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[求助]有冇媽咪生完之後尿滲變得嚴重 [複製鏈接]

irene_2020

民房

積分: 7

1^#

發表於 22-6-24 15:41 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

有冇媽咪同我一樣生完之後有尿滲既問題

前兩胎都有小小，但係第三胎就越黎越嚴重

而家冇用護墊出門就好冇安全感，因為有時量有D大

生完後有做縮陰運動，但係都冇咩改善

有人話縮陰手術可以改善，唔知有冇媽咪試過

會唔會好痛好唔舒服阿

一般生完之後幾耐可以做?(我生完已經一個半月)

如果有人做過既話希望可以分享下心得

若果有其它可以改善既方法都希望可以提供俾我😭

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chloebird

複式洋房

積分: 286

2^#

發表於 22-6-28 18:28 |只看該作者

同你一樣有尿滲，自己一來年紀大，二來體脂過高，三來BMI超晒重XD

上一胎生咗之後成三年先有時間做運動，拎住啞鈴做深蹲有幫助嘅，不過做半年先開始見效。同埋必需必需注意姿勢正確，慶幸後生時跟過教練做Gym知道姿勢同用力。

Youtube好多教學，search pelvic floor exercise，可以自學。或者去做Gym，有教練會幫到你。

而家第三胎，生完預計到，又要重新練過。

嗨！大家好！

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