自由講場 今日: 991 | 主題: 1344453

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3^#

發表於 23-5-6 10:55 |只看該作者

cargod 發表於 23-5-6 10:47
我都想知，我未到更年期已經越來越輕

其實我都喺，每次很久沒見的朋友或家人的反應都話：你成個人slim咗喎，心情就down

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wan_sosin

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4^#

發表於 23-5-6 10:55 |只看該作者

回覆樓主:

加營素無用。

小食多餐，盡量食啲容易消化營養高食物，做少少運動。

就算增唔到磅，最少都係健康生活。

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72leelily

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5^#

發表於 23-5-6 10:58 |只看該作者

回覆樓主:

不是低過BMI指標
瘦好過肥

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貓咪達人

公爵府

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6^#

發表於 23-5-6 10:59 |只看該作者

乜更年期會瘦架

，係咪冇胃口食野呀？.？

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7^#

發表於 23-5-6 11:05 |只看該作者

蘭開夏道發表於 23-5-6 10:45
踏入更年期越來越瘦，檢查過身體冇事的，有什麼方法可以長肉啲呢？
見陳慧琳都做加營素代言，唔知喝了會否 ...

食多啲米線，包你肥。

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wan_sosin

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8^#

發表於 23-5-6 11:07 |只看該作者

adrianada 發表於 23-5-6 11:05
食多啲米線，包你肥。

太過碳水飲食，第日好易糖尿病。

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無話可說

象牙宮

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9^#

發表於 23-5-6 11:08 |只看該作者

回覆樓主:

會瘦咁正

吸收蛋白質先會長肉，食多d肉類囉

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10^#

發表於 23-5-6 11:09 |只看該作者

wan_sosin 發表於 23-5-6 11:07
太過碳水飲食，第日好易糖尿病。

但夜晚只食餸，唔食飯，應該唔會超標啊

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貓咪達人

公爵府

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11^#

發表於 23-5-6 11:09 |只看該作者

adrianada 發表於 23-5-6 11:05
食多啲米線，包你肥。

原來米線會肥架？？？死啦，我以為公仔麵唔好，所以早餐多數轉米線tim

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蘭開夏道

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12^#

發表於 23-5-6 11:09 |只看該作者

72leelily 發表於 23-5-6 10:58
不是低過BMI指標
瘦好過肥

沒有低過

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mercurycc

象牙宮

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13^#

發表於 23-5-6 11:10 |只看該作者

貓咪達人發表於 23-5-6 10:59
乜更年期會瘦架，係咪冇胃口食野呀？.？

見朋友係乾左，
可能膠原肌肉洗失，
無咩彈性咁。

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yauchuchu

侯爵府

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14^#

發表於 23-5-6 11:10 |只看該作者

點解會瘦？
我以為新陳代謝慢咗反而會肥

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wan_sosin

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15^#

發表於 23-5-6 11:14 |只看該作者

本帖最後由 wan_sosin 於 23-5-6 11:15 編輯

adrianada 發表於 23-5-6 11:09
但夜晚只食餸，唔食飯，應該唔會超標啊

咁嘅，如果問營養師，會主張每餐有纖維(主要疏菜類) 有優質蛋白(魚，瘦雞肉，蛋或蛋白等), 有適量碳水化合物，3樣加埋先叫均衡營養。
當然啦，這是標準答案，始終每個人有自己飲食習慣，知自己食緊咩，body check又無事，適合自己就好，最緊要身體健康。

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iamiam

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16^#

發表於 23-5-6 11:15 |只看該作者

蘭開夏道發表於 23-5-6 10:45
踏入更年期越來越瘦，檢查過身體冇事的，有什麼方法可以長肉啲呢？
見陳慧琳都做加營素代言，唔知喝了會否 ...

更年期會瘦？

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17^#

發表於 23-5-6 11:16 |只看該作者

mercurycc 發表於 23-5-6 11:10
見朋友係乾左，
可能膠原肌肉洗失，
無咩彈性咁。

飲多啲湯水皮膚會好啲架。

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18^#

發表於 23-5-6 11:16 |只看該作者

wan_sosin 發表於 23-5-6 11:14
咁嘅，如果問營養師，會主張每餐有纖維(主要疏菜類) 有優質蛋白(魚，瘦雞肉，蛋或蛋白等), 有適量碳水化合 ...

明白

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蘭開夏道