗兼只需幾種食材。」
在家下廚可控制油和鹽的份量，吃得清淡的朱千雪亦成功減磅。

Tracy細心地說：「始終外賣菜式比較鹹和重味精，自己在家煮飯後，明白某些菜式不落鹽調味也可，這些位可以自己拿掐，慢慢地體重也下降，希望可以不會反彈啦，始終現在的樣子上鏡也顯肥，但返工之後又比較忙，唯有努力一點。」

飲食方面要均衡，她說：「每日都一定會有菜，蛋，肉。不過會盡量少吃澱粉質，就會用椰菜花飯代替白飯。」

另外，Tracy會間歇性進行「168減肥法」，就是一天中只有8小時進食，另外16小時完全禁食。而在16小時內，只可攝取零熱量，如水、鹽、黑咖啡及茶。

除飲食要節制外，Tracy還配合適量運動，不過之前疫情嚴峻，只能在家跑跑步機：「盡量一星期5次，每次最少半個鐘。如果天氣不太熱的話，我會選擇行返工和放工，當做運動。」

成功瘦掉13磅的朱千雪坦言丈夫也讚賞她，Tracy說：「他飲食方面比前健康，因為由我做飯，所以他要跟我一起吃。」

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發表於 22-4-27 09:42 |只看該作者

好似太瘦喇

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發表於 22-4-27 09:45 |只看該作者

june16 發表於 22-4-27 09:42
好似太瘦喇

好肉酸，好似得返個頭咁
我寧願佢有少少肉

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虎到金來勳章

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發表於 22-4-27 09:49 |只看該作者

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發表於 22-4-27 09:58 |只看該作者

QNDEC 發表於 22-4-27 09:45
好肉酸，好似得返個頭咁
我寧願佢有少少肉

之前肥肥地反而仲靚

點評

發表於 22-4-27 12:01

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發表於 22-4-27 09:59 |只看該作者

唔好睇

之前靚好多

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發表於 22-4-27 10:00 |只看該作者

以前好靚

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8^#

發表於 22-4-27 10:09 |只看該作者

本帖最後由大聲公於 22-4-27 10:09 編輯

海之風發表於 22-4-27 09:59
唔好睇

之前靚好多

之前靚D

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發表於 22-4-27 10:14 |只看該作者

好似太瘦

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judychungpuiyan

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10^#

發表於 22-4-27 10:14 |只看該作者

回覆樓主:

佢有少少肥精神飽滿啲
而家瘦咗顯得個頭好大

點評

發表於 22-4-27 12:34

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馬年勳章

11^#

發表於 22-4-27 10:16 |只看該作者

回覆樓主:

個咀好大…

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發表於 22-4-27 10:35 |只看該作者

QNDEC 發表於 22-4-27 09:45
好肉酸，好似得返個頭咁
我寧願佢有少少肉

係，太瘦反而唔靚囉

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13^#

發表於 22-4-27 10:42 |只看該作者

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發表於 22-4-27 10:49 |只看該作者

女人要有少少肉底先好睇

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發表於 22-4-27 10:50 |只看該作者

個樣Sammi 化咗

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發表於 22-4-27 11:10 |只看該作者

好似頭大身細，唔係咁好睇

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發表於 22-4-27 11:13 |只看該作者

回覆樓主:

太瘦唔好睇

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2025勳章蛇年勳章

18^#

發表於 22-4-27 11:20 |只看該作者

之前見過真人，瘦架，
係上鏡肥，而家太瘦。

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19^#

發表於 22-4-27 11:21 |只看該作者

大聲公發表於 22-4-27 09:58
之前肥肥地反而仲靚

千雪bb要有少少肉地至靚

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2025勳章蛇年勳章

20^#

發表於 22-4-27 11:21 |只看該作者

大聲公發表於 22-4-27 09:38
日前朱千雪分享兩張獨照，原本有「幸福肥」的她看來清減不少，身穿碎花春裝的她手臂纖幼兼面頰變尖，連鎖骨 ...

太瘦喇

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