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珍珠宮

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1#
發表於 22-4-27 09:38 |只看該作者
日前朱千雪分享兩張獨照,原本有「幸福肥」的她看來清減不少,身穿碎花春裝的她手臂纖幼兼面頰變尖,連鎖骨也盡現。
近一年成功瘦身13磅,朱千雪分享其瘦身秘方,除了奉行「168斷食法」外,更選擇步行返工,運動兼飲食雙管齊下瘦身。

朱千雪謂結婚初期原本是「無飯煮婦」,兩口子每天也是叫外賣,其後覺得長遠來說不是辦法,故決定親自下廚。
原本是「地獄廚神」的她近日廚藝進步了不少,她說:「每天煮個幾種菜式會覺得悶,所以我上youtube學煮餸,現在好多人會教煮簡單菜式,零失敗兼只需幾種食材。」
在家下廚可控制油和鹽的份量,吃得清淡的朱千雪亦成功減磅。


Tracy細心地說:「始終外賣菜式比較鹹和重味精,自己在家煮飯後,明白某些菜式不落鹽調味也可,這些位可以自己拿掐,慢慢地體重也下降,希望可以不會反彈啦,始終現在的樣子上鏡也顯肥,但返工之後又比較忙,唯有努力一點。」

飲食方面要均衡,她說:「每日都一定會有菜,蛋,肉。不過會盡量少吃澱粉質,就會用椰菜花飯代替白飯。」


另外,Tracy會間歇性進行「168減肥法」,就是一天中只有8小時進食,另外16小時完全禁食。而在16小時內,只可攝取零熱量,如水、鹽、黑咖啡及茶。

除飲食要節制外,Tracy還配合適量運動,不過之前疫情嚴峻,只能在家跑跑步機:「盡量一星期5次,每次最少半個鐘。如果天氣不太熱的話,我會選擇行返工和放工,當做運動。」

成功瘦掉13磅的朱千雪坦言丈夫也讚賞她,Tracy說:「他飲食方面比前健康,因為由我做飯,所以他要跟我一起吃。」










男爵府

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2#
發表於 22-4-27 09:42 |只看該作者
好似太瘦喇


男爵府

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3#
發表於 22-4-27 09:45 |只看該作者
june16 發表於 22-4-27 09:42
好似太瘦喇

好肉酸,好似得返個頭咁
我寧願佢有少少肉


禁止訪問

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虎到金來勳章


4#
發表於 22-4-27 09:49 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽


珍珠宮

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5#
發表於 22-4-27 09:58 |只看該作者
QNDEC 發表於 22-4-27 09:45
好肉酸,好似得返個頭咁
我寧願佢有少少肉

之前肥肥地反而仲靚

點評

la_source    發表於 22-4-27 12:01


公爵府

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6#
發表於 22-4-27 09:59 |只看該作者
唔好睇

之前靚好多


瑪瑙宮

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7#
發表於 22-4-27 10:00 |只看該作者
以前好靚


珍珠宮

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8#
發表於 22-4-27 10:09 |只看該作者
本帖最後由 大聲公 於 22-4-27 10:09 編輯
海之風 發表於 22-4-27 09:59
唔好睇

之前靚好多

之前靚D







瑪瑙宮

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9#
發表於 22-4-27 10:14 |只看該作者
好似太瘦


侯爵府

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10#
發表於 22-4-27 10:14 |只看該作者

回覆樓主:

佢有少少肥精神飽滿啲
而家瘦咗顯得個頭好大

點評

macpig    發表於 22-4-27 12:34


珍珠宮

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馬年勳章


11#
發表於 22-4-27 10:16 |只看該作者

回覆樓主:

個咀好大…


男爵府

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12#
發表於 22-4-27 10:35 |只看該作者
QNDEC 發表於 22-4-27 09:45
好肉酸,好似得返個頭咁
我寧願佢有少少肉

係,太瘦反而唔靚囉


伯爵府

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13#
發表於 22-4-27 10:42 |只看該作者


侯爵府

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14#
發表於 22-4-27 10:49 |只看該作者
女人要有少少肉底先好睇


男爵府

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15#
發表於 22-4-27 10:50 |只看該作者
個樣Sammi 化咗


大宅

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16#
發表於 22-4-27 11:10 |只看該作者
好似頭大身細,唔係咁好睇


大宅

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17#
發表於 22-4-27 11:13 |只看該作者

回覆樓主:

太瘦唔好睇


寶石宮

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18#
發表於 22-4-27 11:20 |只看該作者
之前見過真人,瘦架,
係上鏡肥,而家太瘦。


珍珠宮

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19#
發表於 22-4-27 11:21 |只看該作者
大聲公 發表於 22-4-27 09:58
之前肥肥地反而仲靚

千雪bb要有少少肉地至靚


男爵府

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20#
發表於 22-4-27 11:21 |只看該作者
大聲公 發表於 22-4-27 09:38
日前朱千雪分享兩張獨照,原本有「幸福肥」的她看來清減不少,身穿碎花春裝的她手臂纖幼兼面頰變尖,連鎖骨 ...

太瘦喇

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