懷孕前後今日: 1|主題: 330449

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腰開始痛 [複製鏈接]

iivyanwy

複式洋房

積分: 431

1^#

發表於 22-6-17 19:16 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

而家12週，條腰開始怨痛:(
要攤係度先好小小，有冇解決方法呀

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私人傳訊

YYChannn

男爵府

積分: 8505

2024年龍年勳章

2^#

發表於 22-6-17 20:39 |只看該作者

iivyanwy 發表於 22-6-17 19:16
而家12週，條腰開始怨痛:(
要攤係度先好小小，有冇解決方法呀

買個腰枕墊住坐做瑜珈

私人傳訊

forzaazzurri

複式洋房

積分: 494

3^#

發表於 22-6-18 11:20 |只看該作者

晚晚拉筋
提醒自己無論咩姿勢都要收腹
同埋遲下個肚大啲又話唔可以平躺會影響BB
所以如果 12週已經開始唔舒服, 真係要花啲時間去舒緩下

我覺得呢個 youtube channel 好好呀
有啲係寫 yoga for back pain 果啲
你可以跟住試下做
https://www.youtube.com/c/PregnancyandPostpartumTV