Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區 › 首頁 › 自由講場› 踏入更年期好難減肥

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踏入更年期好難減肥   [複製鏈接]

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lamwwjd


男爵府

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1#
發表於 23-2-16 07:48 |只看該作者
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sharon26788


公爵府

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2#
發表於 23-2-16 08:02 |只看該作者
少食澱粉質，戒宵夜、口笠濕，真係要管住把口我朝早食少少脆麥皮加鮮奶，中午12點後先至食，粉麵為主，一星期食一次飯，如果知道果晚會夜食就一定食飯頂肚，夜晚7點左右只食餸同飲湯，無運動，只係行下，62kg去到54kg

點評

la_source    發表於 23-2-16 10:31
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joanjoanlee0


複式洋房

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3#
發表於 23-2-16 08:15 |只看該作者
sharon26788 發表於 23-2-16 08:02
少食澱粉質，戒宵夜、口笠濕，真係要管住把口我朝早食少少脆麥皮加鮮奶，中午12點後先至食，粉麵為 ...
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小肥兔


珍珠宮

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畀面勳章


4#
發表於 23-2-16 08:20 |只看該作者

回覆樓主:

可能是新陳代謝慢咗， 試下瞓前磅下重， 再朝早起身時又磅下， 如果相差1kg, 代表新陳代謝好， 會容易減

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alicego62


公爵府

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5#
發表於 23-2-16 08:30 |只看該作者
幾高幾磅？
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alicego62


公爵府

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6#
發表於 23-2-16 08:32 |只看該作者
sharon26788 發表於 23-2-16 08:02
少食澱粉質，戒宵夜、口笠濕，真係要管住把口我朝早食少少脆麥皮加鮮奶，中午12點後先至食，粉麵為 ...

勁。我無配合飲食，純運動，本身基數低，所以減得慢，尚有2kg，努力
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lamwwjd


男爵府

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7#
發表於 23-2-16 08:36 |只看該作者
alicego62 發表於 23-2-16 08:30
幾高幾磅？

160cm, 130lb, 呢一年重左5磅
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lamwwjd


男爵府

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8#
發表於 23-2-16 08:37 |只看該作者
alicego62 發表於 23-2-16 08:32
勁。我無配合飲食，純運動，本身基數低，所以減得慢，尚有2kg，努力

我都有運動，但唔知係咪運動量唔夠，你做咩運動同埋做幾耐
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maymay220hk


水晶宮

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9#
發表於 23-2-16 08:55 |只看該作者
lamwwjd 發表於 23-2-16 07:48
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做運動
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CrabPincers


珍珠宮

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10#
發表於 23-2-16 08:56 |只看該作者
lamwwjd 發表於 23-2-16 07:48
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年半減左30磅

無節食，一餐食overnight 麥皮加muesli, 夜晚正常

還要近呢3個月去左兩次日本狂食，無肥到返黎

每晚踏一個鐘單車
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2024年龍年勳章


11#
發表於 23-2-16 08:59 |只看該作者
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可愛教主2


珍珠宮

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12#
發表於 23-2-16 09:01 |只看該作者
sharon26788 發表於 23-2-16 08:02
少食澱粉質，戒宵夜、口笠濕，真係要管住把口我朝早食少少脆麥皮加鮮奶，中午12點後先至食，粉麵為 ...

都減咗好多喎
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chuiyeebird


珊瑚宮

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13#
發表於 23-2-16 09:01 |只看該作者
CrabPincers 發表於 23-2-16 08:56
年半減左30磅

無節食，一餐食overnight 麥皮加muesli, 夜晚正常

佩服
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kwokdicken


侯爵府

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14#
發表於 23-2-16 09:02 |只看該作者
食少碗飯就得
千祈唔好做運動！
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15#
發表於 23-2-16 09:05 |只看該作者
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分甘同味


男爵府

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16#
發表於 23-2-16 09:06 |只看該作者
pauline_c 發表於 23-2-16 08:59
我跟營養師意見，一餐大約兩拳頭菜，一拳頭飯，半拳頭肉，正餐之間小食。我本身有病，唔可以斷食，大致跟呢 ...

我同你差唔多，不過做開運動我要食多少少蛋白質食物，比例改為211。

到呢個年紀keep為主唔太注重磅數，睇吋數同脂肪肌肉率較重要
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vivibabyvivi


琥珀宮

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17#
發表於 23-2-16 09:09 |只看該作者
雖然未有耐更年期，不過呢個post要bookmark咗先
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18#
發表於 23-2-16 09:09 |只看該作者
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sambebe


子爵府

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19#
發表於 23-2-16 09:36 |只看該作者
sharon26788 發表於 23-2-16 08:02
少食澱粉質，戒宵夜、口笠濕，真係要管住把口我朝早食少少脆麥皮加鮮奶，中午12點後先至食，粉麵為 ...

好奇你話少食澱粉質，但係又食麥皮粉麵為主，加白飯？
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sharon26788


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20#
發表於 23-2-16 09:37 |只看該作者
sambebe 發表於 23-2-16 09:36
好奇你話少食澱粉質，但係又食麥皮粉麵為主，加白飯？

少食唔等於唔食
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